捏脊是促進夫妻感情的最好良藥

 宋美齡是著名的長壽老人，活了106歲。我在讀她的傳記時，發現了一件很有意思的事。她每天都要找自己的專職按摩師給她按摩後背，而且她對按摩師說不用做手法，給她抓一抓就可以。很多長壽的老人，也有經常按摩後背的習慣。這種方法其實就是捏脊。

脊背是養生保健的一個重要部位。從生理解剖看，脊柱中有脊髓，這是大腦的延伸，神經從脊髓分支出來，散布到全身各處，大腦通過脊髓和神經網絡指揮全身的活動。從經絡方麵看，脊背正中間是督脈，督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總督全身陽氣的一條經脈。脊背兩旁，是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經是人體循行部位最廣的一條經脈，陽氣最盛而又怕寒。膀胱是州都之官，與腎相表裏，統攝全身的水液代謝。可以說，脊背是全身氣血運行的大樞紐。更重要的是，膀胱經還有一個特殊的作用：它聯係著其他的腑髒。肺腧、厥陰腧（就是心包腧）、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都在膀胱經上，分布於督脈兩側。所謂“腧”，就是“輸”，比如，肺腧就是肺髒的轉輸、輸注之穴，對於保養肺部和治療肺髒的疾病都有重要的作用。其他腑髒的“腧”穴也是如此。捏脊疏通全身氣血的大樞紐，同時把五髒六腑的氣機疏通一遍。

“捏脊”，其手法最早見於晉代葛洪《肘後方·治卒腹痛方》：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之。”就是用手指捏起脊背上的皮肉，用力往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨。前麵講了脊背是人體陽氣運行的重要通道，在脊背上稍微擺弄擺弄，哪怕隻是自己把手伸到背後去撓一撓、掐一掐、捶一捶、拍一拍，或者把脊背在牆上輕輕撞一撞，對健康都是有益無害的。當然，如果在脊背上捏一捏，連皮帶肉捏起來，效果則更好。如果隻是普通的保健“捏脊”，不管沿什麽方向都是捏不壞的，隻有高血壓患者要注意一點，必須從上往下捏。

古時候，“脊”是通“積”的，也就是說“捏脊”實際上就是“捏積”。為什麽這麽說呢？其實老祖宗是很有智慧的。這裏麵有更深一層的含義。古人講“息者為積”，人體的氣血在運行的過程中，由於內感七情、外感六淫邪氣，勢必出現淤積、堵塞。哪裏堵塞得最多呢？背部。我們捏一個健康人的脊背，會發現他脊背上的皮肉很鬆軟，一提老高。而一個身體肥碩，明顯有濕熱壅滯或寒濕壅滯的成年人的脊背就不是那麽容易提起來了。並不是因為他肌肉結實，而是因為他體內的淤積造成了皮肉的粘連。我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的粘連組織捏開。脊背這個人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會消失。我所用的“捏脊” 的方法，跟普通的“捏脊”也有些不同，我是用雙手同時捏起脊背兩邊的皮肉，沿著一個方向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這叫“捏三提一”。如果手法到位且被捏著體內粘連比較重的話，往往到了往上提的時候，被捏者皮肉都會有“啪”的一聲響。

現在人們的生活條件普遍都提高了，成人很多都存在著食積的情況。臨床上是通過看脂肪厚度來判斷是否成人積食的。當身體隻需要吃二三兩米飯就飽了時，我們非得吃半斤，怎麽辦？脂肪隻好堆積到腰腹部了，甚至不光堆積在我們的腹部，像脂肪肝、血脂高等病在中醫看來統統都是脂肪積聚起來的，當人體的五髒六腑出現積聚時，後背會形成一個反射區。所以給成人捏脊的時候，我們要趴下來，從上到下捏。有一句話叫“人過四十氣變虛，陽氣由下往上欺”，氣的運行方向開始發生變化，氣是向下順著走的，我們要把氣降下來，這個時候就需要在後背捏一捏，不僅能消耗脂肪，還能降火。捏脊的時間，全天任何時候都可以，不必拘泥。至於次數，一般以5次為宜，如果感覺舒服，非常想再捏捏，那麽，再多捏三五次也無妨，養成一個定時捏積的好習慣，久久行之自會有意想不到的效果出現。夫妻之間捏一捏，生活中有再大的苦惱和煩悶，也都會被愛人的雙手消彌於無形，不僅對身心很有益處，還能增加夫妻感情。

其實，捏脊豈止隻增加夫妻間的感情呢？兒女給父母捏一捏，能撫平父母一生的“積勞”，很多慢性病，不知不覺間也會被捏跑了。父母有了子女的這份孝心，自然能健康長壽地安享天倫之樂了。

文：  武國忠
編輯：藤蟬

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