琴音筆墨
一股寧靜的力量,覆蓋著紛擾與雜遝.框裏的景致.微渺著心中的浩瀚.浩瀚著心中的微渺...
美胸瑜伽經典7式
隻要有兩平方米的地方.有一塊墊子.有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片.你馬上就可以開始瑜伽練習 .準備好了嗎？要開始了.換好寬鬆的衣服.任何寬敞的空間都可以.請閉眼.深深的做3次呼吸.想象做完這7個經典的瑜伽姿勢之後的你的樣子吧.
蛇式變化式
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用.使身體有良好.優美的線條.經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用.
樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅.挺拔.這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一.能培養人良好的體態和氣質.因為單腿站立.還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張.同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣.
眼鏡蛇式
主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線
俯臥開始.慢慢依次抬起頭部.胸部和腰部的姿勢.可以強化脊椎的機能.消除胸部脂肪.使人有優美.柔和的背部線條.
太陽式
主攻：lift你的身體
這個姿勢能鍛煉全身的肌肉.尤其是腿部的機能.強化心髒.培養人自信.堅定的心態.
箭式
主攻：手臂後側最容易暴露年齡的地方
坐式平衡的姿勢.能強化腰部的力量和身體平衡感.因為向兩邊伸展手臂和腿部.所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉.美化腿部和手臂.消除多餘贅肉.
橋式
主攻：迷人腰腹
仰臥.向上抬高的臀部和腰部可以鍛煉身體軀幹的機能.常練習讓人擁有結實.美麗的腰腹部.而向上抬起的腿部可以加速身體的新陳代謝.加強心髒.肺部以及臉部.頸椎的血液循環.
前彎式
主攻：後部線條
這個姿勢對大腿後側和背部線條的塑造有奇特的效果.可以讓女人的後部風景美麗性感.注意雙腿伸直.頭和身體盡量貼近腿部.
^^.豐滿的胸部.柔美的線條.給女人帶來富有韻味的美麗.如果你是屬於平胸一族.那麽就從現在開始進行自己的豐胸運動吧!終於整理好一貼了.姐妹們慢慢練習吧.這幾個動作很經典的.也非常有效果.以後會陸續跟你們分享Yoga心得的.願你們一天比一天自信美麗.
