2006 (1)
2014 (34)
2015 (38)
2016 (51)
2019 (44)
2020 (32)
舊金山搖滾半馬圖記
搖滾馬拉鬆是一個城市馬拉鬆係列賽事，一共有31場賽事，在9個國家舉行。在大連萬達集團收購了搖滾馬拉鬆後，中國區加入了四場賽事，分別是成都/羅平/廣州和上海。
這一馬拉鬆的特色是，現場樂隊演奏，以及中小學生拉拉隊助陣。其實，這些元素也不是很特別，其它的賽事，或多或少都具備。本人以為，搖滾馬拉鬆值得稱道之處：1）起終點拱門以及賽道標誌共享，幾輛大卡車就可以載上各地轉悠，快捷省錢；2）分組的規模足夠小，細化到起跑間隔小到1~2分鍾的程度，大大減低了起跑區域的擁擠狀態；3）年齡分組前三名均有獎牌，做工頗精良。
2018年的舊金山搖滾半馬，新改了賽道，路線與舊金山馬拉鬆的前9英裏賽道相似，難度有所降低。再加上賭城下坡馬就在三周以後，作為熱身賽而言，是一個不錯的選擇，因此毅然絕然地跳了。
賽事資料
賽事路線圖。基本上就是海岸線+大橋跑，難點在於上下橋。
穀歌三維圖。
比賽耽誤了14分鍾
一大早，與芸妹家屬/茱莉亞/潤妹/王兄一同驅車趕到舊金山漁人碼頭。硬石咖啡的巨大招牌是一個吉他。
排隊上廁所。半空中飄浮著的是Coit Tower（科伊特塔），該塔是為了紀念Lillie Hitchcock Coit將三分之一的遺產捐贈給了舊金山市。
6:11AM。距離比賽開始，還有4分鍾。
帥哥美女主持。
大家夥靜靜地等待比賽開始。130官兔就在身後幾米開外。
6:15AM，DJ喊了30秒倒計時。
然後又沒了動靜，大家夥一臉疑惑。原來是賽道上的計時係統尚未設置到位！
賽事目標
目標A 1小時26分鍾，打破個人記錄。目標B 1小時30分鍾。內心深處的目標預期值是介乎其間。pr太困難了，這不是魔馬的平坦的賽道。但是也不會慫到連130也跑不進的程度。
0~4英裏，俺的目標設定太高？
6:29AM，比賽開始。左側站立的那位黑帽仁兄，就是計時公司的技工。
6:33AM，開賽4分鍾，一個大坡矗立起來，陡到了9分鍾配速都難以維持的程度。
男女貓王。
21分半，3.1英裏。此前2邁，一直在與那位黑衣美女前後腳地跑。最前麵那夥人是130集團。
俺的前半程可能跑的有些保守，黑衣妹子漸行漸遠。
4分鍾後，居然跑的不見蹤影。這丫頭的上坡能力也忒強大了吧！
好吧，追不上妹子，追老頭！
4英裏用時27分49秒，配速6:57，差點跌出7分。情況不妙啊，難道俺的目標定高了？
5~7英裏，介難道是越野賽？
金門大橋人行道入口。比賽前日，俺才知道今年的賽事，大橋不封路，來回都是跑人行道。太摳門了吧，想錢想瘋了！^_^
忙裏偷閑，拍了一幅舊金山日出圖。
人行道要繞行這個巨大的橋墩。前麵的快鳥，急速拐彎有危險；後麵的慢鳥，人多擁擠造成瓶塞。
跑過大橋中間點。好寂寞啊，賽道上小貓三兩隻。
跑到北岸橋頭的時候，以為追上了黑衣妹子。兀自琢磨：伊的上衣哪裏去了，扔了還是拿在手裏？。。。
貌似為了湊足裏程，俺們在橋頭的停車場，開始兜圈圈。
很用心地拍了一幅剪影圖。
7:11AM，6英裏，41分鍾半，配速6:55。如果按照這個配速跑完全程，成績大概是131。
6.2英裏計時線。賽前研究賽道圖，俺就知道這一帶的線路藏有貓膩。果然，是一個狹窄的急轉彎！
10公裏。哈哈，俺們開啟了越野模式！
那句酸詞是咋說的？“麵朝大海，春暖花開”。。。
慢鳥們途徑此地，景象又是不同。（攝影：茱莉亞）
俺們一路從大橋上麵跑下來，這個落差足足有近三十米！
然後再從橋底，一路爬回橋麵！
俺就奇怪了，申請封一下左側那條很少車輛使用的公路，能花費多少銀子？非要俺們擁擠在窄逼的人行道上。。。
攀上橋麵，回程是跑大橋西側的自行車道。
繞行第三個橋墩。那些網，居說是防止自殺者跳橋。
駛入舊金山港的貨輪。
8~10英裏，終於盼來了俺的菜！
7.7英裏，跑過大橋的最高點。按照賽前製定的後半程加速戰術，7英裏返回橋麵的時候，俺已經開啟了大步距模式，陸續超越了3~4位，隻有前麵那位高個橙衫小哥，就像打不死的小強那般，一直在前麵晃！
大橋東側的視角。（攝影：芸妹家屬）
逼近收費站，再次迎來一個急轉彎！
這些是海岸柏樹。
一個270度掉頭，俺們要再次穿越回到橋東側。這幾年，金門大橋一直在蒙麵維修，不知道是在搞啥名堂，反恐？。。。
喊了一嗓子：你們跑錯路了！這是本人最喜歡玩的把戲之一。對麵那夥跑步的中學生還真是老實，回答了一句：俺們不是在比賽。。。笑死~
7:30AM，9英裏。
慢鳥們在爬3.5英裏的那個大坡。
突然發現，這個水站不是給俺們使用的呀！因為本日氣溫不甚高，所以俺采用了每兩站喝一次水的戰術。
9~10邁，是全程最長的一個下坡，俺終於超越了橙衣小哥。
跑回到了海平麵。
對麵跑過來的大牛們。猜猜他們的成績？123！
6號是女子第四名，成績124。
赤膊哥是本屆賽事的明星，他後來有些小崩，成績是126。橙衣小哥反超成功。
堡壘角（Fort Point）。舊金山最大最重要的海防軍事要塞，100多年前的產物。
9.6英裏計時線。10公裏超越的粉衣美女，目前滯後0.1英裏，雖然隻有區區160米，其實很難再追趕上來。目前的平均配速是6:43，目標B已經實現，目標A可以嚐試一拚。
11~12英裏，小小地拚了一把！
接下來的2英裏賽道是濱海土路，非常平坦。俺埋頭苦幹了整整2邁，在配速630與心率150之間，小心翼翼地維持著平衡。熱身賽不是要把自己跑死，而是要檢驗自己的訓練效果以及體驗隨後的全馬賽事的種種感覺。那位擺pose的小哥，成績是129，裝酷也是要付出代價的呀！（攝影：marathonfoto）
最後一英裏，放棄了pr的企圖。。。
7:53AM，12.5英裏。12邁的用時是1:20:xx，最後1.1邁需要跑出6分的配速，才能跑進127，所以，一看見眼前這個大坡，兄弟俺就決定放棄pr了！^_^
這個路口是大坡的最高點，還有最後1/4英裏，全部是平路+下坡。
狠狠地push了一下下，追上了前麵的130官兔，丫的跑太快了！
槍聲成績1:28:03，芯片成績1:27:59。總排名52/5401，年齡組排名2/227。
各種陰錯陽差，諾言輕擲。。。
跑過終點，發現前麵一位就是黑衣美女，4邁一別，俺就不曾追上。
倘若知道美女靚麗若此，說啥也要追上去並肩跑上一跑啊！（攝影：marathonfoto）
完賽的大牛選手。
取包。
不知何故，俺的存包花費了整整半個小時才找到。最後，凍得渾身發抖。
8:43AM，瞧見一位burner美女正在衝線。
跑姿流暢。
逆著人流，尋找茱莉亞/潤妹，俺許諾要陪跑最後一小段。。。
9:16AM，瞧見了擔綱私兔的雯妹！妹子你這是在秀跑姿秀身段？^_^
俺一直逆行了一邁多，也沒有瞧見茱莉亞/潤妹，無奈泱泱返回終點。
他們的完賽區間是153~226，為啥俺就是沒有瞧見？估計俺還是跑迷糊了！（攝影：marathonfoto）
終點全景。
別了，舊金山搖滾半馬！希望秋天的聖何塞搖滾半馬，不要飛出幺蛾子。^_^
GPS軌跡圖。
GPS數據
collapse;width:377pt" width="499">
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 心率 | |
| 1 | 1 mi | 7:20 | 0:07:20 | 4:34 | 138 |
| 2 | 1 mi | 6:24 | 0:13:43 | 3:59 | 146 |
| 3 | 1 mi | 6:38 | 0:20:21 | 4:08 | 150 |
| 4 | 1 mi | 7:31 | 0:27:52 | 4:40 | 152 |
| 5 | 1 mi | 7:09 | 0:35:00 | 4:27 | 150 |
| 6 | 1 mi | 6:30 | 0:41:29 | 4:02 | 151 |
| 7 | 1 mi | 6:50 | 0:48:18 | 4:15 | 150 |
| 8 | 1 mi | 6:41 | 0:54:59 | 4:09 | 151 |
| 9 | 1 mi | 6:06 | 1:01:04 | 3:47 | 149 |
| 10 | 1 mi | 6:15 | 1:07:18 | 3:53 | 150 |
| 11 | 1 mi | 6:29 | 1:13:47 | 4:02 | 151 |
| 12 | 1 mi | 6:32 | 1:20:18 | 4:04 | 151 |
| 13 | 1 mi | 6:55 | 1:27:13 | 4:18 | 152 |
| 14 | 0.16 mi | 5:05 | 1:28:02 | 3:10 | 151 |
（完）
現在好了，我不是跑完頭暈，我是看完你的文章一站起來就頭暈了