第一篇 健康的四大基石（二）

 第二章 學一點中醫概念

有些朋友可能還不太了解中醫, 不太了解中醫常說的五行。那麽什麽是五行?五行與我們的生活又有什麽關係呢?接下來我來給大家簡單介紹一下。

陰陽五行“木、火、土、金、水”相生相克，人體五髒“肝、心、脾、肺、腎”與五行是這樣對應的：木對應肝、火對應心、土對應脾、金對應肺、水對應腎。《尚書》裏麵有中國關於五行之相的最早定義：

木曰曲直，曲者，屈也；直者，伸也。所謂“曲直”,即“枝曲幹直”的縮語,是對樹木生長形態的生動描述,言其主幹挺直向上,樹枝曲折向外。從樹木的向上生長、向外擴展、枝疏葉茂等現象,引申為木有生長、興發、生機、條達、舒展等特征。

火曰炎上，意思是有溫熱、光明、活躍、上行性質的東西都可以歸屬於“火”。

土曰稼穡，稼為種植,穡為收獲。簡單的例子就是脾胃運化水穀，向四方輸布，這種功能性質使它歸宿於“土”。土能夠孕育種子，使其慢慢生長，最後結出果實回饋給自然，進而引申為土有生長、承載、化生、孕育、長養的特征。

金曰從革，“從”，由也，說明金的來源；“革”，即變革。所謂“從革”，是指金通過冶煉礦物，變革而生，即“革土成金”。故說“金”具有清潔、肅殺、沉降、收斂等特性。

水曰潤下，就是說水有兩種功能，一個是“滋潤”，一個是“向下”。引申為具有滋潤、下行、寒涼、閉藏等性質或作用的事物和現象。所以在自然界您就去找這種形象，有“潤下”性質的都歸屬於“水”。

五行之間還是互動的：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木——這是互相滋生的關係。怎麽理解呢？比如說“木生火”，就是肝氣如果旺盛的話，心氣自然會旺盛；然後“火生土”，所以脾胃也就會健旺；再過來“土生金”， 就是脾胃養好了，它能轉化飲食成為氣血，讓人體氣血充足，而肺就是主氣的髒；“金生水”，就是腎精是因為肺氣的沉降積攢下來的。不少醫生隻會單治腎，卻根本看不到原來病人肺就不好，所以往往沒有好的療效。

在《黃帝內經》中還把五髒之間的關係對照君臣關係來理解。比如心是“君主之官”、肺是“相傅之官”、肝是“將軍之官”、脾是“諫議之官”、腎是“作強之官”等等。這些特性，我會在以後的章節中再詳細跟大家介紹。

表1：五行與五髒、五色、五方、五情、五味、五官對應表

類別

五行 五髒 五色 五方 五情 五味 五官
木 肝 青 東 怒 酸 目
火 心 赤 南 喜 苦 舌
土 脾 黃 中 思 甘 口
金 肺 白 西 悲 辛 鼻
水 腎 黑 北 恐 鹹 耳

下麵說說“子午流注”與人體五髒的關係。

不知道朋友們是不是了解，養生之道還體現在一天的24小時裏，每個時辰都有相對應的髒器在工作。中醫叫“子午流注”，也就是老百姓所說的十二時辰：子時23:00—淩晨1:00、醜時1:00—3:00、寅時3:00—5:00、卯時5:00—7:00、辰時7:00—9:00、巳時9:00—11:00、午時11:00—13:00、未時13:00—15:00、申時15:00—17:00、酉時17:00—19:00、戌時19:00—21:00、亥時21:00—23:00。

有一個詞叫“因天之序”，意思是天道自然的順序，世間萬事萬物的發展一定是以“生發”、“生長”、“收斂”、“收藏”這個順序進行的。我們人體也一樣，不同的時辰，不同的髒器當令，就是值班，或者叫主事。

具體如下：

●子時，是人體的生發之機。這時，膽在值班，我們要好好睡覺，養膽氣；
●醜時，肝在值班，這時如果仍沒休息，就會傷及肝血；
●寅時，是人們深度睡眠的時間，這時是肺在值班。
●卯時，這時大腸主管全身氣血流行的大局，此時應大便。
●辰時，這是胃在主時，我們該吃早飯了；
●巳時，是脾在主事，如果沒吃早飯，那麽這時脾就會空運化，長期下去，脾會受傷；
●午時，是心在主事，這時應小睡片刻；
●未時，到了小腸主事，開始吸收水穀的精華；
●申時，膀胱來值班了。全身氣化能力最強，頭腦最活躍，是一天中最好的學習和工作的時間；
●酉時，腎來接班，它要發揮閉藏的功能了，把一天所運化和吸收的儲藏起來；
●戌時，由心包主事，這個時候應該娛樂，不能憋悶和壓抑；當然不是要您去K歌喝酒，是您與家人交流情感的時候；
●最後到了亥時，由三焦主事，就是人該休息的時候了。

《黃帝內經》告訴我們，人體是一個最無為和最自足的係統。我們如果偏離了自然規律，是必然要生病的。所以，我們一定要“因天之序”，根據身體本性的原則來對待我們的身體才能達到和諧。

中國傳統的養生智慧告訴我們，要“順四時、*誌、節飲食”。那麽談到中醫養生，中醫的理論就是“八綱辨症”。哪八綱？

就這八個字，“陰陽”、“表裏”、“虛實”、“寒熱”。

中醫還將疾病因素大體分為兩大類，“外感六淫”“內傷七情”。

一、外感六淫：風、寒、暑、濕、燥、火；

二、內傷七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

如何理解八綱中的陰陽？陰陽最初表示陽光的向背，向日為陽、背日為陰。自然界，外為陽、內為陰；天為陽、地為陰；熱為陽、寒為陰。就身體來說，氣為陽、血為陰；男為陽、女為陰等等。

表與裏是相對的概念，如軀殼與髒腑相對而言，軀殼為表、髒腑為裏；髒與腑相對而言，腑屬表、髒屬裏；經絡與髒腑相對而言，經絡屬表、髒腑屬裏。皮膚與筋骨相對而言，皮膚為表、筋骨為裏等。

虛實，虛假和真實，病勢的真和假。

寒熱，熱屬陽、寒屬陰。“內熱外感”，用陰陽來解釋，就是患者體內陰陽處在失衡狀態，是陽盛陰虛。

陰陽、表裏、寒熱、虛實，都是疾病過程中所表現的一組組既對立而又統一的正反現象。

介紹完這些中醫的常見基本概念，接下來我們就要跟大家好好聊聊健康的四大基石。