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岬角100之馬拉鬆三連擊
岬角100（Headlands 100 Miles）是一個本地賽事，主辦者是Pacific Coast Trail Runs，實質上是一個夫妻檔--Greg和Jennifer兩口子。這兩位相識於越野賽道，相愛並走入了婚姻殿堂，最終一起搞了這個跑步組織，包攬本地的一係列小型越野賽事。
賽事資料
其實，這是一個蠻奇葩的賽事，一共有100/75/50英裏/馬拉鬆4個組別賽事，早上7點鍾同時出發；另外還有夜間馬拉鬆和15公裏越野，當晚8點出發。今年又推出了周日早上7點出發的馬拉鬆。因此共計7個組別，8項排名。
本人一時好奇，參與了今年的馬拉鬆三連擊賽事（Triple Marathon）：1）周六晨7時起跑，順時針繞26英裏，完賽休息；2）周六晚8時起跑，順時針再繞26英裏，完賽休息；3）周日晨7時起跑，逆時針繞26英裏，完賽回家。
賽事路線圖。賽場位於舊金山北的海事岬角。
賽前的那些破事
賽前一周，本來是應了麥哥的邀請，再搞一次內華達山脈穿越，結果周四便禍事了。話說周二做了一次腸鏡檢查，切掉6塊息肉，棒子大夫得意洋洋地表功：做的及時徹底，避免了癌變的可能。。。但是有關術後恢複的注意事項，僅僅2條：1）不要長途駕車；2）不要進食辛辣食物。
於是，當晚本人便飲了一杯紅酒，周三晨跑8英裏。。。周四晨覺察異常：便血！而且2~3小時一次！那天一直在家躺在床上裝病，麥哥的宏偉穿越計劃也被放了鴿子。。。截至到當天傍晚，便了6次還是7次？出血量是10%還是20%？反正頭昏目眩手腳冰涼，於是去了急診。。。
第一時間進入緊急治療通道，量血壓聽心率驗血。。。這一通折騰！最後輪椅上推去觀察室的時候，本人已經暈的一塌糊塗，昏昏睡去。。。淩晨1時，再次驗血，結論是：出血進行時，但是症狀已經減緩，鑒於病人神智清醒，血壓正常，建議回家休養。。。
尼瑪，老子從8點到1點，5小時內隻是抽了4管血，連一口水都沒有給喝，啥也沒做，就被打發回家了！
周五~周一，一連在床上賴了3天，便血終止了。周三恢複慢跑，周四跑了一個8英裏11分鍾的速度山地跑，沒有便血！嘿嘿，俺的病好了！
於是決定，9/8的馬拉鬆三連擊，繼續粉墨登場。
第一場馬拉鬆（周六馬拉鬆晨跑組）
早上6點半趕到賽場，現場領取號碼。這就是小比賽的福利。
Greg講解注意事項。如路標與順行逆行的次序，尤其是告誡大家：退賽一定要打招呼！
大部分人還是蠻認真地在聽取介紹。
自拍的樂趣。
7點，Greg開始喊倒計時。左側的胡須大漢與本人同組，也是跑馬拉鬆三連擊。因為今年是第一次推出三連擊，吃螃蟹的人不多，4男1女而已，而且4男均為同一年齡組。
703AM，開跑。
馬拉鬆組別是先往東跑半邁，繞過那個stop牌子，再掉頭。
掉頭往西。
頗蒼涼的羅德奧海灘（Rodeo Beach）。
跑回到起點，現在開始上山。其它組別則是直接上山，他們是25英裏一圈，不用多繞這一英裏的小尾巴。
羅德奧海灘俯瞰。
跑姿流暢的美女。
起終點遠眺。
舊金山外港灣。
一時不察，被美女追上。這位是周六馬拉鬆晨跑組女子冠軍，成績4.5小時。
不捉急，慢慢跑，後麵還有一大票人。
一幅簡約的構圖。最近頗彷徨，是否要回歸跑步的初心，爭奪勝負的心魔是否不要如此沉重？
登高遠眺，天地遼闊。大海蒼茫，雲帆遠去。人生何必執著於一時之短長？
昔日的海岸大炮。瞧見那三條深邃的膛線了嗎？
攀上山脊，回望羅德奧海灘。
現在開始衝下山。
開賽50分鍾後，抵達5英裏處的補給站--田納西山穀。義工們很認真地記錄下俺們的號碼以及進站時間。
誇了美眉的帽子！
田納西山穀海灘。
山巔騎車客。
海盜灣（Pirate Cove）旁的崎嶇山道。
繆爾海灘（Muir Beach）。
開賽100分鍾，抵達9英裏補給站--繆爾海灘（Muir Beach）。適逢海燕大師在此做義工。
回程上山的路上，又一次與帽子妹相遇。
這一程是全程最長的一段上坡路，將近2英裏的爬升。
開賽150分鍾後，抵達13英裏處的田納西山穀補給站。非常巧合，前3站的分段時間都是50分鍾。
攀上山脊，遠足客漸多。曾經有人問：哪個族裔的身材比例最佳？本人的觀點：印度裔中的一部分。具體到哪個族裔的身材比例最差？俺就不敢隨便亂講了！^_^
遠足的美女帥哥們。
百英裏的妹子和她的私兔。
遛狗的妹子。
漂亮的攝影師妹子。
穿過金門大橋。
10點半，3.5小時，抵達19英裏的補給站--貝克堡（Fort Baker）。
折返路上。
又見美麗攝影師。
101號高速公路。
山脊線上。
最後半英裏。
11點45分，搞掂第一個馬拉鬆。成績4小時43分鍾，馬拉鬆三連擊暫居第一，周六馬拉鬆晨跑組排名第六。
第二場馬拉鬆（周六馬拉鬆夜跑組）
暮靄中的羅德奧海灘。
賽事已經進行了13小時。
衝線中的妹子，她應該是50英裏組。
馬拉鬆夜跑因故推遲了15分鍾，Greg照例又在做賽前介紹。
金門大橋夜景--這是第二場馬拉鬆拍下的唯一一張照片。盡管跑的頗認真，但是狀態真的不咋地，成績519，暫居馬拉鬆三連擊組第一，周六馬拉鬆夜跑組排名第12。
衝刺中的安妹。她以521的成績，斬獲馬拉鬆夜跑組女子亞軍。賽程的大部分時段內，她都是領跑在前，如果不是最後2英裏，俺拚了一下老命，鐵定就被安妹給滅了！次日下午，安迪妹子又一次完賽岬角百英裏賽事，了不起的姐妹花！
夜宿青年旅館，上鋪的呼嚕打得震天響，半宿無眠。
第三場馬拉鬆（周日馬拉鬆晨跑組）
第一屆馬拉鬆三連擊賽事，以一場淘汰一位的速率，最後一場隻剩下2男1女三位選手出賽。
最後一場是逆時針繞圈。
大約在2~3邁的半山處，與一頭懶散的郊狼（豺）邂逅。
放大一下。
晨霧籠罩著舊金山內海灣。
陽光斑駁，樹蔭迷蒙。
這一賽道最大的特點就是，景致多變。
又見金門大橋。
跑百邁的44號和他的私兔。
101號公路隧道。
金門大橋。
金門橋頭停車場。
馬拉鬆三連擊賽的另外一位男選手保羅。
馬拉鬆三連擊賽的唯一女選手達琳。
跑百邁的漂亮妹子。
此前超越她們的時候，妹子嗔怪她的私兔：額恨她！
山脊線上晨跑的男子。
賽道上小貓2~3隻，基本上都是百邁的選手。
上午9點，賽事已經開賽26小時，尚未完賽的百邁選手正在跑最後一圈。
半山腰上的晨霧。
攜子出遊的媽媽。
田納西山穀補給站。
前2圈俺跑錯了一小段，本圈才發現，這才是正確賽道。
遠足的人們。
賽道東顧。
1027AM，Muir Beach補給站。還有最後8.2英裏。
今早開賽前，Greg大聲地問俺：有沒有信心跑進5小時？俺腆著肚子應承：俺試一試！現在終於水落石出：5小時完賽無望。
幺蛾子出於此處，海盜灣的這一段單人步道，海拔升降不是很劇烈，但是很難跑出一個很高的速度。
上坡都是徒步，配速跌到每英裏20+。
1126AM，田納西山穀站。
拍馬屁的美女。
遛馬的美女。
跑馬場。
半山百邁選手們。
曾經的美軍基地的坑道入口。
兩位晨跑的漢子。因為不忿被其超越，俺便開始緊隨，成功地激起了最後的鬥誌。。。感謝你們！
最後半英裏！
最後1/4英裏！
終點在望！
搞掂，成績516。馬拉鬆三連擊的成績分別是443/519/516，總成績15:19。5人出賽，3人完賽，本人第一，賺到美金75元！嘿嘿~
鳴謝！
感謝邁克爾在終點追拍了本人的衝刺鏡頭。值此，舊金山三位華裔長跑大牛，全部一一對號入座，其餘兩位是莫妮卡公主和威廉姆大神。
最後貼一張Andy妹子推薦的上帝視角--美麗的三番！左下角便是岬角100的賽場。（攝影： @DigitalGlobe Worldview-3 satellite at an extremely low angle）
（完）
I'd be interested.