健康三層次(ZT)

健康分三個層次：個人健康、家庭健康和社會健康。其中最重要的是家庭健康。家庭健康不僅是個人身心安寧、事業成功、生活幸福的源泉，而且還是社會健康的基石和保證，因為家庭是社會的細胞。現實中要做到家庭和睦，夫妻恩愛，敬老愛幼，其樂融融，不是很容易的。人體健康的60％掌握在自己手裏，而家庭健康幾乎全部掌握在自己手裏。 　　亞裏斯多德說：“人是理性的動物”。但理性的愛情卻很難做到，戀愛需要先問問自己：我懂得什麽叫愛情嗎？什麽叫心靈素質嗎？什麽叫家庭責任嗎？ 　　對家庭來說，愛首先是奉獻，是付出，不是獲得和索取；愛是心心相印，不是等價交換；愛是天長地久，不是一朝擁有；愛是相依為命，相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。 　　家，可以比喻成一座花園。精心嗬護，則百花齊放；不去關愛，則一片凋零。家需要慈母般的愛心，園丁般的精心和織女般的細心。男人是土壤，女人是雨露。沒有責任感，沒有至真至純的愛，家就不成其為家，花園就無法茂盛鮮豔。 　　不久前美國白宮總統保健醫生給布什總統的建議，對家庭健康具有普遍意義。那就是提倡多相聚、共進晚餐，還要手拉手，多走走，這樣，感情好、誤解少。 　　在新世紀，家庭健康有“三寶”。第一寶是話聊。話聊是談心、交流和溝通，話聊的威力很大，幾乎家中一切矛盾、隔閡、誤解、猜疑都可消除，可以使家庭成員親密無間，產生巨大的幸福感。 　　健康家庭成員間的互相影響是非常巨大的。1984年一次全國性的調查表明：妻子勸丈夫戒煙的威力是父親加母親聯合力量的兩倍之多，僅次於因病戒煙。另外，心理學研究證明：在人生43種“生活事件”中，“中年喪偶”的打擊力度高居榜首，高達100分，遠遠超過“入獄”（73分），由此也可見家庭關係的重要性。 　　健康幸福的家庭中，不僅雙方神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤光澤，而且很少生病，因為幸福能使體內內啡肽含量升高，生長激素濃度也高，所以機體免疫力增強。最新研究表明：對幸福的期望和預期也有神奇的效果，可使腎上腺素水平下降70％，皮質醇下降39％（這兩種都是壓力激素），而使人感覺愉悅的內啡肽增加27％，生長激素水平上升87％（這使人免疫力增強）。 　　很早以前，人們就知道笑的作用。俄羅斯諺語說：笑是力量的親兄弟。馬克思說：一份愉快的心情勝過十劑良藥。美國科學家新近提出：笑容可能是最好的藥物。現在，甚至對幸福的期望也被證實同樣具有神奇的有助健康的作用。 　　說起話聊，真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解鬱悶氣，話聊提高抵抗力。 　　第二寶是牽手。皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，不僅成人的感情需要皮膚接觸，兒童和嬰兒也有明顯的“皮膚饑渴”，輕揉和按摩對他們的身心健康有巨大益處。有些地方把夫妻形容為“牽手”，真是一語中的。許許多多家中細瑣一經牽手都煙消雲散了。“早起出門牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁。”但是千萬不要牽錯手，牽著小蜜的手，心兒就顫抖；牽著情人的手，血壓往上走，這樣動脈硬化會加快，壽命會縮短。 　　第三寶是愛窩。甜蜜的愛窩從社會學、生理學、心理學上講都是家庭健康的重要法寶。 　　科學、健康、藝術的性生活是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈淨化，人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。 　　總之，家庭健康是全方位、多層次、動態變化的，不是一次性關心就夠了，無法一勞永逸，它需要家庭全體成員用整個身心去關心它、嗬護它、愛它，一天也不能放鬆。 　　古人說：大道至簡，大醫至愛，適者有壽，仁者無敵。 　　短短十六字，對我們今天仍有他山之石的警示作用。