高蟬多遠韻 茂樹有餘音
相逢是首歌，同行你和我
正文
中醫認為腎藏精，主生長發育。精有精華之意，腎所藏的精氣包括 “先天之精”和“後天之精”。
腎在五行中對應的是水，五味對應的是鹹，五色對應的是黑，五化對應的是藏，五氣對應的是寒，五方對應的是北，五季對應的是冬，五腑對應的是膀胱，五官對應的是耳，五聲對應的是呻，身體上對應的是骨，在情智上對應的是恐。
中醫治癌症，講究“平內亂”，把壞的變成好的。可以總結成12個字：調整為先、不進毒素、護胃為要。 多年的實踐已經證明，腫瘤和癌症並非不可戰勝！
第一章 腎乃先天之本
中醫認為腎藏精，主生長發育。精有精華之意，腎所藏的精氣包括“先天之精”和“後天之精”。通俗地說就是腎是給人提供氣的。“氣血”，氣在前麵，前麵反複談到，中醫認為“氣”是最重要的，腎就是咱們儲存氣的地方。氣是保證人體血液循環的，前麵我講過，脾是產氣的，腎是納氣的，就像咱們家的煤氣罐是儲存氣的一樣，來保證咱們每天的正常生活。腎在五行中對應的是水，五味對應的是鹹，五色對應的是黑，五化對應的是藏，五氣對應的是寒，五方對應的是北，五季對應的是冬，五腑對應的是膀胱，五官對應的是耳，五聲對應的是呻，身體上對應的是骨，在情智上對應的是恐。
腎在五色裏歸類於黑，黑色食物，比如黑豆，就是入腎精的。在五味裏頭是鹹，鹹是養腎的。但凡事都是辯證的，中醫最講究這個了！我在頭篇講到了這個問題，鹹養腎，過鹹就會傷腎。
在季節上，腎主冬。大家都知道，冬天是最冷的季節，咱們穿衣服的目的一個是保暖，還有一個是保護咱們的氣，別都發出去。您的氣養足了，血液循環好，才能維持住咱們的體溫。如果咱們沒有足夠的保暖措施，熱都散出去了，氣就得不斷地補充，就會過度地勞氣、過度地傷血；人就會感冒、發燒，好多病症就出來了。
那麽在情智上，腎歸哪兒啊？歸“恐”，恐傷腎。舉一個例子，大家在影視作品中經常能夠看到，在受到驚嚇或者特別害怕的時候，人往往會尿褲子，對吧？恐傷腎，腎氣不足，水就沒固住，出來了！
在一天的十二個時辰中，酉時，也就是下午5點到7點這段時間，腎經當令。在酉時值班的是腎，這時腎“說話最算數”，別的像心、肺等就都成了副手。
“酉”字怎麽講？“酉”是成就的意思，代表穀物成熟了。所以說，要做大事，要有所成就，跟這個酉時和腎是有很大關係的。腎主閉藏，到了酉時，腎就要發揮閉藏的功能了，把一天運化和吸收所得及時儲存起來。這個怎麽理解呢？元氣對人體來講，是非常重要的，元氣平常都呆在哪裏？打個比方，元氣就像我們人身的父母，而心、肝、脾、肺、腎是五個孩子，父母生育了後代之後，功成身退，一般會住在誰家呢？按照中國傳統禮數來說，應該住在老大家，而腎就是五髒的老大哥，元氣都藏在腎裏麵，因為腎主藏。這樣一來，大哥就是“代父母發言”，大哥說的話就相當於父母的話，代表父母的形象。所以腎在中醫裏麵被形容為“先天之本”。
元氣虛了人才會得病，所以很多人動不動就去“補腎”。其實，不是您想補就補得進去的！因為如果經絡不通，什麽營養都無法被送到腎裏麵去，所以千萬不要“瞎補”！補品吃得越多，體內垃圾蓄積得就越多。現在有許多人大腹便便的，實際上都是代謝有問題，體內垃圾成堆。
我們為什麽每天要吃點兒鹽？鹽是礦物質，屬於寒。它是入腎的，但是如果過鹹它就馬上改變了性質，就可以調腎裏麵的火出來，就變成火性了。所以說吃鹹是為了增加人體的代謝功能、消化吸收能力。但如果過鹹的話就會調您的元氣，您老這麽調，身體肯定就不行了。這就是“鹹養腎，過鹹傷腎”的道理。
再比如說咱們吃鹹了，是不是喝水就喝得多？如果老是這麽鹹著吃，老這麽大量地喝水，那麽腎髒工作是不是負擔就加重了？久而久之，這個腎氣就會慢慢地虧損，人身上的病就越來越多了。咱們從小到大，都靠著什麽活著呢？都靠著氣活著呢，俗話說“人活一口氣”嘛！
這裏頭主要講的哪個氣呢？就是腎氣，所以人越老，腎就容易越虧。為什麽？隻要您呼吸，隻要您活著，就在不斷地耗著這個氣。如果咱們不及時地補充它，老過多地耗費，氣就會越來越虧。氣越虧，血液循環就會越來越慢，從頭到腳各個髒腑和各個層麵上的供氧就會惡化牞衰老的情況就越容易出現。咱們人身體上有一個很典型的現象，年輕的時候皮膚好，隨著年齡的增長，皮膚越來越不好，皺紋越來越多，也越來越粗糙。究其原因就是咱們的氣不足，造成了血液循環不好，導致身體各個地方營養缺乏，衰老的現象就隨之出現了。所以腎是一個非常重要的器官。
咱們繼續來講酉時，也就是17：00－19：00，這又跟咱們食物關聯上了。
過去，咱們的祖先每天晚上吃飯都是以粥類、清淡的食物為主，目的是什麽呢？一個是養腎，一個是晚上吃一些清淡的，早點睡覺，夜裏別給咱們肝膽額外的負擔。而咱們現在的飲食習慣都是什麽？都是晚上吃得特好，大魚大肉，有滋有味。如果天天這麽吃，大家想一想，咱們的腎是不是就給吃壞了？
在我們今後的日常生活中，一定要繼承和發揚老祖宗的優良傳統，改變現在常見的不良生活方式。首先，晚飯越清淡越好，還要多吃一些對腎有好處的食物，主食中可以加上黑豆；還可以吃些堅果，比如說核桃、鬆子、栗子等。堅果類都是補腎的，我建議大家每天在吃晚飯之前，也就是17：00－19：00之間，吃一些堅果類的東西。
在子午流注裏頭，腎是晚上17：00－19：00代謝最旺盛。在這個時間，大家一定要按時吃晚飯。甭管您多麽繁忙，一定要把工作放下來，因為在這個時間按時吃飯會對您的腎氣有很大的保護作用。
70歲以上的老年人，如果有條件的話，在這個鍾點兒，也就是在17：00－19：00的時候，可以適量地喝一杯酒——白酒。為什麽要老年人喝酒呢？由於老年人食欲小了，每天的進食量已經達不到補腎的要求了，我們可以用一些輔助的方法，例如喝一點酒。酒有活血化瘀的作用，它為什麽能夠活血化瘀？因為血為氣之母，它能促進血液循環，血液循環好就能產氣。老年人一輩子下來，氣已經耗得很多了，在這個時間可以補補腎氣。
我們還可以怎樣養腎呢？早晨起來鍛煉的時候，看看哪兒有石子，最好是卵石地，盡量在上頭走一走。為什麽走這個卵石地？因為咱們足底有一個重要的穴位叫“湧泉穴”，這個湧泉是腎經的主穴。咱們在卵石地上走的過程中，它疙疙瘩瘩不斷地刺激足底的穴位。足底不是號稱 “第二個人體“嗎？所有的髒腑都在底下呢！您通過走路去按摩足底，就像咱們運動的道理似的。如果能夠早晚各一次，在這個卵石地上走一走，那將對髒器，尤其對腎有很好的護理作用。
開篇中我們講過，腎是“作強之官”，強就是弓箭，要拉弓射箭首先要有力氣。我們的力量就是從腎來的，腎氣足是人體力量的來源。腎主藏精，還主管元氣的運用。元氣是我們生命活動的根本，是有限的，所以不能隨便浪費和消耗。舉個例子，元氣就像您先天帶來的一罐兒煤氣，有的人先天帶的煤氣量就少、不足。可是因為他不足，所以他特別珍惜，他省著用，他就能晃晃悠悠活到90歲。有的人一看，自己那罐兒煤氣特別足，他就天天在那兒用大火煮水，有可能很快就用光了，那麽他的生命也就到頭了。所以腎藏精的作用非常重要，隻有腎中藏的元氣足，不亂消耗，人才能正常生活。
現在小孩子所謂的多動症，都是心神外散，腎精不固的表現。這跟平常吃藥吃東西都是有關係的，現在孩子們把冷飲、寒涼性質的藥吃得太多了。我就講一個簡單的道理：人體的內部是恒溫的。
您一下子吃很多冰水進去，人體的自保功能就要調腎精上來，把這個寒涼破掉，以維持原來的體溫。元氣是應該固住的，如果總是動用我們的元氣，我們的身體就會越來越虛，這就是現在存在的一個普遍問題。
有些朋友可能會問了，如果是腎不好，平時該多吃點什麽呢？前麵我們已經介紹了不少補腎食品，接下來我再教大家一道湯。中醫養生學素來有“以髒補髒”的說法。如果老年朋友有腎虛或腎氣不足、神疲乏力、腰膝酸軟、夜間多尿的現象，就可以嚐試一下。
原料是動物腎髒1隻，杜仲5克，枸杞子10克。先把腎切開，剔去其中的白筋，放涼水中浸泡半小時後取出，再與杜仲、枸杞同煮1小時，調味後食肉喝湯，有強腰壯腎的作用。
還有一款“首烏雞”，大家也可以嚐試一下。原料是童子雞1隻，製首烏20克，雞湯300毫升，蔥薑蒜和調味品適量。做法是先把童子雞洗淨切塊，用開水焯3分鍾後撈出。然後熱鍋涼油，放入蔥薑蒜煸出香味後將焯過的雞塊放入爆炒，調味後再加入製首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即可。這道湯有滋補肝腎、益精養血的作用。
什麽時候補腎，也很重要。您知道哪個季節是最好的養腎季節麽？對了，冬天！冬季適合養腎強筋骨。冬天是“陰盛陽藏”的季節，所以冬天不能擾陽氣，應該抑陰護陽。冬天起居的養生原則應該是早睡晚起，避寒保暖。
冬天我們一定要早睡晚起，是順應收藏之性。“必待日光”說的是一定要等到天地的陽氣出現，人身體的陽氣出現（比如說自然醒），才可以開始活動、工作。這就是“天人合一”的一個具體體現，不能說天地還沒動呢，自己就任性先起來，那就是違背了自然規律！
冬天呢，身體的陽氣都潛伏在體內，如果不躲避寒冷而開泄了皮膚的話，就是違背了冬天內藏的氣機，人體的元氣就會喪失。一到冬季，很多婦女朋友，尤其是老年婦女，會常常手腳冰涼，容易感冒。中醫認為，頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此冬季養生，一定要注意這三個部位的保暖。
現在咱們的生活方式，很多都是晚上過度地疲勞，晚餐過度地吃喝，再就是吃喝完了以後又什麽卡拉OK……過度地放縱，對腎是最大的傷害。您瞧，好些動物冬天還要冬眠呐！作為我們人類來講，咱們不可能冬眠，那麽冬天一定要盡量地早休息。冬天是腎氣最旺的時候，別過度地耗費腎氣。
好，朋友們，相信您已經對腎有了一定的了解。那麽腎髒出現問題所引起的病變有哪些呢？又如何食療呢？下一章會繼續為您講解。
腎在五行中對應的是水，五味對應的是鹹，五色對應的是黑，五化對應的是藏，五氣對應的是寒，五方對應的是北，五季對應的是冬，五腑對應的是膀胱，五官對應的是耳，五聲對應的是呻，身體上對應的是骨，在情智上對應的是恐。
中醫治癌症，講究“平內亂”，把壞的變成好的。可以總結成12個字：調整為先、不進毒素、護胃為要。 多年的實踐已經證明，腫瘤和癌症並非不可戰勝！
第一章 腎乃先天之本
中醫認為腎藏精，主生長發育。精有精華之意，腎所藏的精氣包括“先天之精”和“後天之精”。通俗地說就是腎是給人提供氣的。“氣血”，氣在前麵，前麵反複談到，中醫認為“氣”是最重要的，腎就是咱們儲存氣的地方。氣是保證人體血液循環的，前麵我講過，脾是產氣的，腎是納氣的，就像咱們家的煤氣罐是儲存氣的一樣，來保證咱們每天的正常生活。腎在五行中對應的是水，五味對應的是鹹，五色對應的是黑，五化對應的是藏，五氣對應的是寒，五方對應的是北，五季對應的是冬，五腑對應的是膀胱，五官對應的是耳，五聲對應的是呻，身體上對應的是骨，在情智上對應的是恐。
腎在五色裏歸類於黑，黑色食物，比如黑豆，就是入腎精的。在五味裏頭是鹹，鹹是養腎的。但凡事都是辯證的，中醫最講究這個了！我在頭篇講到了這個問題，鹹養腎，過鹹就會傷腎。
在季節上，腎主冬。大家都知道，冬天是最冷的季節，咱們穿衣服的目的一個是保暖，還有一個是保護咱們的氣，別都發出去。您的氣養足了，血液循環好，才能維持住咱們的體溫。如果咱們沒有足夠的保暖措施，熱都散出去了，氣就得不斷地補充，就會過度地勞氣、過度地傷血；人就會感冒、發燒，好多病症就出來了。
那麽在情智上，腎歸哪兒啊？歸“恐”，恐傷腎。舉一個例子，大家在影視作品中經常能夠看到，在受到驚嚇或者特別害怕的時候，人往往會尿褲子，對吧？恐傷腎，腎氣不足，水就沒固住，出來了！
在一天的十二個時辰中，酉時，也就是下午5點到7點這段時間，腎經當令。在酉時值班的是腎，這時腎“說話最算數”，別的像心、肺等就都成了副手。
“酉”字怎麽講？“酉”是成就的意思，代表穀物成熟了。所以說，要做大事，要有所成就，跟這個酉時和腎是有很大關係的。腎主閉藏，到了酉時，腎就要發揮閉藏的功能了，把一天運化和吸收所得及時儲存起來。這個怎麽理解呢？元氣對人體來講，是非常重要的，元氣平常都呆在哪裏？打個比方，元氣就像我們人身的父母，而心、肝、脾、肺、腎是五個孩子，父母生育了後代之後，功成身退，一般會住在誰家呢？按照中國傳統禮數來說，應該住在老大家，而腎就是五髒的老大哥，元氣都藏在腎裏麵，因為腎主藏。這樣一來，大哥就是“代父母發言”，大哥說的話就相當於父母的話，代表父母的形象。所以腎在中醫裏麵被形容為“先天之本”。
元氣虛了人才會得病，所以很多人動不動就去“補腎”。其實，不是您想補就補得進去的！因為如果經絡不通，什麽營養都無法被送到腎裏麵去，所以千萬不要“瞎補”！補品吃得越多，體內垃圾蓄積得就越多。現在有許多人大腹便便的，實際上都是代謝有問題，體內垃圾成堆。
我們為什麽每天要吃點兒鹽？鹽是礦物質，屬於寒。它是入腎的，但是如果過鹹它就馬上改變了性質，就可以調腎裏麵的火出來，就變成火性了。所以說吃鹹是為了增加人體的代謝功能、消化吸收能力。但如果過鹹的話就會調您的元氣，您老這麽調，身體肯定就不行了。這就是“鹹養腎，過鹹傷腎”的道理。
再比如說咱們吃鹹了，是不是喝水就喝得多？如果老是這麽鹹著吃，老這麽大量地喝水，那麽腎髒工作是不是負擔就加重了？久而久之，這個腎氣就會慢慢地虧損，人身上的病就越來越多了。咱們從小到大，都靠著什麽活著呢？都靠著氣活著呢，俗話說“人活一口氣”嘛！
這裏頭主要講的哪個氣呢？就是腎氣，所以人越老，腎就容易越虧。為什麽？隻要您呼吸，隻要您活著，就在不斷地耗著這個氣。如果咱們不及時地補充它，老過多地耗費，氣就會越來越虧。氣越虧，血液循環就會越來越慢，從頭到腳各個髒腑和各個層麵上的供氧就會惡化牞衰老的情況就越容易出現。咱們人身體上有一個很典型的現象，年輕的時候皮膚好，隨著年齡的增長，皮膚越來越不好，皺紋越來越多，也越來越粗糙。究其原因就是咱們的氣不足，造成了血液循環不好，導致身體各個地方營養缺乏，衰老的現象就隨之出現了。所以腎是一個非常重要的器官。
咱們繼續來講酉時，也就是17：00－19：00，這又跟咱們食物關聯上了。
過去，咱們的祖先每天晚上吃飯都是以粥類、清淡的食物為主，目的是什麽呢？一個是養腎，一個是晚上吃一些清淡的，早點睡覺，夜裏別給咱們肝膽額外的負擔。而咱們現在的飲食習慣都是什麽？都是晚上吃得特好，大魚大肉，有滋有味。如果天天這麽吃，大家想一想，咱們的腎是不是就給吃壞了？
在我們今後的日常生活中，一定要繼承和發揚老祖宗的優良傳統，改變現在常見的不良生活方式。首先，晚飯越清淡越好，還要多吃一些對腎有好處的食物，主食中可以加上黑豆；還可以吃些堅果，比如說核桃、鬆子、栗子等。堅果類都是補腎的，我建議大家每天在吃晚飯之前，也就是17：00－19：00之間，吃一些堅果類的東西。
在子午流注裏頭，腎是晚上17：00－19：00代謝最旺盛。在這個時間，大家一定要按時吃晚飯。甭管您多麽繁忙，一定要把工作放下來，因為在這個時間按時吃飯會對您的腎氣有很大的保護作用。
70歲以上的老年人，如果有條件的話，在這個鍾點兒，也就是在17：00－19：00的時候，可以適量地喝一杯酒——白酒。為什麽要老年人喝酒呢？由於老年人食欲小了，每天的進食量已經達不到補腎的要求了，我們可以用一些輔助的方法，例如喝一點酒。酒有活血化瘀的作用，它為什麽能夠活血化瘀？因為血為氣之母，它能促進血液循環，血液循環好就能產氣。老年人一輩子下來，氣已經耗得很多了，在這個時間可以補補腎氣。
我們還可以怎樣養腎呢？早晨起來鍛煉的時候，看看哪兒有石子，最好是卵石地，盡量在上頭走一走。為什麽走這個卵石地？因為咱們足底有一個重要的穴位叫“湧泉穴”，這個湧泉是腎經的主穴。咱們在卵石地上走的過程中，它疙疙瘩瘩不斷地刺激足底的穴位。足底不是號稱 “第二個人體“嗎？所有的髒腑都在底下呢！您通過走路去按摩足底，就像咱們運動的道理似的。如果能夠早晚各一次，在這個卵石地上走一走，那將對髒器，尤其對腎有很好的護理作用。
開篇中我們講過，腎是“作強之官”，強就是弓箭，要拉弓射箭首先要有力氣。我們的力量就是從腎來的，腎氣足是人體力量的來源。腎主藏精，還主管元氣的運用。元氣是我們生命活動的根本，是有限的，所以不能隨便浪費和消耗。舉個例子，元氣就像您先天帶來的一罐兒煤氣，有的人先天帶的煤氣量就少、不足。可是因為他不足，所以他特別珍惜，他省著用，他就能晃晃悠悠活到90歲。有的人一看，自己那罐兒煤氣特別足，他就天天在那兒用大火煮水，有可能很快就用光了，那麽他的生命也就到頭了。所以腎藏精的作用非常重要，隻有腎中藏的元氣足，不亂消耗，人才能正常生活。
現在小孩子所謂的多動症，都是心神外散，腎精不固的表現。這跟平常吃藥吃東西都是有關係的，現在孩子們把冷飲、寒涼性質的藥吃得太多了。我就講一個簡單的道理：人體的內部是恒溫的。
您一下子吃很多冰水進去，人體的自保功能就要調腎精上來，把這個寒涼破掉，以維持原來的體溫。元氣是應該固住的，如果總是動用我們的元氣，我們的身體就會越來越虛，這就是現在存在的一個普遍問題。
有些朋友可能會問了，如果是腎不好，平時該多吃點什麽呢？前麵我們已經介紹了不少補腎食品，接下來我再教大家一道湯。中醫養生學素來有“以髒補髒”的說法。如果老年朋友有腎虛或腎氣不足、神疲乏力、腰膝酸軟、夜間多尿的現象，就可以嚐試一下。
原料是動物腎髒1隻，杜仲5克，枸杞子10克。先把腎切開，剔去其中的白筋，放涼水中浸泡半小時後取出，再與杜仲、枸杞同煮1小時，調味後食肉喝湯，有強腰壯腎的作用。
還有一款“首烏雞”，大家也可以嚐試一下。原料是童子雞1隻，製首烏20克，雞湯300毫升，蔥薑蒜和調味品適量。做法是先把童子雞洗淨切塊，用開水焯3分鍾後撈出。然後熱鍋涼油，放入蔥薑蒜煸出香味後將焯過的雞塊放入爆炒，調味後再加入製首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即可。這道湯有滋補肝腎、益精養血的作用。
什麽時候補腎，也很重要。您知道哪個季節是最好的養腎季節麽？對了，冬天！冬季適合養腎強筋骨。冬天是“陰盛陽藏”的季節，所以冬天不能擾陽氣，應該抑陰護陽。冬天起居的養生原則應該是早睡晚起，避寒保暖。
冬天我們一定要早睡晚起，是順應收藏之性。“必待日光”說的是一定要等到天地的陽氣出現，人身體的陽氣出現（比如說自然醒），才可以開始活動、工作。這就是“天人合一”的一個具體體現，不能說天地還沒動呢，自己就任性先起來，那就是違背了自然規律！
冬天呢，身體的陽氣都潛伏在體內，如果不躲避寒冷而開泄了皮膚的話，就是違背了冬天內藏的氣機，人體的元氣就會喪失。一到冬季，很多婦女朋友，尤其是老年婦女，會常常手腳冰涼，容易感冒。中醫認為，頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此冬季養生，一定要注意這三個部位的保暖。
現在咱們的生活方式，很多都是晚上過度地疲勞，晚餐過度地吃喝，再就是吃喝完了以後又什麽卡拉OK……過度地放縱，對腎是最大的傷害。您瞧，好些動物冬天還要冬眠呐！作為我們人類來講，咱們不可能冬眠，那麽冬天一定要盡量地早休息。冬天是腎氣最旺的時候，別過度地耗費腎氣。
好，朋友們，相信您已經對腎有了一定的了解。那麽腎髒出現問題所引起的病變有哪些呢？又如何食療呢？下一章會繼續為您講解。
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