管理好情緒，就能管理好人生

 

作者：帶刺鳳梨

笑是人類的特權。

 

據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。

而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。

人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

雖然我們不能決定遇到的一切，但是我們可以決定自己選擇什麽樣的情緒。

你的情緒，決定了你的生活狀態。

擁有好的情緒，便會愉快地生活，而不好的情緒，卻常會伴隨沮喪的日子。

 

01

• 壞情緒，注定糟糕的結局。

剛搬到新辦公室不久，就嚐到了同事小張的“影響力”。

我跟你說過多少遍啦，這事我不管啦，每天都一大堆破事。

話音剛落，掛電話後又繼續沒完沒了地瘋狂吐槽。

她平常聊天是屬於比較熱情的，但遇到工作不順利或者雜事多的時候，就會突然發作。

每天總會有一兩次發脾氣，拍桌子、大聲講電話、怨氣衝天。

漸漸地她的行為也引發了老板的不滿，因為“抗議”不僅表現在語言裏，在平時回複客戶的郵件都顯而易見。

久而久之，老板逐漸把她手裏的任務減少，加薪升職自然不會優先考慮她。

大家都避免和她有工作上的接觸，畢竟隻是作為旁觀者都覺得難以接受。

每個人都有情緒，但亂發脾氣不僅不能解決問題，還會讓一切變得更糟。

隻有讓自己先冷靜下來，再做應對，才是解決問題最好的方式。

 

張小嫻說過一句話：

“生活諸事不順，是因為有脾氣。有脾氣，苦了別人，也苦了自己。”

深以為然。

胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和；而妻子江冬秀相貌一般、學識有限、性格潑辣。

按理這樣的夫妻是無法生活在一起的，可胡適卻做到了。

每當遇到妻子“母獅怒吼”之時，他就借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進杯子裏，把聲音弄得很響，從而避免了正麵衝突。

最終倆人攜手一生、白首到老。

張愛玲還誇獎說：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。

我們無法控製很多事情的發生，但可以學會控製自己的情緒和言行。

隻有安放好壞情緒，避免它進一步擴散和惡化，結果才會往好的方向發展。

 

02

• 好情緒，能讓問題變簡單。

成語“唾麵自幹”的來曆想必不少人聽過。

唐代大臣婁師德就是一位胸懷寬廣的人，而他的胸懷，也讓他成為大唐的宰相。

婁師德的弟弟被任命到代州為刺史，上任前來與他告別。

而此時的婁師德卻對他的弟弟說道：

我已位居宰相之位，而你也身受重任，位高權重，可這樣一來，必定有些人因此而心生不悅。

那我們該如何避免他人對我們的惡意中傷呢？

弟弟回答道：“即使有人將口水唾於我的臉上，我也會自己擦掉，而不會憤怒。”

婁師德則覺得這麽做，仍有不足，便補充道：

“你即使自己擦掉，也許他人的嫉妒未必立刻消失。”

人家朝你吐口水是生氣的表現，你把口水擦掉，會使別人更加憤怒。

你應該欣然接受，讓口水慢慢變幹。

壞的情緒會把你的人生推向懸崖，而好的情緒會把你拉回來。

擁有好情緒，陽光總會從縫裏透進來，讓人有一種如沐清風的感覺。

任何糟糕的事情，都能從好情緒中解脫出來。

被稱為“千古第一完人”的王陽明一生飽經跌宕，功高被忌諱，下獄被誣、更被貶龍場，可謂命途坎坷。

這境況放在很多人身上，估計早就熬不過去了。

可王陽明卻能一直保持積極樂觀的情緒。

在王陽明看來，保持快樂不是一種天賦，而是一種能力。

當你有能力控製情緒的時候，許多事情也就隻是那麽一回事而已。

 

03

• 4個妙招助你擁有陽光心態。

最近在翻看《情緒自控力》，裏麵有一章節提到激活陽光心態的4個絕佳技巧，想給大家分享一下。

 

1. 保持微笑

在生活中，我們無時無刻不被情緒左右，如果任憑情緒爆發，那麽情緒就會失控。

相反，如果借助科學的方法，就可以有效地消除這些負麵情緒，而微笑正是這種科學方法之一。

機遇隻偏愛那些有準備的人，這或許就可以解釋為什麽悲觀者總是抱怨，而樂觀者總是感恩的原因了。

卡耐基說：“笑是人類的特權。”或許笑正是上帝賜予人類最真珍貴的禮物。

 

2. 換位思考

古已有孔子的“已所不欲，勿施於人”的說法。

其實就是換位思考，這樣做能產生同理心，並找到對方的需求，從而更好理解並幫助別人。

換一個角度，換一種思維，那麽生活中的很多摩擦、猜忌都會迅速消除。

 

3. 學會遺忘

在我們這個匆忙、繁雜的世界裏，我們每天都要接觸很多事，很多人，如果腦子隻進不出，人就會崩潰。

如果把大腦比喻成湖水，記住一些東西，意味著有新鮮的水注入；遺忘一些信息，意味著讓一部分汙濁的水流出。

這樣一進一出之後，湖水就成了活水。

 

4. 活在當下

如何讓負麵情緒遠離自己，重回陽光心態呢？活在當下才是智者行為。

時間如流水，一個不懂得珍惜現在的人，也不可能珍惜今生。

如果不能擁抱現在，也無法擁有未來，這樣的人隻會陷入壞情緒的無限惡性循環。

讀到這裏，知道要獲得幸福的唯一方法，就是控製自己思想，控製住自己的情緒，靠的是內在力量。

 

04

知乎裏有這樣一個問題，為什麽越聰明的人越懂得管理情緒。

高讚的回答是，幫助一個人真正有所成就的，不是金錢與名望的積累，而是良好的情緒。

情緒自控力差的人，生活中的一點小挫折就可能將他打敗。

我們控製情緒的目的在於，不要讓自己的心迷失在情緒中。

不以物喜，不以己悲，願我們每個人都能控製好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。