阿唐的博客
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跌宕起伏百英裏--Wasatch100那些事
瓦薩奇山脈 (Wasatch Range) 是位於美國西部的一座山脈，全長約 260 公裏，起於猶他州和愛達荷州交界處，向南至猶他州中部。瓦薩奇山脈是落基山的西界，也是大盆地的東界 。瓦薩奇這一名稱來自於當地原住民， 在當地烏特語中的意思是“山口”或“高海拔地區的低海拔地區”。猶他州的大部分人口居住在瓦薩奇山脈附近地區。從最早定居的時期起，猶他州的大多數人口就選擇定居在山脈的西側，眾多河流就從這裏流出山脈。對早期定居者來說，山脈是提供水、木材和花崗岩的重要來源。如今，猶他州85%的人口仍居住在瓦薩奇山脈方圓 24公裏的範圍內，主要是西側的山穀地區。這個稱作瓦薩奇山前區 (Wasatch Front)的大都會區人口剛剛超過 2,000,000 ，鹽湖城(Salt Lake City)就坐落在瓦薩奇山脈和大鹽湖 (Great Salt Lake)之間。【百度百科】
瓦薩奇百英裏越野賽是美國百英裏越野賽大滿貫（Grand Slam of Ultrarunning）五大賽事之一，其餘四場比賽分別是加利福尼亞州的“西部100”，佛蒙特州的“佛蒙特100”，科羅拉多州的“Leadville100”，還有弗吉尼亞州的“Old Dominion100”。
賽事在勞動節後第一個周五上午5點鳴槍出發。這一點不同於大部分賽事周六出發的傳統，原因是為了避開當地摩門教徒的周日禮拜。賽道海拔最低點1400米，最高點3200米，總爬升8000米。
賽事資料
路線圖。點到點的線路。沿著瓦薩奇山脈，從西北跑向東南。
海拔圖。海拔攀升24,000英尺。是越野大滿貫賽事中難度最高的一個賽事。
關門時間36小時。9個打卡點，分類列出了24/30/36小時的時間點。俺在賽前預估自己32小時完賽，但還是期盼能夠跑進30小時，因此開賽之後，多多少少在按照30小時（Cougar）的目標在分配體能。
賽前種種
9/7/2023周四12:56PM，飛抵猶他州的鹽湖城。
馬裏蘭州的元旦兄先一步抵達，俺是老二，最後一位抵達的是南加的劉兄。仨人一同前去租車。
230PM，領取參賽號碼。
存包。俺在47.5邁（Lamb‘s）和77.2邁（Pole Line）放置了2個存包，除了自備的三明治和能量膠，47.5邁站還有頭燈和禦寒衣物，77.2邁站的目的是為了回收頭燈和多餘衣物。一個是天黑之前補給站，一個是天亮之後的補給站。
領取了bib，又去購買一些比賽需要的幹糧和飲水。橫亙天際的那道山脊就是瓦薩奇山脈，賽道的大部分都在山脊一線。位於山腳的鹽湖城處於賽段的中間部位，賽道從左至右，穿越鹽湖城上空的山脊。
乘坐擺渡車抵達起點。4位華裔選手大合影。最左邊是在擺渡車上新認識的小李兄弟。此番，華裔選手合計5位，還有一位來自澳門的Terry小哥，也在比賽途中偶遇。此是後話。
0~7邁 俺的頭燈沒電了！
3邁大爬升，4900~9300英尺。
500AM，比賽開始。
回放一個故事。
賽事總監Claude賽前鄭重告誡：凡未能完成8小時步道修繕義工者，均不得參與賽事！俺於是急急忙忙地在最後3周搞掂。。。但是老頭還要求俺一一寫明都幹了些啥，不能簡單地標注：Trail work。於是，不得不又很詳細地撰寫了一個Email。
在領取bib的時候，劉兄問Claude：起點能否存包？老頭說可以。結果，俺們在起點完全找不到存包處！其實，真的是沒有，Claude自己站在起點位置，一一收取那些臨時存包，然後在俺們出發後，他老人家親自送到終點。
出發10分鍾，俺的頭燈沒電了！估計是在旅行途中觸動了開關，另外一個備用頭燈給了元旦兄。俺隻好開啟手機照明，借助身後劉兄的燈光，熬過了第一個小時的賽程。
瞧見山脊了，但是還非常遙遠！
天亮了。遠處是浩渺的鹽湖。
坡度極陡，道路極爛！
劉兄在身後喘著粗氣。他今年跑大滿貫，這是最後一場賽事。一連4場百英裏賽事，疲勞的累計可想而知。為了給他鼓勁，俺開始練習新學的《羅刹海市》。。。
半山腰有一個緩衝，但是距離很短，連擦汗的功夫都不夠。
半山人鏈。劉兄位於白胡子老頭的身後。
逼近山脊。
劉兄超越了白胡子老頭。
743AM，登頂！7邁，9,317英尺。
8~20邁 隨波逐流，山脊一線的起起伏伏
起起伏伏的山脊一線。
海拔9,560英尺（2,910米）的Francis Peak（弗朗西斯峰）。那個圓丘是Francis Radar Station（弗朗西斯雷達站）。
雷達站俯瞰鹽湖穀。
山脊一線蜿蜒的隊伍，目前的排名在150~200之間。本屆賽事報名400，出發309，完賽202。
還不錯的構圖！係咩？^_^
幾天前大雨，山脊一線降雪，時下的路麵上依舊水坑殘留。
艾瑪，是不是跑的太慢了，周圍都是老頭幫！固然俺也是老頭幫一員，但是也不想混跡其中啊。
瓦薩奇100的景色，還是可以贏得大大的點讚！右側的水麵，是大鹽湖（Great Salt Lake）。大鹽湖因為是內陸湖，沒有出口，礦物質日積月累成為鹽湖，其濃度甚至高於海洋。
下坡是俺的長項，於是在9邁處追上了元旦兄。對於這些來自東部平原的越野跑者，身懷敬意，因為他（她）們的日常山野訓練，隻能依賴於樓梯機一類的模擬器械。
12邁，賽事總監親臨火線支持！
有一段好長的平坦路麵，但是俺跑不進10分邁！
真的是老了，晚上睡意正酣之際，每一次蹬腿都要小心，因為動輒便抽筋。每次比賽在20邁之後，都要依賴止疼藥來壓抑疼痛。。。
前25邁，與來自本地的美女Peacock彼此交叉N次，依舊是下坡超越，上坡被超的模式。她的號碼布被折疊的很小，隻能看到“0”，於是一次超越的時候，很好奇地問她：你是零號嗎？美女答曰：12號！那個號碼其實是012。
958AM，抵達16.6邁的Bountiful B補給站。排名186。
曝曬之下，2分鍾後便匆匆離站。
這一帶山脊，無遮無攔，就是一個曬！
012號美女。年齡俺就不提了，長期從事戶外運動的玩家，其年齡完全不能從背影上推斷。
笑死，還有人大老遠地擺pose！
11AM，抵達20.9邁的Sessions Liftoff補給站。排名176。
鹽湖城的居民，超友善！賽後在登機前，抽暇逛了鹽湖城，走在街頭的陌生人，大多很熱情地打招呼！
好羨慕這輛吉普，要不要也置辦一輛？
水站義工已經站位就緒。
補給站食品，俺隻吃水果/巧克力糖豆/麵餅夾奶酪/土豆沾鹽/能量膠（出於經費，並非每一站均提供）。
21~40邁 策馬高歌，自山巔俯衝而下
起起伏伏的山脊一線。
大致從20邁開始，瓦薩奇的賽道就變成了爛路，無論大路小路，大多覆蓋著滾動的石頭。
這一段步道因為遠離人煙，沒有摩托車闖入，馬馬虎虎還不影響跑動。
山脊線蜿蜒的步道，畫麵極具美感。
記得傅大師當年跑瓦薩奇拍的照片，便是這般景象。所以，俺心目中瓦薩奇百邁賽道便是如此在山脊上跌宕，最後從山頂上直下山腳，便是終點。。。其實，大錯！瓦薩奇賽道的後半程與前半程非常不同，簡直就是兩個賽場！
今年美國的雨水大，樹木茂盛，步道幾乎被全部遮蔽了。
在這裏遇上了來自澳門的Terry小哥，他的前麵是012號美女。小哥是倒數第二完賽的，賽後他說，好幾次他都想退賽，義工說，你即使退賽也要自己走出山去！
非常巧合，Terry和小李同框。
24邁，開始下坡，俺決定加速。
211PM，抵達31.9邁Big Mountain Pass補給站，排名161。
吳教授已經已經在此等候多時。
同一瞬間。
五弟專程從華盛頓州駕車11小時來做俺的私兔！（攝影：吳教授）
41~60邁 風起於青萍之末，不知不覺中，俺似乎放任自己跑快了！
穿越幾座大山，起伏巨大的攀升和下降。
五弟加入後，拍攝風景的重任便落在了他的肩上！
222號的成績是35h38m，倒數第11完賽。
238號的成績是35h37m，倒數第10完賽。
Little Dell Reservoir。
五弟開啟了他的擺拍模式。10年前，俺的人生首百邁，五弟作為pacer就喜歡表演這個節目！（攝影：吳教授）
為了拍出宏大效果，五弟往往需要駐足等候俺跑遠了，才開始拍攝。（攝影：吳教授）
拍攝完成之後，再拔腳狂追過來。
有一次追上來後，說，俺們剛才超越了Billy Yang！我好奇地問，他是誰？五弟白了俺一眼：華裔電影人，著名越野跑者！
431PM，抵達40.7邁Alexander補給站，排名126。
那位墨鏡女孩來自台灣，她聽說過傅大師的傳奇。再次見到她是10小時後，俺累到第一眼都沒有認出來的程度。
本站發生了一個插曲，俺將登山杖遺落，出站200米後想起，五弟衝回去幫俺取回了杖。嚴格意義上講，俺們違反了比賽原則。^_^
Alexander到Lamb's Underpass，前半程緩上坡，後半程快速下坡，所以俺在前麵跑的飛快。（攝影：吳教授）
這一段超越了好多人。
小路幾乎被牧草遮蔽。很多時候，看不清牧草下麵的路麵。也就是在這個時候，跑在後麵的五弟拉傷了大腿。
一位刺青大叔在路旁演奏印第安小鼓。
628PM，抵達47.5邁Lamb's Underpass補給站，排名109。
五弟因為腿部拉傷，決定自此站退出，直接前往69.3邁的Brighton Lodge站等候。如果屆時腿傷好轉，再一同衝擊最後30邁！
Lamb's Underpass到Upper Big Water，9邁賽距，前4邁持續爬升。很長一段時間，俺跟隨在這兩位美女的身後。也許25~47邁跑的太爽，心理上不肯慢下來，於是爬坡的時候，緊隨人家身後。其實，一直以來，俺的爬坡都是弱項，總是被人超越。但是，今天也是昏了頭，不想輕易被人超越！
攀上山脊，迎來了最後一抹晚霞。世界真美麗，比賽真殘酷。俺好像有點累？
942PM，抵達56.4邁Upper Big Water補給站，排名102。
義工小朋友上來問詢號碼幾何？
此站無存包。但是取出了背包中的BURN背心穿在了身上，目前的氣溫頗低。正式比賽，隻要是規則允許，俺都是身著隊服出戰。
很多人在帳篷中圍火取暖。猶豫了一下下，吃了一杯雞湯麵後，3分鍾後，還是走出帳篷踏上賽道。稀裏糊塗中，忘記了前去計時點申報check out，於是俺的出站時間一直空白到了1057PM！在接下來的若幹時間，後續站點在查詢俺的下落，69.3邁站等候的五弟以及後方追蹤的吃瓜團隊也在追問俺的下落。。。
1146PM，抵達61.3邁Desolation Lake補給站，排名103。
百公裏，將近19小時，好慢！
為啥，而且極度困倦，生物鍾之於本人，異常穩定而堅固，隻要時鍾跨過10P或者11P，俺的眼睛就睜不開了！
那啥，30小時A目標早已煙消雲散。。。
61~70邁 困倦+寒冷的雙重打擊下，俺頹廢的如同一具僵屍
穿越幾座大山，起伏巨大的攀升和下降。
125AM，抵達65.3站Scotts Peak，排名106。
太累了，沒有心思掏出手機拍下到此一遊。61~65邁，依稀仿佛發生了如下幾件事情：1）坐在路旁的石頭上睡了幾分鍾；2）一位背大包的大嫂超越俺的時候，讓俺跟著她，因為她是話癆，可以讓俺保持清醒；3）也就在此時，小李超越過去。
250AM，抵達69.3站Brighton Lodge，排名106。
俺登上階梯的時候還在尋思：五弟如果在溫暖的大廳裏迎候，那麽今晚的磨難也許就會告一段落！
下一秒鍾，俺便綻開了久違的笑容！（攝影：吳教授）
五弟早已抵達，而且無聊地拍了許多現場紀實照片。（攝影：吳教授）
上了一個大號，順手拍下Wasatch100的一個噱頭：給每一位選手安排了一把牙刷。哈哈~額們都快要累死了，哪裏還有心思打理自己的儀容？
71~74邁 翻越賽道最高點
翻越賽道最高點。
賽道最高點--Sunset Pass，海拔10,464英尺（3190米）。（攝影：吳教授）
那道山口，爬上去很難，爬下來更難！陡峭，而且布滿滾動的沙塵碎石。72~75邁的下山路，是全程中難度最高的賽段！
517AM，抵達74.1站Ant Knolls，排名102。（攝影：吳教授）
又冷又餓，還缺乏食欲。硬逼著自己吃了一些固體食物：咬一口，喝一口水衝下去，避免過大的吞咽動作。
75~87邁 從海拔9500英尺到7000英尺，說好的下坡路呢？
前11邁在海拔8500+英尺的山脊上上下下，最後2邁陡降到7000英尺，而且是異常難跑的爛路！
俺們在夜風中蹣跚而行。（攝影：吳教授）
641AM，抵達77.2站Pole Line Pass，排名92。此站放置了一個存包，回收晚上禦寒的衣物和頭燈，另外還有自備的三明治。
穿行在白樺林中。很喜歡這幅照片的構圖，以及頗具衝擊力的線條。（攝影：吳教授）
五弟拍攝了一幅色彩詭異的山脊穿行圖。（攝影：吳教授）
不是愛瘋的自動圖像處理功能所致，俺拍攝的同樣場景的畫風，幾乎雷同。
很用心地構圖了一幅Wasatch山脈全景，壯闊秀美，令人震撼！所有的痛苦，一瞬間隨風逝去。。。
日出前夕。
穿行在白樺林間的五弟。
奔跑在色彩絢麗山脊上的五弟。
站立在萬花叢中的五弟。
天亮了。壯哉，瓦薩奇！
瓦薩奇100的賽道，最美的一段：75~78邁；其次是：7~10邁。
再次點讚五弟的構圖！（攝影：吳教授）
822AM，抵達81.2站Rock Springs Wtr Stop，排名103。忘記拍攝到處一遊了！^_^
接下來，就是全程第二難度的賽道，82~87邁，其難度不亞於72~75邁。瓦薩奇的難度，就在於下山路難跑，除非你實力超群，而且豁出去了玩命！
大部分賽道都是爛路。平路也難跑。（攝影：吳教授）
上山路還行，反正不能跑。（攝影：吳教授）
難跑固然難跑，但是風景依舊超讚！（攝影：吳教授）
有時候，賽道的狀況也可能變得良好，難得的開心一刻。（攝影：吳教授）
可惡的摩托車還不時前來搗亂，不得不經常停在路旁給丫的讓路！（攝影：吳教授）
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倔強的小眼神。五弟語錄。（攝影：吳教授）
俺隻是氣憤這幫人不僅把賽道刨的稀爛，而且還要害俺們吃土！
1032AM，抵達87.1站Pot Hollow，排名112。
77到87邁，10邁之中，名次掉落了20名！第一次，俺在下山跑中，輸給了大部分水平相近的選手。
88邁~終點 逐漸加速，五弟在最後5邁突然亮劍！
在曆經劫難之後，終於迎來全程最容易的賽段。
1122AM，抵達89.91站Staton，排名109。
加速了，其實還可以更快，隻是精神層麵上還沒有完成調整，昨晚的低迷狀態，依然沒有徹底擺脫。
1133AM，山脊之上，突然瞧見山腳之下，湖畔角落的終點！直線距離，最多3邁！
攀上最後一座山脊。（攝影：吳教授）
五弟讓俺跑在前麵，俺於是努力地做拚命狀。未幾，五弟跑上來，嫌棄地說，你太慢了，讓我來領跑！（攝影：吳教授）
然後，丫的就在前麵一路狂奔！
“我給你們介紹一下，我們村一個買不起拖拉機的小朋友，他隻能像野驢一樣，在村道上狂奔！” 五弟語錄。（攝影：吳教授）
1241PM，抵達94.8邁的最後一站Decker Canyon，排名102。
五弟遊說俺忽略這最後一站，直接跑過去。俺沒有理會，堅持喝了一杯可樂！切，俺就是野驢大牲口，不也得在幹活前先飲一下水啊！（攝影：吳教授）
1243PM，跑出最後一站，還有5.5英裏。五弟開始亮劍，祭出了大招：我第一次跑瓦薩奇的成績是32h50m（丫的最好成績是29h9m），如果咱們能在70分鍾內跑完，那麽就有希望破了我的第一次記錄！你行不行啊？俺當時腦袋一熱：切，有啥不行？！撒丫子就開始了衝刺，一時間火力全開！（攝影：吳教授）
一度跑到一大群牛牛之間，最後一刻它們被俺氣勢洶洶的樣子嚇跑了！（攝影：吳教授）
跑到一半的時候，真特麽累啊！俺於是碎碎念：本來想跑一個醬油，還被人逼著拚命！。。。（攝影：吳教授）
32h49m，第99名，破了五弟第一次跑瓦薩奇的記錄。（攝影：吳教授）
賽後，五弟說，其實他已經忘記了他的第一次成績，隨口說了一個數字：32h50m！。。。你這個大忽悠！！！最後5.5邁，用時66分鍾，在分段成績中，排名43。教授的亮劍奏效了！
賽後的跑者與私兔。（攝影：吳教授）
GPS數據
賽後小結
1）戰術基本無大錯
2）競技水平在下降，40~45邁，下坡跑12分邁時，出現過抽筋前兆
3）賽前一周戒斷咖啡的戰術未能奏效，依舊出現夜間困倦的狀態
4）吳教授駕車700英裏前來私兔，不僅讓俺在最後階段衝刺起來，而且也讓賽程中後階段的痛苦，變得輕柔
劉兄的大滿貫
劉兄以35h44m的成績，拿下瓦薩奇100。由此，勝利完成了美國越野大滿貫賽事，拿到了白頭鷹雕像！恭喜！
鹽湖城的走馬觀花之旅
猶他州議會大樓訪客中心。
猶他州議會大廈（Utah State Capitol）。
猜一猜，這是個啥？
The Church of Jesus Christ of Latter-day Saints（耶穌基督後期聖徒教會，亦稱“摩爾門教會”）。
十字街口上空的鷹--The Eagle Gate Monument。
鷹門，鹽湖城獨特的地標。位於州街和南聖殿街的十字路口，毗鄰聖殿廣場。它建於1859年，紀念楊百翰在City Creek Canyon口的產業的入口。原來頂部是一隻木鷹，曾更改過數次，現為4,000磅的銅鷹，翼展20英尺。由拉爾夫·拉姆齊雕刻，原來的木鷹在北主街300號猶他先驅之女博物館展出。【維基百科】
古建。
鹽湖城劇院。
Main街上的有軌電車。
Salt Palace Convention Center（猶他州鹽宮會展中心）。
Main街上小店。
主街後巷。
City Creek（城溪）。
其兩側以零售商鋪為主體。
城溪購物中心街心花園。
街鍾。
城溪水池。
多元文化書店。
鹽湖城禮堂（Salt Lake Assembly Hall）是位於美國猶他州鹽湖城聖殿廣場的一座耶穌基督後期聖徒教會的禮堂建築，可以容納約1400人。鹽湖城禮堂於1877年8月11日開始建設，在1882年竣工，是聖殿廣場第二座建築。【維基百科】
盛裝前往教堂的摩爾門教眾。
鹽湖城禮堂近景。
禮堂前的雕像。
唱詩班。
又見鹽宮會展中心。
再見，鹽湖城！
嗯。。。三周之後見，跑今年最後一個百邁--大熊100。
大鹽湖最後一瞥。
灣區最高峰--漢彌爾頓。
美國人口排名第10大城市聖何塞市中心。
END
百英裏跑讓我第一次感到，人的身體，人的心髒挺能扛的，30多個小時不休不眠，還能跑這麽多這麽快。這當然是訓練的結果。但無論誰跑下來，他都代表著人類巨大能量的。