教你用微波爐做魚~方法很簡單哦~

本人愛吃也愛做...尤其是魚~ 現在很多上班族,結束一天戰鬥回到家後還要麵對複雜的烹飪..很多時候就會妥協~導致常時間在外吃或叫外賣..很不健康也不營養..現在就教一種最簡單最方便的烹飪方法,讓愛吃魚的MM們不在煩惱~~~
材料:新鮮魚一條
配料：花生/橄欖油、生薑、大蒜、蔥、醬油、幹辣椒（少許）、鹽、雞精

做法：1 先將魚洗淨，用刀在魚身上畫出X的圖形（正反麵都要）塗抹上鹽巴。將生薑切片、大蒜切成末狀、蔥洗淨打結（放在一旁備用）

      2 在底盤中塗抹上一層花生/橄欖油，將洗淨塗抹好鹽巴的魚放入盤中，用保鮮膜包好放入微波爐3分鍾（按魚的大小選擇時間長度，時間不要太長）。
    
      3 將魚取出後翻麵，把生薑、大蒜、蔥結、幹辣椒、醬油通通灑在魚盤中包好，在放回微波爐3-4分鍾，拿出即可。

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不好意思提醒你一下,保鮮膜不能貼在食物上進入微波爐高溫.會散發毒素!

[yijibang]

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