細胞更新與鍛煉

人體的細胞處於不停地更新壯態. 有的細胞僅生存幾個小時,例如, 味蕾細胞僅生存幾個小時; 而血液裏的白細胞則生存10天. 肌肉細胞大約生存三個月. 既使骨細胞也在不斷地溶解並更新. 人體內隻有各個器官裏幹細胞和腦細胞不變;其他所有的細胞都不停地更新.

 

大約百分之一的細胞每天得到更新. 這就是說你今天有百分之一是全新的, 明天你有另外百分之一是全新的,想一想大約每三個月你幾乎就有一個全新的身體. 這樣看來, 從聖誕節到現在,你幾乎有了全新的肺, 全新的肌肉, 全新的皮膚. 從現在到七月份, 你將有新的腿. 這些新器官工作得是否比舊器官好, 一切取決於你自己, 取決於你的決定和努力, 讓新生的細胞比舊細胞強或弱.

 

鍛煉身體會幫助你體內生出更強, 更年青的細胞. 當你鍛煉的時候, 人體內釋放出信息, 讓細胞生長以適應. 當你保持不鍛煉壯態, 體內釋放衰退信號, 從而長出衰弱的細胞.

 

你的細胞服從你的決定. 鍛煉身體, 三個月內你會有一個全新的你, 年輕的你.

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