崇禮168熱身賽--聖洛倫索河50公裏

崇禮168熱身賽--聖洛倫索河50公裏     海岸越野跑（Coastal Trail Runs）是一家專營北加州灣區越野跑的組織。收費低廉/規模超小/景致超棒，是其幾大特點。6月中下旬，海濱小鎮聖塔克魯斯附近的海岸山脈，便有這麽一場由其主辦的越野賽事，喚作聖洛倫索河越野跑（San Lorenzo River Run）。計有：10公裏/半馬/30公裏/全馬/50公裏5個組別，全部參賽人數加起來，也不過300來號人馬，實在是一個無比袖珍的小型賽事。     7月要跑國內的崇禮168，這個50公裏越野賽，權且當作熱身賽事。     摘抄一段官網的簡介：穿梭在百米高/1500高齡的海岸紅衫之間，潛行在鬱鬱蔥蔥的溪流峽穀之中，狂奔在開闊的草甸之上，漫遊於鬆樹和橡樹森林之間，奔跑在矮樹覆蓋的山脊。。。 賽事資料 官方路線圖。因為5個比賽組別共享，線路的標識看起來有些頭大。簡單地說，從下麵的起點Harvey West Park開跑，北上跑到最上麵的折返點Henry Cowell；回頭，順時針繞那個橙色的小圈，再次北上，跑到Henry Cowell；掉頭南下，回到起點（這是30公裏）；再次北上，直抵Henry Cowell；最後一次南下，跑回起點，也就是終點。兩大圈+一小圈，50公裏。 海拔圖。爬升5250英尺（1600米），難度指數中等。 賽事流水賬 隻有3間廁所，人龍巨長。$60的報名費，還能祈求個啥？ 起點區域。 7:58AM，賽事總監講解路標的分類以及目前的路況。 8:00AM，比賽開始。 大家夥先在公園的草地旁，繞了一個大圈。 來自澳洲的小吳跑在俺的前麵。本周他完成了部分John Muir步道的徒步，周五才返回灣區。今天早上，小吳+小馬哥+本人同車來到賽場。 進山了。今日聖塔克魯斯陰天，跑的快/光線弱，拍出來的片子，很多都糊掉了。 8:14AM，攀上第一道山脊。 越野賽是不封道的，因此，很有若幹無聊的吃瓜群眾，混進來一起跑，包括汪星人等。 高個兒的人，通常都是高在了腿上。 8:31AM，第一次跨越9號加州公路， 8:37AM，第一次涉越聖洛倫索河。小吳正在跋涉中。 過河之後，是一段頗為陡峭的上坡。紅衣老漢是全馬選手，成績4:46，俺們是同一年齡段。金發妹子是半馬選手，成績是2:08。 跑下第二座山。 小橋流水。 Henry Cowell紅木公園入口。 9:07AM，6.5英裏處的第一個折返點--Henry Cowell補給站。小吳正準備出站，他目前的排名是第二。 9:29AM，5英裏小圈的山脊線上。非常難跑，浮沙沒腳！ 目前，本人的排名是第三，光背小哥是第四。 山頂上是一座建築。 路標居然是指引上樓！ 然後從這個橙色的口袋裏，取出一個橡皮圈戴在手腕上，表示你不曾偷懶，的確是爬上了這座山！^_^ 遭遇騎馬客。 騎馬客擁有最高路權，隻好站在路旁等候馬們通過。 9:49AM，50公裏組排名第一的小夥。 9:53AM，11英裏，第二次抵達Henry Cowell補給站。 10:20AM，第二次過河。這條聖洛倫索河，俺們要來回徒涉4次！ 開發大西部的時候，運輸紅木的火車路軌。現在有一趟觀光小火車（Roaring Camp Railroads），還在使用這一線路。票價$29。 第二次穿越9號公路。此處設有一個補給站。 緩上坡。 10:50AM，16英裏，距離終點補給站，還有不到一英裏。 10:57AM，終點補給站。50K/全馬在此掉頭，再去繞上一圈。 10K/半馬直接去衝線！ 第二次攀上這座山脊，隻有寥寥的幾位半馬選手準備衝線。 三位全馬選手。 11:35AM，第三次渡河。 此時此刻，真的有些累，連續3周的80+英裏的山地跑訓練，老漢俺漸漸有些吃不消了。 22英裏的時候，躲在大樹後麵放水，可能停留的時間有點長。。。俺的920XT就抽了瘋，後麵的數據有點不大正常，配速指標正確，但是路徑和高程數據丟失！ 12:08AM，24英裏，第三次抵達Henry Cowell補給站。進站前遇上小吳，他目前排名第一，忽悠俺追上第二！ 兀那大嫂都認識俺了，給俺一個大大滴讚！ 12:37AM，27英裏，第一次涉足越野的小馬哥。第二次抵達Henry Cowell補給站的時候，他就把水袋留在了那裏，心想：一定要完賽啊，不然水袋就拿不回來了！小馬哥的最終成績是sub7小時，恭喜！ 12:38AM，最後一次飛渡聖洛倫索河！ 最後的4邁賽程，跑的非常敬業，一張片子也沒有拍！一心想追上第二名，成就一番華裔包攬冠亞軍的美談。。。結果還是沒有追上，最後半英裏還摔了一跤！ 小吳榮獲冠軍，並且跑進了5小時！恭喜~ GPS軌跡圖。 GPS數據     距離 英裏配速 總耗時 公裏配速 心率   1 1 mi 12:27 0:12:27 7:43 128 2 1 mi 8:10 0:20:36 5:04 147 3 1 mi 8:36 0:29:11 5:20 147 4 1 mi 11:04 0:40:14 6:52 144 5 1 mi 12:35 0:52:49 7:48 143 6 1 mi 8:27 1:01:16 5:14 145 7 1 mi 8:49 1:10:05 5:28 145 8 1 mi 13:10 1:23:14 8:10 143 9 1 mi 10:54 1:34:08 6:46 141 10 1 mi 8:45 1:42:53 5:26 143 11 1 mi 8:54 1:51:46 5:31 149 12 1 mi 10:25 2:02:11 6:28 147 13 1 mi 10:41 2:12:52 6:38 146 14 1 mi 11:32 2:24:23 7:09 148 15 1 mi 12:14 2:36:36 7:35 144 16 1 mi 8:59 2:45:34 5:34 143 17 1 mi 8:34 2:54:08 5:19 143 18 1 mi 13:52 3:07:59 8:36 144 19 1 mi 9:14 3:17:13 5:44 145 20 1 mi 9:31 3:26:43 5:54 142 21 1 mi 10:18 3:37:01 6:23 140 22 1 mi 12:33 3:49:33 7:47 141 23 1 mi 9:29 3:59:02 5:53 140 24 1 mi 9:16 4:08:17 5:45 147 25 1 mi 9:17 4:17:34 5:45 143 26 1 mi 10:33 4:28:06 6:33 143 27 1 mi 8:42 4:36:48 5:24 140 28 1 mi 11:15 4:48:02 6:59 139 29 1 mi 8:41 4:56:43 5:23 144 30 1 mi 8:01 5:04:43 4:58 146 31 1 mi 7:55 5:12:37 4:55 143 32 0.06 mi 5:06 5:12:56 3:10 150 （完）