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人生，不過是無數習慣的總和。
作者：洞見·yebo
哈佛大學教授威廉·詹姆斯說過一句流傳甚廣的話：
“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”
很多時候，比起達成一個遠大的目標，我們更應做的，是專注眼前的點滴。
羅馬非一日建成，人也不是一天就能強大，想要豐富自己，不妨從細微之處開始做起。
今天給大家分享哈佛大學推薦的8個好習慣，養成受益一生。
1
多微笑
曾看過百萬年薪快遞員竇立國的故事。
剛送快遞時，竇立國為了讓別人記住自己，印了1萬張名片，見人就發。
但沒人理他，不是扭頭就扔，就是罵他礙事。
他每次都賠著笑臉，彎腰把名片撿起來，繼續發給下一個客戶。
很多同事都因工作太苦而離職，竇立國卻笑嗬嗬地堅持下來，最終晉升公司領導層。
生活的壓力，無處不在，每個成年人都經曆著各自的委屈和心酸。
雨果說過：“麵對現實，隻有保持微笑，才能越過障礙注視將來。”
麵對生活的種種不順，遇到難事，很多人喜歡抱怨，結果把日子越過越糟。
隻有那些經受住打擊，卻仍然麵帶笑容的人，才能掌握幸福的密碼，贏得成功的青睞。
少一些抱怨，多一些樂觀。
每一個平凡的日子，都可以多些別樣的情調與趣味。
2
少說話
在一次采訪中，有記者問莫言，他筆名的由來。
莫言回答說：
小時候我經常說錯話，問很多不該問的問題，造成了很多不必要的麻煩。
母親經常訓我，可我還是忍不住，常常是話說出去，又非常後悔，所以才給自己起了“莫言”這個名字。
魯迅先生也有一句名言：
“當我沉默的時候，我覺得很充實；當我開口說話，我就感到了空虛。”
心浮氣躁的人，越喜歡喋喋不休，試圖用言語來填補內心的匱乏。
而真正成熟的人，都懂得保持沉默，在蟄伏中遠離紛擾，默默積澱自己。
《莊子·知北遊》中講道：“天地有大美而不言。”
最美的風景，無法用言語表達，最強大的力量，也往往無聲無息。
行走世間，少說話，多做事，學會在不動聲色中強大自己。
3
多分享
《關鍵對話》一書裏寫道：
“在實際生活中，要想和別人成為朋友，一起成就事業，首先就要學會分享。”
很多人怕吃虧，總想著占別人便宜，結果往往因小失大，為了一棵樹，反而失去一整片森林。
一個人若總是守著自己那點利益不放，到頭來，害苦的也隻會是自己。
俗話說：“贈人玫瑰，手有餘香。”
在某種意義上，分享也是一種“長遠投資”，你肯為別人付出，別人才會為你付出。
人心是相互的，願意給予的人，人緣都不會差，遇事有人幫，摔倒有人扶。
而吝嗇的人，沒人願意靠近，有難眾人躲，求助無人應。
學會分享和給予，你的人生之路才會越走越寬。
4
多閱讀
著名廣告公司奧美，有一則廣告文案這樣寫道：
我害怕閱讀的人，他們能避免我要經曆的失敗；
他們懂得生命太短，人總是聰明得太遲；他們的一小時，就是我的一生。
無論是驅趕迷茫，還是對抗平庸，讀書都是最簡單也最實用的方法。
閱讀是一種從外部世界回歸精神生活的過程，不僅開闊眼界，更能豐富內心。
好的書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，把一代代前人的智慧傳遞給你。
也許它不會立馬幫你解決當下的難題。
但那些你讀過的書，終將融進你的骨子裏，增長你的智慧，提升你的格局，讓你成為一個有溫度、有深度的人。
當你對人生感到迷茫時，不妨試著去從書中尋找答案。
5
更積極
曾看過英國心靈導師莉娜的故事。
莉娜自小隨父母流落到倫敦，整個學生時代，充滿了貧窮和窘迫。
她長久地處於自卑中，情緒和狀態越來越低沉。
工作後，莉娜的生活更是一團糟：與家人關係惡化，身患抑鬱症，同時麵臨失業。
直到有一天，她看到一句話：“你是你生活處境的創造者。”
深受震撼的她，突然意識到，原來之前自己過得不好，都是自己的原因。
你過什麽樣的生活，其實取決於你的內心狀態。
如果你總是否定自己，就會在負麵情緒中越陷越深。
當你開始肯定和鼓勵自己，你才能引導自己走出困境。
於是，她開始積極調整自己，每天閱讀，去大學旁聽，四處投求職信。
就這樣，她的身體開始好轉，和家人關係也逐漸修複，最終過上了幸福的生活。
有句話說得好：“你對世界的態度，決定了你會擁有怎樣的世界。”
你懷著怎樣的態度生活，就能過上怎樣的生活。
停止抱怨，降低內耗，多肯定自己，讓自己變得積極向上，你想要的一切，自然如期而至。
6
少固執
《晉書》記載了這樣一個故事。
公元357年，前秦皇帝苻堅向大臣們宣布，決定進攻東晉。
大臣石越立馬表示反對：“不可，晉國占據長江天險，對我們非常不利。”
苻堅聽後，不以為然道：
“長江有什麽了不起，我有百萬大軍，每個士兵把馬鞭拋到江中，就足以堵斷江水。”
又有許多大臣站出來反對，苻堅一概不聽，堅持出兵。
他親自率領百萬大軍進攻晉國，結果在淝水之戰遭遇慘敗，狼狽逃回洛陽。
經此一戰，前秦國力大傷，很快就滅亡了。
王陽明有言：“耳貴聰，以天下之耳聽者，則無不聞。”
一個人犯錯並不可怕，可怕的是聽不進去別人的意見。
太過自我的人，往往會在一意孤行中毀了自己。
人活一世，懂得放下固執，擇善言而聽，才能走得更高、更遠。
7
勤思考
學者赫拉利說：“各種痛苦最深層的來源，就在於自己的心智。”
在20多歲時，赫拉利經常感到焦慮，導致工作低效，睡眠也受到嚴重影響。
為了自救，他開始尋找各種調解方式。
試過很多方法，他發現每次冥想的時候，都能讓他從瀕臨崩潰的狀態裏走出來。
每天工作累了，他就打坐10分鍾，讓大腦快速恢複；
心浮氣躁時，他幹脆就停下來閉上眼，等待情緒重回正軌。
就這樣，憑借冥想，他先後寫出了《人類簡史》、《未來簡史》等經典著作。
著名投資人達裏歐也說：“冥想打開了我的心智，創造出開放與自由，並且創造了平靜。”
當你感到煩躁時，不妨閉上眼，讓自己進入冥想的世界。
在一吸一呼之間去除雜念，讓心休憩。
內心平和穩定了，那些讓你煩心的事，也就少多了。
8
多擁抱
很認同羅素說的一句話：“在一切道德品質中，善良的本性是世界上最需要的。”
當我們付出善意，也會得到來自世界的回饋。
楊絳在散文裏提到過一個叫老王的三輪車夫。
老王患有眼疾，很多乘客拒絕坐他的車，怕他看不清，撞了什麽。
楊絳夫妻倆卻從不嫌棄他，反而經常照顧他的生意，還付錢讓他給自己家送冰。
後來有天半夜，錢鍾書突發疾病，要去醫院，卻苦於沒有車輛。
無奈之下，楊絳找到老王。
老王二話不說，拉著錢鍾書就直奔醫院，使得病情得到及時治療。
你在別人低穀時伸出援手，別人也會在你困難時拉你一把。
想起羅曼·羅蘭說的一句話：“善良不是一種學問，而是一種行為。”
心存善意，多行善事，擁抱別人，就是擁抱自己。
喬布斯說過這樣一句話：
在生命最初的30年裏，你養成了習慣；在生命的後30年中，習慣決定了你。
人生，不過是無數習慣的總和。
你的每一次努力，都在雕刻生活；每一個習慣，都在塑造人生。
