惜命最好的方式不是養生，而是保持慈悲

 

作者：洞見·念念

 

繁思易寡壽，性善病自退。

 

美國耶魯大學和加州大學曾做過關於《社會關係如何影響死亡率》的課題研究。

 

他們連續10年跟蹤調查7000人發現：

 

樂於助人且與他人相處融洽的人，其健康狀況和預期壽命明顯優於常懷惡意、心胸狹隘的人。

 

並且，後者的死亡率比正常人高出1.5到2倍。

 

俗話說：心寬一寸，病退一丈。

 

可見，養生的關鍵並不在於外在的保養，而在於心靈的滋養。

 

對他人多體諒，少苛責，一念放下，天地皆寬，身心皆安。

 

01

常言道：百病由心起。

 

人活於世，隻要與人相處，就免不了有矛盾和衝突。

 

但很多時候，折磨你的往往不是事情本身，而是你看待事情的心態。

 

眼裏容不得半點沙子，動輒心存不滿，怨懟他人，才造成了對自己身心健康的巨大消耗。

 

小說《呼嘯山莊》中，希斯克利夫的經曆算是一個典型。

 

希斯克利夫被呼嘯山莊老主人肖恩收養後，愛上了肖恩的女兒凱瑟琳，卻受到她哥哥辛德雷的百般阻撓。

 

受挫之下，希斯克利夫外出創業，並在三年後致富歸來。

 

再回故土凱瑟琳已嫁作他人，他心生憤懣，恃機開始了一係列報複之舉。

 

在他處心積慮的謀劃下，複仇計劃進行得很順利。

 

但希斯克利夫卻開心不起來，他的性格變得越來越扭曲，對身邊人也越發刻薄。

 

到後來，就連仆人們都不堪忍受莊園裏陰鬱的氛圍，接連逃離。

 

而他自己，空有一身財富根本無福消受，每天都活在無盡的不甘與痛苦中。

 

最後，他被內心淤積的負能量折磨得形容枯槁，疾病纏身，不治身亡。

 

古語有言：薄福者必刻薄，刻薄則福益薄矣。

 

做人氣量太窄，不看人好隻記人過，看似矛頭指向的是別人，實則消耗的是自己。

 

那些憋在心裏的氣，遲早都會化作身體積下的病。

 

名醫郝萬山記錄過一則他所經曆的真實醫案。

 

多年前，一個14歲的女中學生在父親的陪同下，找到他看病。

 

之所以會生病，是因為學習優秀的她未能入選學校第一批入團的名單。

 

女孩覺得自己受到了不公平待遇，氣得每天吃不下，睡不著。

 

父母想盡辦法寬慰她，但她卻越想越不甘，一段時間後出現了胸骨後堵悶的症狀。

 

後來女孩被診斷為賁門失弛緩症，在大醫院做了開胸食管手術，才把病治好。

 

巧合的是，三十年後，郝萬山醫生又見到了她。

 

此時的她，已年逾四十，卻依然性情偏激，因為時常與家人爭吵而導致舊病複發。

 

備受疾病折磨的她，求助郝醫生該如何斷除病根。

 

郝醫生隻能搖頭歎息：“這個問題不應當問我，而應當問你自己。”

 

人有三大折損：怨、懟、恨。

 

做人最怕的就是心存怨氣，把負麵情緒壓在心裏，這就如同給自己的身體埋下定時炸彈。

 

等到它堆積到極限之日，也就是身心崩潰、病痛爆發之時。

 

02

很多人之所以習慣苛責他人，揪著錯誤不放，無非是出於一種得理不饒人的心理。

 

但其實，這樣的做法怎麽算都是筆虧本帳。

 

因為無論跟誰過不去，最後都是在跟自己過不去，耗神又傷身。

 

懂得寬以待人，謙和戒怒，才是聰明人滋養身心最好的良藥。

 

作家莫言曾在演講中，憶及他童年時的一段經曆。

 

一次他陪母親跟著鄰裏去撿別人地裏剩下的麥穗，結果卻碰到這家主人。

 

當時撿麥穗的人很多，對方見他們孤兒寡母好欺負，伸手就扇了母親幾個耳光。

 

看著對方凶惡的嘴臉，莫言暗下決心，有朝一日定要為母親討回公道。

 

多年後，莫言終於在集市上又遇到打母親的那個人，對方已白發蒼蒼。

 

莫言衝上去就想教訓他一頓，不料卻被母親一把拉住：“兒子，當年打我的人，與這個老人不是同一個人，放他走吧。”

 

母親的眼神仁慈且堅定，讓莫言備受觸動。

 

莫言的母親一生缺衣少食，卻能健康活到古稀之年，正是得益於這份仁和寬厚的待人智慧。

 

正如《春秋繁露》中所寫：

 

仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。

 

一個人的處世心態，最能決定他的健康狀態。

 

國學大師季羨林被下放接受改造時，受到不少同事和學生的批鬥。

 

多年後季羨林得以平反，恢複原職，卻沒有存心報複。

 

甚至當一位曾經參與批鬥他的學生寫書稿，想請他題名推薦時，他也毫不計較，爽快應允。

 

活到98歲高齡的季老，曾將自己積極的生活態度歸結為三個字：“不嘀咕”。

 

就是永遠以開闊的心境麵對一切，絕不在已經發生的事情上反複糾結。

 

無病因心寬，壽長因性慢。

 

寬和之人，在諒解他人的同時，也在治愈自己。

 

他們總是豁達為人，從不把侵擾身心的負能量藏在心裏，因而換得健康常在。

 

03

這幾年，“養生”成了熱門話題，層出不窮的養生理念和方法也應運而生。

 

很多人追求食補藥補，不惜掏大價錢買健康。

 

可俗話說得好：養生不養心，等於扔黃金。

 

若心態不好，所有局限於外部形式的保養，都隻是舍本逐末。

 

我有個同事，長期堅持練習瑜珈，絕不碰垃圾食品。

 

一日三餐必須得清淡少油，還搭配了齊全的保健品。

 

然而從今年春天開始，她整個人突然開始劇烈消瘦，去醫院檢查後，被診斷為甲亢。

 

醫生告訴她，甲亢大多源於情緒不良。

 

事實上，她心裏一直藏著事。

 

婆婆曾極力過反對她先生和她交往，雖然後來兩人還是結了婚，但她對此無法釋懷。

 

每次見到婆婆她都忍不住冷嘲熱諷幾句，婆媳關係更加惡化。

 

隻要她先生一回去看望父母，她就忍不住胡思亂想，唯恐婆婆在背後說自己壞話。

 

長此以往，縱然吃再多補品，也是徒勞。

 

我們很多人，在養生路上折騰不休，卻忘了大道至簡的真諦。

 

養生的本質到底是什麽？

 

《黃帝內經》中早已給出答案：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？

 

人的精氣神若能安寧內守而不耗散，疾病就無從發生。

 

而欲善其身，必先治其心。

 

新加坡慈善家許哲女士出身貧寒，年輕時飽經生活困苦，卻喜樂自在地活到了113歲。

 

隻因她一生奉行與人為善，晚年更是把時間精力都用於做公益。

 

有人請教她長壽秘訣，她說：“我不說不好的話，不想、不做不好的事。”

 

周有光教授曾遭遇過動亂年代的磨礪，受了不少罪，但他卻很少對人動怒，更不亂發脾氣。

 

他袒露自己活到百歲高齡，並沒有什麽方法可言。

 

隻身體力行五個原則：不輟、不怒、不懶、不憂、不貪。

 

這些故事，都為我們驗證了一個道理：

 

修一顆慈悲心，才是養生的至高境界。

 

人越寬和，越不會被偏執的念頭所牽製，越是能平和地麵對問題，處理情緒。

 

繁思易寡壽，性善病自退。

 

當你做到寬容處世，仁厚待人，練就不怨不尤的淡然心境，自會過上無憂無傷的健康生活。

 

04

想起楊絳先生所言：

 

“人這一輩子，一定要照顧好自己，除了健康，什麽都不是你的。

 

少生氣，少計較，多開心，輸了健康，贏了世界又如何？”

 

很多時候，想開看開，放過別人，其實就是在善待自己。 

 

是非置於笑，對錯皆釋然。

 

縱有三千煩惱，也能活出事過心寧，隻生歡喜不生愁的姿態，這才珍惜生命最好的方式。