張悟本經典語錄-ZT

張悟本經典語錄

1．醫道，乃養生之道、生活之道！

2．最好的醫生，是自己；最好的醫院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！

3．健康不是一朝一夕可以得來的，而是長期科學生活日積月累的結果。

4．養生的智慧不僅需要我們順四時、調情誌、節飲食，更是我們獲得健康的重要部分。

    5．養生養生，生命是“養”出來的。養哪裏？養“五髒”。

6．中醫養生並不複雜，簡單的食材，簡單的製作，但是會有不簡單的效果。 

     7．平和心態有什麽訣竅麽？要我說，記住這句話：要活好，心別“小”。在日常生活中盡量不要生三氣。哪三氣？閑氣、怨氣和悶氣！

8．病能否治好關鍵性的因素是“人”——病人能否改變生活習慣，能否改變人生態度，這是能否治好病的一個根本性的決定因素。

9．一天笑三笑，遠離病和藥。

10．均衡的營養，“均衡”在前，“營養”在後，做到了“均衡”才叫“營養”，“均衡”沒做到別談“營養”這兩字。

11．既然有能耐把病吃出來，你為什麽沒能耐把病給它吃回去？

12．每天在吃飯的時候別再給這“腦袋”吃了，給你五個“髒器”吃飯去，中國人有句話，叫“一方水土養一方人”，不是“一方水土養世界人”。

13．現在有多少人天天那邊吃著鼻炎藥，“慢性自殺”，這邊吃著辣椒，得著鼻炎，您說不是“玩命”是幹什麽呢？

14．現在我們誰還吃主食，都是拿副食頂了主食了，把脾都給毀了，所以孩子們不是“胖墩兒”就是“豆芽菜”，脾胃不合嘛。

    15．開車要遵守交規，彈琴要講究指法，咱們吃飯也要有吃法。怎麽個吃法？十個字：顏色、口味、粗細、生熟、葷素。

    16．現在要想在某個領域做出點成績很多時候都是“堅持”在起作用，這好身體也是一樣的道理：貴在“堅持”！

    17．“活動”不一定減肥，但是要想減肥，必須“活動”，必須“正確地活動”。

    18．騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間“生病”。

    19．一家人吃“一家飯”，肯定得“一種病”。所以現在的病都叫不良生活方式病，不是簡單的“遺傳”二字。

    20．一個正確的觀念比昂貴的醫藥費和危險的手術更能幫助患者獲得健康。

    21．觀念不改，疾病難愈。

    22．自然界永遠是“一物降一物”，有它就有克它的。

    23．一定要用生活去改變生命，千萬別用生命改變生活。

    24．想吃肉可以吃，關鍵你得“會吃”。什麽叫“會吃”，就是早晨、中午吃，晚上別吃。

    25．咱們一定要改變一些錯誤的認識，不要老認為藥是“治病”的，藥隻能“控製”病，它不是治病的，什麽才是治病的？隻有飲食的調整才能把疾病徹底從根本上解決了。

    26．中醫治病一般得百天，有的朋友沒耐心，堅持一兩天，或是堅持一個月可能沒太見效，就沒有信心了，這可不行。記住，要“堅持一百天”。

    27．人離不開糖，世界上也沒有真正意義上的“無糖食品”。日常生活中注意少吃含糖比較高的食物就可以了。

    28．在飲食中我們要改變觀念，吃自然的東西，不要老吃含添加劑的食物，隻有這樣我們才能從根本上去控製我們身體的這些病症。

    29．補品吃得越多，體內垃圾積蓄得就越多。現在有許多人大腹便便的，實際上都是垃圾堆積，代謝有問題。

    30．糖尿病人最怕吃什麽？就是“油”和“肉”，這是最關鍵的。少吃“油”和“肉”才是解決糖尿病根本問題的方法。

    31．糖尿病的人不能喝什麽粥？“大米粥”。它澱粉很多，肯定會引起血糖增高，但是喝“豆粥”血糖是不會上去的，所以誤區在這兒，不是說“所有的粥”糖尿病人都不能喝。

    32．我們身體上每個“零件”都是有用的，如果沒用，我們的爹媽不會給我們。我們這些“零件”就不能輕易摘，這個“零件”摘了，它肯定會有一些病症就反應出來了。

    33．人身體甭管哪兒都得流通起來，如果哪兒堵了，哪兒就會出現問題。大便是一個非常重要的問題。中醫裏頭有一句話，“便秘百病源”嘛，不要認為便秘是一個小事兒。

    34．堵在髒器裏叫“腫瘤”，堵在黏膜上叫“囊腫”。堵在子宮裏叫“肌瘤”，堵在甲狀裏叫“結節”，乳腺叫“增生”，皮膚上叫“疙瘩”，臉上叫“痤瘡”，大家記住，甭管堵在哪兒，按照中醫講，就是“氣滯血瘀”。

    35．人的身體是一個整體。心髒有毛病，未必隻是心髒的毛病，而是其他髒器不協調導致了心髒的症狀出現，如果你一味地治心髒，它肯定會治不好的。

    36．老說現在的孩子記憶力差，我問你，這個孩子放學怎麽老回自己家，不去別人家？說明不是記憶力差，說明這個孩子沒有專心記這個東西，因為他裏頭熱，躁動，他坐不住。所以得給他調。

    37． 如果你要想健康，你就得讓肌體的五髒六腑代謝旺盛，你要想讓你的肌體代謝旺盛，你必須得有一個好的飲食方法，該吃什麽？不該吃什麽？了然於心。隻有這樣，我們的髒腑才能運轉旺盛。我們才有可能健康。

    38．人的習慣是21天左右養成的，如果21天堅持下來了，你就不會覺得難受了。

    39．元氣虛了人才會得病，所以很多人動不動就去“補腎”。其實，不是你想補就補得進去的，因為如果經絡不通，什麽營養都是不能被傳輸到腎裏麵的。所以千萬不要“瞎補”！

    40．元氣就像你先天帶來的一罐兒煤氣，有的人先天帶的煤氣就量少、不足，可是因為他不足，所以他特別珍惜，他省著用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，自己那罐兒煤氣特別足，他就天天在那兒用大火煮水，有可能很快就用光了，那麽他的生命也就到頭了。

    41．癌症不可怕，誰都會長，包括我都有可能長這個東西。別害怕，很簡單，就是你“氣血不通”了。

    42．中醫裏麵有一句話叫“症現於四肢五官，病存於五髒六腑”。在我看來，隻要你能吃飯你就沒病，不舒服隻是你髒腑不協調，好多症狀反應出來了而已。

    43．“病”隻是一個人的生活習慣、生活方式以及其他方方麵麵的壞毛病不斷發展的產物。

    44．無論是多高明的醫生，再貴的藥，如果你不從根本上發現這些問題，改正這些問題，那別人所做的一切都是徒勞的。

    45．瘤子都是夜裏長，想想咱們自己，是不是夜裏長胡子，夜裏長個兒，每天早晨起來睜開眼一照鏡子，這兒長出一疙瘩來。誰白天在那兒坐著長疙瘩，有麽？除非那是蚊子咬的。

    46．不到九十九，堅決不能走！