2006 (1)
2007 (139)
鍛煉也是一種修行。
很早就想寫一篇心得了，感歎對於沒啥姿色已是大媽年齡的我來說，運動就是一種修心養性的磨練。
先說Zumba，既要力量，節奏，協調，又要性感。
40出頭的中國大媽，有幾個能扭腰身，拱PG，抖事業碗非常自如的？從小沒學過沒練過！壓抑女性美的環境下長大，怎末放得開？何況俺紮起頭發就顯大餅臉，個頭不高，還挺彎的小短腿，運動起來臉紅的象猴屁股。再看身邊站著這一位，金發碧眼，雙腿修長，青春逼人，動作協調的如同舞蹈演員，那運動衣穿在她身上咋那麽好看！？咱到哪裏去找自信啊。
開始學Zumba時，很忪，就敢躲在最後一排，離鏡子遠遠的。根本看不到老師的動作，隻能跟著前麵跳的好的照貓畫虎，手忙腳亂，進展很慢。有一天，去晚了，後邊實在沒地方了，看第一排把邊有個空，一咬牙，就硬頭皮擠進去了。人生頭一次站鏡子前努力性感，努力趕節奏，努力雙手雙腿亂滑拉，感覺自己殘不忍睹啊。望著非常不美的自己，望著紅的象火炭一樣的臉蛋，那會兒覺得有個地縫就好了。
不過，有第一次，就有第二次，反正已經丟過人了，再來一次無所謂。自此我就開始了站在最前排的鏡子跟前的舞涯，跟一幫跳的非常熟練的白女們＂PK＂了。終於到現在，從第一排的把邊，又勇敢地蹭到了幾乎快中央的舞台邊。拿出自娛自樂的精神，扭啊，拱啊的不太成問題了，還被人誇進步快。而且，靠著咱象奧巴馬夫人一樣的力量型雙肩，抖事業碗的動作，俺做到數一數二了哈。不知不覺中發現，左邊的白女比我還矮，右後的白女比較胖，還有某某人動作僵硬，某某人新來，老趕不上點。於是乎自信心來了。生活，不就是比上不足，比下有餘，找個平衡嗎？臉皮厚點，沒啥不好。
其實最重要的，zumba不僅很練體能，而且隨著心態開放的音樂，扭來扭去體驗著女性美，讓人感覺非常快樂。每次鍛煉完，非常滿足。
再說瑜伽，才是真修行。
當然瑜伽有好幾種。整體上說，瑜伽講究呼吸和動作的一致，講究根據個人的身體條件序序漸進，最怕和人比著做。可這正是我犯了瑜伽的大忌的地方，看別人的動作程度深，自己就趕著做，比著做，表麵看我能撐得起架子，實際沒抓到動作的要領。
其實瑜伽有點像太極拳，講究舒緩運氣，心態平和中藏著真正的力量：心靜氣足，由內而發，所以才是修心養性。漸漸的，放下了＂攀比＂之心，也不怕看起來做不到位了，不再去關注別人，不再看鏡子裏不完美的自己。代之以關注自己的呼吸，傾聽自己的心聲，潛心體會自己身體的節奏，感覺就來了。
練瑜伽還有一個好玩的地方，就是對動作火候的把握。在一些動作上，遊走於挑戰體能極限，或韌度極限的邊緣。教練會說：咬牙努力一點，再努力一點。心裏進行著激烈的思想鬥爭，“再忍忍！”， “不行了,堅持不住了！”. 不得不堅持到要倒塌的最後一刹那，簡直就是魔鬼訓練和酷刑伺候。（沒準可以再加一條家規，罰做某瑜伽動作5分鍾：）），可是鍛煉完，那份戰勝自己，戰勝困難，挑戰自我的滿足感，欲罷不能，上癮了。
不要去管別人是不是關注自己，沒人有那閑工夫，大家都一樣呼哧帶喘，生活裏也一樣。有空閑的周末，在戶外的燦爛陽光下，在藍天綠樹下，配上空靈的音樂，做起瑜伽，體會靜與動，體會柔軟中的力量，是我享受無比的時刻。這時，企鵝先生就坐在台階上，喝著咖啡，看著我。普通的日子，挺美好。
