教你調製普洱茶減肥餐 (轉)

早餐方麵，以三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克衝250CC熱水，浸泡五分鍾後加上500CC鮮乳，並視個人狀況酌量加糖。

　　午餐正常餐，用普洱茶三十七點五克衝熱水1500CC，飯前喝500CC，飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC。

　　晚餐正常餐，用普洱茶二十克衝500CC飯後取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

　　由於中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時候，可以喝普洱茶（熟茶），暖胃、養胃還能幫助消化，也能分解脂肪。

　　隻要堅持不懈喝普洱茶，平時再輔以適當運動，就一定能夠擁有理想的身材。

　　有幾個女性朋友總結出來的瘦身用量：

　　1.隻是維持苗條的體形：每日衝泡普洱茶8--10克來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他高糖飲品，其他餐點皆正常食用。

　　2.想減肥用：每天泡兩次，每次8--10克，除了上述要做到之外，另外衝泡兩三泡後濾除茶湯，茶放在紫砂壺裏過夜，將壺蓋敞開，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

　　3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請在飯局結束後盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

　　4，普洱茶的用量是每次10克，每天2次，水不宜過多，應該達到一定的濃度.達到一定的濃度才有比較好的消脂效果.

　　5，每天晚上喝一杯熟茶，效果比較好，熟的普洱茶不會讓人失眠.

　　普洱茶瘦身的機製研究可能是多方麵:

　　第一是加速排空，大葉種多酚類物質和油脂結合形成不容易吸收的絡合物，減少油脂的吸收；

　　第二熟茶減少饑餓感，多數人喝大益普洱熟茶一天都不餓；

　　第三普洱茶所形成的大葉種多酚類物質能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特別是生茶，糖原消耗多後將增加對脂肪的分解代謝，腹部脂肪和小腿部位的脂肪是最先受累的。

　　當然，普洱茶不是藥物，效果不如藥物快，比如賽尼克、澳曲輕、曲美；但是普洱茶純天然，幾乎沒有不良反應。