第八套廣播體操

廣播操有何益處

人體運動科學專家、華南師範大學體育學院教授徐曉陽認為，廣播體操如果隻做一次的作用不是太明顯，但在工作到一定時間後再做，可以起到放鬆神經、刺激大腦皮層興奮度的作用，對繼續工作和學習很有好處。

第八套廣播體操的主創者、北京體育大學教師程再寬認為，在各種鍛煉方法中，廣播體操比較科學、全麵，能使心髒、肌肉、神經等全身各係統得到一定的運動，這是廣播體操的共性。第八套廣播操每節操的即刻心率在120至140次／分之間，為發展人的心髒的最佳負荷。全套動作的最大心率為140次／分，能對人體產生中等強度的運動刺激，具有較強的健身效果。

長期進行廣播操的鍛煉，可提高主要關節的靈敏性，促進骨骼發育，增強大肌肉群的力量，對增強運動係統、呼吸係統、心血管係統及神經傳導係統的功能具有一定作用，可成為鍛煉者調整心態，放鬆神經，陶冶情操的重要手段。

讓我們一起來做第八套廣播體操：



祝願大家都有一個健康的身體！