長壽秘笈1：知足常樂
芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。（女人說自信心強的男人、工作狂的成功男人對性要求強多了，也會長壽。相信！）
研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都 會嚴 重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍（！），而且前者較後者死於患病的幾率高三倍（！），另外，那些有酗酒 惡習的男性死亡的幾率更高。 (這些動不動就幾倍幾倍的數字不靠譜。給出證據！)
長壽秘笈2：欣賞美女
記著，這裏說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鍾，相當於做了30分鍾的有氧運動 （天哪： 本人看美女同事，頂多敢看5秒。看多了一定會有罪惡感。10分鍾，that's eternity! 還是讓我做cardio吧） 。 英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心髒疾病也較少，平均壽命可 以延長4年至5年（OMG又是怎麽算出來的？）。科學家們解釋說，男性初次見到美女會產生自律神經亢奮，出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象，但每天都能見到美女，就會使腦中產生好的情緒記 憶，讓情緒中樞保持穩定狀態，能減低心血管疾病或中風的風險。 --我們公司多招幾位美女就不用給男員工買保險了？那幾位美女呢？
長壽秘笈3：不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心髒疾病有關的壓力荷爾蒙可體鬆濃度就會升高。（絕對同意！夫妻應當般配。參考夫妻的階級一文。） --不要告訴你老婆這是你的想法啊！
研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開，房內隻剩下2名男子坐在一起時，自願接受實驗的男子，壓力水平沒有增加；而當受測者和女子兩人獨處一室 時，他的可體鬆cortisone水平會上升。少量的可體鬆有提高警覺性、促進健康的正麵影響。然而，長期偏高的可體鬆濃度，會讓心髒病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。（男女搭配，幹活不累？男女比例不對也不行？）
長壽秘笈4：該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。 美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱 為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。（體育鍛煉絕對是答案。還是不要鼓勵去哭吧。）
長壽秘笈5：多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認為男人就別吃那麽多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。（放屁太多，免了吧。）
長壽秘笈6：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴 食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍 （怎麽又搞得這麽精確，有木有？）。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。（在美國小口吃飯是基本禮儀，什麽娘不娘的，沒有問題。）
長壽秘笈7：每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯幹紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年（怎麽又搞得這麽確定，有木有？不是4年或6年？），同時降低患心髒病的風險。
研究小組對1373名出生於1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發現，比起不飲酒男 性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年（怎麽又搞得這麽確定，有木有？不是1年或3年？）；而每天隻喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半（怎麽又搞到精確小數點一位，有木有？）。紅酒的葡萄皮含有的成分可降 低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林 (會使體內尿酸上升的物質) 比其他酒低。紅酒還可預防動脈硬化和癡呆症。（在美國老美是這樣的。我們已經很習慣不喝白酒，多喝紅酒了。）
（該文許多數字都不靠譜。有誰聯係一下方舟子，查查作者文憑。）
