我的減肥兩招

1。不吃晚飯，或者少吃，隻吃粥或者以小把堅果

我因為脾胃虛寒，所以主食吃得多，吃熱的，基本不吃垃圾食品、水果和生冷蔬菜，不喝咖啡，不喝各種飲料，盡量不吃奶製品。另外素食，隻不過五穀雜糧為主，吃當地當季的蔬菜。

2。拉筋和推腹，網上搜索一下就知道了。我是堅持這兩個，腰腹部贅肉少了很多而且皮膚也會變好，也可以增加敲帶脈的辦法。

腰部贅肉多很多人是脾虛，我以前就通過基本不吃主食和大量出汗鍛煉的方法減肥，結果一段時間後腰腹部還是有贅肉，後來還加劇了脾虛寒的情況。身上肥肉多的地方往往是有問題的地方，比如我上腹部一直有肥肉，無論我多瘦都有，根本原因就是胃虛寒啊。拉筋和推腹是通過打通經絡，激活人體的氣血，讓循環加速，這樣垃圾才可以排出去。

如果通過一味不吃飯的方法，得不償失啊，贅肉會很快回來，而且以後還會落下各種毛病，畢竟脾胃乃後天之本，這個傷了，虧大了。以後什麽骨質疏鬆啦，各種下垂啦，都會出現，不過那個時候您不會想到是這個原因的。

還有，如果是水性人五行屬水，尤其在生完孩子後，基本上和骨感是無緣了，會珠圓玉潤的，不過會比較旺夫啦。要減肥，除非等到有利的流年。所以健康就好了，不要沒事情折騰自己。

反正現在我是不減肥了，吃得很多，晚飯不吃或者少吃是為了養脾胃。拉筋和推腹是為了健康，不過結果卻是贅肉少了，皮膚也變好了。這些變化，我不和大家比，隻適合自己比。雖然和其他人比，可能還是很差，不過我已經滿足了。

至於是否使用於他人，可以自己選擇。沒有一件絕對的事情，大家可以討論討論，爭論區分高下就不必了，累自己也累別人。

嘿嘿~~~
祝大家健康快樂，美麗自信：）

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