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靈魂出竅--太浩山脊205英裏越野賽（上）

(2016-09-30 09:22:39) 下一個

靈魂出竅--太浩山脊205英裏越野賽（上）

為啥要跑200英裏？

坊間傳聞，奧林匹克運動有這麽一句格言：更快，更高，更強！

因此，諸多跑步發燒友的初始目標或許僅僅是跑一個全馬，最好能4小時內完賽。等到一天破四成功，卻往往又惦記上了BQ，希望可以跑進馬拉鬆的聖殿--波士頓。一不小心BQ了，波馬也搞掂了，又想著紐扣，奢望著不用抽簽，就可以在紐約曼哈頓的第五大道上撒開花地跑紐馬。。。紐扣之後，有人能力強，加速去破三；有人能力不強，破三無望，華麗轉身，投身山野去跑百英裏越野。

俺，就是那枚無法破三的廢柴。。。美其名曰：不能更快，那就更遠！

當百英裏賽事也整過那麽幾回之後，跑步人生的目標又似乎變得低迷。。。於是，將目光投向了歐陸的“巨人之旅”，期盼去跑一個330公裏的超長越野，在阿爾卑斯山巔跑上那麽一大圈！惜乎，囊中羞澀，良久未能成行。。。

忽一日，五弟告知，本州太浩湖山脊，便有這麽一場超長賽事，無須飄洋過海，無須跨州過府，妥妥的本地賽事！。。。於是，便跳了，甭管那坑有多深，林子有多密！

撲朔迷離的205英裏賽事

報名之後，對於賽事的背景資料的調查，一直束之高閣。等到一天，一幹私兔紛紛前來問計：俺們的行程當如何安排？於是，趕緊開始賽事調研。

不看不知道，一看嚇一跳！這個太浩200英裏耐力越野賽（Tahoe 200 Endurance Run），貌似有些不大靠譜啊。

賽事基本數據

距離	205.5 英裏
日期	Sept. 9th – 13th, 2016
關門時間	100 小時（4晝夜+4小時）
賽道模式	單圈
補給站	2個水站 + 14個全補給站
賽道容量	140（人）
海拔	40,200英尺（12,256米）爬升
路況	單人步道: 176.5 英裏, 鋪裝路: 8 英裏, 4輪驅動吉普車土路: 21 英裏

乍一瞧，數據很正常。仔細一推敲，有些端倪：1）補給站的數量太少，平均15英裏一個，遠遠少於6～7英裏一個補給站的平均水平；2）單人步道+吉普車路占絕對多數，路況極難。

路線圖。賽道與傳統的太浩山脊步道，不是100%的重合。這樣可能引發兩種結果，路況可能變好，也可能變壞。

海拔圖。本圖有明顯的錯誤，除了第一站和最後一站外，其餘補給站的位置，均被推後3～5英裏。

陸陸續續，更多的不利資訊浮上台麵：

1）全程無任何自動計時裝置。一槍起跑，人工計時。當然，這個不是什麽大問題。

2）賽事總監在賽前大約發出近10個電郵，其中1/3有瑕疵，所附網頁鏈接不工作。

3）逼近賽事起跑日，140人的報名名額依然留有空缺。

當然，也有一些有利資訊：

1）自由選號。俺的第一選擇是007，那個英國特工的代號。被拒，有人捷足先登。第二個選號是72，這個中了！寓意嗎？。。。本屆賽事的最高完賽目標！嘿嘿～

2）強迫租用衛星定位裝置。用於追蹤選手們的運動軌跡。一方麵是為了安全，另一方麵是滿足親朋好友們的好奇心。

賽前訓練

跑過一次平路的50英裏，整過一次使命三達。3個月內，再無更多的長距離訓練，大多是10英裏左右的短距離跑山。訓練基地就在俺家附近的蒙哥馬利山公園（Montgomery Hill Park）的小山坡上。感謝朱妹與琰妹的陪跑，雞血杠杠的。

血拚了一套登山杖，$60+，史上最低價。沒事就拎著棍子去跑山，感覺是在漫山地打狼。

又從琰妹手中鼓搗出來兩瓶便攜氧氣罐，預備在出現高反的時候，救命之用。

賽前一個月，跟葉君吹牛說，黑山腳至第一座電纜塔往返，海拔爬升2200英尺，半馬距離跑出來1小時51分鍾的高速。。。葉君嗤笑道：200英裏你都這麽跑？速度一點都不重要啊！一句話驚醒夢中人，趕緊開練陡坡健行！快走是王道，其它都是浮雲。。。

完賽目標設定

那啥，完賽是鐵定的，根本就不存在退賽的問題。10個人去pace俺哪，退賽的念頭都不要有！

這個賽事已經舉辦過兩屆。第一屆參賽90人，完賽60人，冠軍61小時半，第10名76小時，第15名80小時；第二屆參賽62人，完賽53人，冠軍61小時半，第10名76小時，第15名78小時半。

因此，給自己定一個78小時的完賽目標，並且依據第5～15名的分段成績，給自己擬定了每一個補給站的進出時間表：

補給站	總距離	分段距離	目標時間	抵達時間 (配速)	睡覺	存包?
Homewood	0	7		9AM Start
Barker Pass	7	11
Rubicon	18	12.5
Tell’s Creek	30.5	13.5	08:00	5PM (15:44)
Wright’s Lake	44	18.9	12:00	9PM (16:22)		Y
HWY 50	56.7	–
Sierra at Tahoe*	62.9	7.6	18:00	3AM (17:09)	1h	Y
Housewife Hill*	70.5	17.6	21:30	6:30AM (18:18)
Armstrong Pass*	88.1	15	28:00	1PM (19:05)
Heavenly*	103.1	20.4	33:00	6PM (19:13)		Y
Spooner Summit*	123.5	17	43:00	4AM (20:53)	1h
Tunnel Creek*	140.5	15	50:00	11AM (21:21)
Brockway Summit*	155.5	20	55:00	4PM (21:13)		Y
Watson Lake	161.5	–
Tahoe City*	175.5	15.1	63:00	12AM (21:30)	2h
Stephen Jones*	190.6	14.9	70:00	7AM (22:02)
Barker Pass	198.6		75:30	1PM (22:50)
Finish*	205.5	0	78:00	3PM (22:50)

兔子們的戰術流程

忘記麥哥還是葉君，誰是第一個跳出來要當俺的私兔？接下來是阿迪，然後是魔頭，然後是俺徒弟娟妹。。。隨後口耳相傳，範圍越來越大，最後又跳進來了安妮/天宇/倩妹/惠江/白哥/薇琪，匯成了浩浩蕩蕩11人規模的私兔隊伍！

魔頭的嗓門最高，喊著要pace50邁以上，因此第一棒的重任給了他，62.9～103英裏，足足40邁。

第二棒是葉君，103～123.5英裏，20邁的夜路。

第三棒是天宇/倩妹，123.5～140.5英裏，17邁。

第四棒是阿迪/惠江，140.5～155.5英裏，15邁的夜路。

第五棒是阿迪，155.5～175.5英裏，20邁。

第六棒是娟妹，175.5～190.6英裏，15邁的夜路。

第七棒（最後一棒），190.6～205.5英裏，15邁的夜路。這一棒原定的私兔是安妮/白哥/薇琪，臨門一腳，發生了一係列的意外變故，容後再敘。

交接流程是，下一個兔子從旅館出發，開車前往預定對接的補給站等候，會師後，陪同本人奔向下一個補給站，上一個兔子則駕車回旅館休息。如此往複。

風蕭蕭兮易水寒

賽前的周三，一幹美女pacer在清真一條龍聚餐壯行，歡送本人上火線。蒞日，姐夫為該圖賦詩一首《送阿唐，跳火坑》。。。尼瑪，忒氣人了，果斷棄之不登！嘿嘿～（攝影：姐夫）

太浩湖畔

周四上午，長公子駕車送老爸上前線。養兒若久，終於賺回一點紅利。然後，乘著空檔整理4個存包。最近忒忙了點，release一個接著一個，忙到沒空打理存包的程度。

搞掂了存包，再一抬頭，兒子走錯了路，從80號徑直開到了50號！風景蠻棒，就是道路有些蜿蜒啊。。。

未幾，太浩湖到了！

湖畔正在修路，各種大型機械一字排開，過往車輛隻能單行通行。那啥，俺們明天不會去爬對麵那座大山吧？

翡翠灣（Emerald Bay）到了！明天，俺們要爬湖對岸的那些山巒嗎？咳咳，要爬，準確地說，後天去爬！

翡翠灣內小島。記得一年，凱文/五弟/媛媛/夏老師在太浩湖鐵三做義工，俺老哥一人從南太浩湖沿著湖畔跑了40+英裏去和他們會合。途中臨時起意，打算遊泳上這座小島，結果半途折返。湖水拔拔涼，凍得受不了啊！

記得那年繞湖半周，途中曾在這家超市補充給養。當年，72邁繞湖一圈的夢想不曾實現；今日，俺要整一個205邁的更大一圈！

2:32PM，起點到了！

吹風會上

充氣的起點拱門，瞅著很有些cheap，簡陋的如同小朋友的蹦床。存包處就設在拱門的旁邊，而且是自助方式。

這個庭院，權作領物中心。前麵那位長發漢子是個牛人，成績75小時。

領物帳篷。

賽事諸大佬。

34歲的賽事總監Candice Burt主持會議。漂亮妞兒是運動達人，超馬的成績好過本人。

會場一角。

比賽前夜

比賽期間的大本營。樓上樓下雙臥室，環境還不錯。

客廳+廚房。

晚餐的餐廳。巧合的是，這裏也是175英裏補給站。

這家餐館的蒜味薯條超好吃。

餐後，很早就上床呼呼去了。午夜時分，魔頭和阿迪抵達大本營，睡意正酣，朦朧之中，沒有起床迎候。。。接下來的4個晝夜，還能合眼的時間，隻有區區幾個小時。。。

開賽之前

7:55AM，4人乘車前往起點。俺家小兒是司機，阿迪是導航，魔頭是攝影師。阿迪精力充沛，今天下午她要去44英裏補給站當義工，允諾說，到時候瞧見俺的時候，要給一個大大的擁抱！

起點備有早餐和飲料。這個要點讚！並非所有的越野賽起點都備有食品和飲水。

魔頭混跡於官方攝影師中，做賽前現場報道。丫的費盡心機拍了許多的片子，然後。。。在返回旅館的途中，一不小心把內存卡給掉進了橋縫，摳了半天也沒整出來！。。。

灣區Fremont居民Catra Corbett。她家狗狗名氣極大，可以跑20英裏。猜猜她此番賽事的成績幾何？。。。86小時！給跪了。。。

排排站，合個影。

2天之後，諸位還笑得出來嗎？

GU讚助商。最右邊年輕小夥是灣區Livermore居民，成績是85小時半。賽後互相致賀的時候，他老爸，一個與本人年紀相仿的大叔，衝過來與俺握手，熱情度甚至超過了他兒子！倘若我家小兒也能跑完200英裏，俺也會激動到不行！嘿嘿～

羅馬尼亞人Juliano一家人。12歲來美，49歲，話癆，極其話癆，而且。。。有點煩人！後半程，俺們之間相互超越N次之多。無論是你超他還是他超你，丫都有話講，而且都是賊氣人的話。還好最後俺贏了2小時，不然賽後鐵定被丫的奚落。^_^

賽前講解路標。

賽事總監美眉做最後的情況介紹。再披露一點賽事的奇葩：比賽號碼簿和衛星信號聯絡器被快遞到一個錯誤地址，昨天晚間才收到，今天早上才發放到選手手中！丫頭，明年的賽事還會如此運氣嗎？

起點全景。（攝影：Tahoe 200 Endurance Run）

賽前合影。（攝影：路人甲）

8:58AM，2分鍾後，就要開賽了！

瞅著還算水靈的大叔，4天的殘酷賽事之後，會被折磨成個什麽鬼樣？（攝影：Tahoe 200 Endurance Run）

俺遺失了相機

起點～Barker Pass補給站（0～7邁）

2016年9月9日周五上午9點整，第三屆環太浩湖山脊200英裏越野賽正式拉開帷幕。（攝影：Scott Rokis）

開賽伊始，就是一個4英裏長的超級大陡坡，海拔從6300英尺爬升到8300英尺。

前麵一個老哥，還背著一個太陽能充電板。

49號的成績是96小時。

踹好相機，手持雙杖。太浩山脊200邁，俺來了！（攝影：Scott Rokis）

開賽10分鍾後，準備拍一張湖景，一摸相機。。。沒了！當時腦袋一蒙，趕緊回頭下山去找，邊跑邊喊：我丟了相機！。。。期望有人撿到。有人答應：賽事的攝影師撿到了！於是，一路下奔，一直跑回到了起點，方才找到那位攝影師，取回了相機。那攝影師說，一路美景，你跑回來一趟是值得的！

低頭一看表，0.77英裏，13分鍾。很好，一上來就是一個下馬威，耽誤了足足13分鍾！

太浩湖景。

那攝影師說的沒錯，美景當前，耽誤13分鍾，物有所值。

山下追上來兩位，一開始還以為是遲到的選手，一聊才知道，他們是負責清除路標的義工。

現在俺是最後一名，前麵跑著102位選手，隻有埋頭苦幹。（攝影：Scott Rokis）

開賽46分鍾，追上了第一位選手，俺的排名從最後一名，攀升到倒數第二名。本次賽事，報名選手110名，參賽選手103名。

開賽1小時，遇上第一個高山小湖。

追上第3位。

1小時38分鍾，追上第5位。她就是第一個撿到相機的人。追上的人，無一例外地問俺是否找到自己的相機？這位118號大嫂頗為抱歉地說，當時她不知道該如何處理撿到的相機，隻好將之交給了路旁的賽事攝影師。很可惜，這位大嫂在155英裏被關門。

紅杉林。

1小時52分鍾，追上第6第7位。這2位在88英裏被關門。

開始追第9位。這位16號的成績是86小時，這是趨今為止，遇上的第一位完賽選手。

攀上海拔8300英尺的第二道山脊。（攝影：Scott Rokis）

太浩湖山脊風光。

繼續狂追16號。

逼近。

萬仞絕壁。

10:57AM，終於超越了16號。前3個補給站，本人一直跑在他前麵，一直到45英裏，發生了嚴重的迷路事件，才被16號反超。此後，16號越戰越勇，名次一路領先！超馬賽事中，很多瞧著不咋起眼的家夥，其實都是牛人，這位16號跑萊德維爾100邁的成績是25小時！

山路很難跑，很多人在徒步。

攝影師Scott Rokis。一路之上，他埋伏在各個角落拍攝，俺遇上丫的好幾回！

繼續各種超越。123號以98小時的成績，位列女子最後一名。17位女選手，隻有11位完賽，比例遠低於男子的69/86。

100號也是一位女子選手，第三個補給站（30邁）慘遭關門。超馬賽事還是蠻殘酷的。

11:07AM，抵達第一補給站Barker Pass。

讓義工幫忙灌滿了胸前的2個水瓶，吹風會上說，18邁補給站的供水有限，因為隻有兩輛吉普車運輸。

GPS數據

	距離	英裏配速	總耗時	公裏配速
1	1.61 km	0:16:43	0:16:43	10:24
2	1.61 km	0:21:39	0:38:22	13:27
3	1.61 km	0:19:44	0:58:06	12:16
4	1.61 km	0:17:31	1:15:37	10:53
5	1.61 km	0:17:27	1:33:04	10:51
6	1.61 km	0:12:22	1:45:26	7:41
7	1.61 km	0:16:14	2:01:40	10:06

7.5邁，配速17:23（官方18:08），排名87，名次躍升了16位。

路線圖。0～7邁。

小結

跑的太快了，幾乎是百英裏賽事的速度，大大違背了賽前的戰術：上坡不跑，平路慢跑，下坡放鬆跑，前半程穩守中遊，後半程窺機超前。因為丟了相機，所以有些心急趕路；因為隊尾的菜鳥容易追上，結果越追越上癮，所以提前觸發了超人模式。

坑爹的吉普車路

Barker Pass～Rubicon補給站（7～18邁）

3分鍾後，繼續上路。一小段緩下坡的機動車路，跑的很嗨。117號選手好心地勸告：還有3天的賽程啊，不急！又指著前麵說，那就是3天後折返回起點的路口！117號是個牛人，去年以79小時，完成太浩山脊200。他的策略是，睡足跑快。補給站休憩的時間夠長，上路就開始狂追。前40邁，俺們交互領先，大部分時間都幹不過丫的。

山坡的背陰處，水草茂盛。

11:22AM，追上了來自灣區Fremont的皮特。他是香港人，本次賽事唯二的老中之一。俺們倆人應該是北美跑步圈中，首次嚐試200英裏賽事的中國人。

這位就是捷足先登，率先取得7號的哥們兒！他的成績是近99個小時。

117號在超越99號。他們倆人的成績很接近，前者是87小時7分鍾，後者是87小時40分鍾。排名40和41。

在太平洋屋脊步道（Pacific Crest Trail）跑了1.25英裏後，賽道匯入一條吉普車路。

這是一條四輪驅動的機動車路，從來沒有跑過這麽爛的路！除了大石頭小石頭之外，還有粉末狀的細沙，惡心死人了！

一位叫Jeremy Miller的選手拍了一段視頻，他在前20邁與那位撿到相機的118號跑在一起。（攝影：Jeremy Miller）

畫麵非常形象地展現出這段10英裏長賽道的惡劣路況。（攝影：Jeremy Miller）

山巔上休整的吉普車。

下午1點，4小時跑了15.5英裏，配速15分半。跑太快了，這是本屆賽事前15名的速度，可惜當時不曾意識到。。。

繼續開啟追人模式。當然，難度越來越大，每次超越的時間，往往要10分鍾以上。

跑進一座莊園，貌似一個渡假中心。在這種人跡罕至的地界，對外聯絡全憑吉普車出入，沒有倆錢的人，還真的無法享用。

林間小木屋。

露營的帳篷。

四輪驅動的吉普車行駛在崎嶇的山路上。

也經常需要人力輔助才能駛過。

1:42PM，雄鹿島湖（Buck Island）。

大家紛紛在湖畔洗漱清涼了一番。

湖畔休憩的吉普車隊。

1:51PM，抵達第二補給站--Rubicon（18邁）。

趕緊補水，發現並無水量限製，吹風會上，賽事總監有些言過其實。吃了西瓜和熱煎餅，拿了能量膠/棒和三明治以及薯片，7分鍾後，再次上路。

GPS數據

	距離	英裏配速	總耗時	公裏配速
8	1.61 km	0:13:18	2:14:58	8:16
9	1.61 km	0:10:31	2:25:28	6:32
10	1.61 km	0:12:46	2:38:15	7:57
11	1.61 km	0:12:11	2:50:26	7:35
12	1.61 km	0:15:59	3:06:25	9:56
13	1.61 km	0:14:15	3:20:40	8:51
14	1.61 km	0:15:04	3:35:43	9:22
15	1.61 km	0:17:34	3:53:17	10:55
16	1.61 km	0:16:17	4:09:34	10:08
17	1.61 km	0:18:56	4:28:30	11:46
18	1.61 km	0:20:55	4:49:25	13:00

11邁，分段配速15:16（官方16:13），排名67，名次躍升了20位。

路線圖。7～18邁。

小結

跑的還是太快啊！人就像魔障了似的，追上一位就能樂得屁顛屁顛的。

湖光山色的誘惑

Rubicon～Tells Creek補給站（18～30.5邁）

出站不久，就被這兩位小年輕追上，小夥全程pace女孩。這如果是在追女朋友，功夫下的可是不少，205邁的山道啊！

雄鹿島湖。

2:48PM，潛鳥湖（Loon lake）。

湖畔的山路灰常難跑，甚至步行都有困難。但是，架不住湖光山色，風景迷人啊！所以，興致還是蠻高。

人在旅途。

艾瑪，好想下湖遊個泳啊！

與前麵這位老兄互相超越多次。

湖對岸，小荷才露尖尖角，花開堪折直須折。^_^

各種爛路。好在趨今為止，路標還算清楚。

有人在山上吆喝。

原來是兩位攝影師。

被拍了一個背影。（攝影：Scott Rokis）

3:51PM，抵達公園的一個水站。意外之喜，大家紛紛補水洗頭。

來這個公園（潛鳥湖）遊玩一趟，可是不易啊！要麽是駕駛吉普車，要麽是駕駛11路車。

3:57PM，25英裏。so far so good，老爺俺的精神很抖擻！

艾瑪，俺的攝影技巧有提高啊！

好大一棵樹，高聳入雲端。

5:07PM，一段約2邁的平路，終於追上了那兩位小年輕。

5:11PM，第三補給站--Tells Creek（30.5邁）。

同一時間，被即時抓拍。（攝影：Scott Rokis）

進站補給，耗時6分鍾。（攝影：Scott Rokis）

GPS數據

	距離	英裏配速	總耗時	公裏配速
19	1.61 km	0:26:26	5:15:50	16:25
20	1.61 km	0:20:56	5:36:46	13:00
21	1.61 km	0:13:34	5:50:21	8:26
22	1.61 km	0:18:04	6:08:25	11:14
23	1.61 km	0:16:18	6:24:43	10:08
24	1.61 km	0:14:13	6:38:56	8:50
25	1.61 km	0:18:09	6:57:04	11:17
26	1.61 km	0:17:57	7:15:02	11:09
27	1.61 km	0:21:00	7:36:02	13:03
28	1.61 km	0:17:21	7:53:23	10:47
29	1.61 km	0:12:27	8:05:50	7:44
30	1.61 km	0:16:13	8:22:03	10:05

12邁，分段配速17:45（官方16:05），排名57，名次躍升了10位。

路線圖。18～30邁。

小結

該區間為全程最為平坦的一段賽程，順風滿帆，按照官方的分段成績，是為全程最高速度。2人被關門。（感謝londonkj指正計算錯誤）

阿迪的擁抱

Tells Creek～Wright's Lake補給站（30.5～44邁）

離開補給站半小時後，又見小荷尖尖角。

路遇兩位選手在一潭清波中洗漱。一男一女，來自南非。之所以知道其國籍，是因為那女子的英語有濃重的口音，介乎於英國腔與澳大利亞腔之間，於是多嘴問了一句。又多嘴問人家，南非治安如何？是否白人都遠遁他鄉了？男子說，他們還在觀望，但是很有可能近期移居美國。實際上，他本人目前受雇於太浩湖的一家旅遊公司。

攔路的倒臥大樹。

南非男子試圖追上本人。

但是，後來被其女伴叫了停，慢慢滯後。因此，一個人單獨參賽，很容易雞血上頭。正如高崗同誌說的，那啥就像小資產階級的狂熱性，動不動就衝動。女子在140邁被關門，男子則以86小時完賽。

6:50PM，天色漸趨黯淡，賽道漸趨荒涼，路標漸趨稀少。開始有些擔心，入夜之後，路標是否醒目？數量是否足夠？

拍了一張落日圖。

感覺落日的光線太猛，於是換個角度又拍了一張。居然拍出了幾分玄幻世界的味道。。。俺太牛了，哈哈～

7:18PM，追上一位小夥。問他是否家居聖地亞哥，因為長相實在酷似一位在聖地亞哥邂逅的馬拉鬆210大牛。答曰，不是，是墨西哥人。老墨的英語水平一般，但是勝在口音純正。

5分鍾後，那位墨西哥小哥從後麵追趕上來，緊貼著本人跑。丫的把頭燈存放在了下一個補給站，現在一點光源都木有。本人心地良善，接下來的4邁，一直用一隻手電照顧著兩個人。俺的頭燈存放在了Wright's Lake補給站，隨身隻有一隻手電。

8:42PM，追上了跑在前麵的美女卡拉，於是3人共用2盞燈，俺的負擔才放下一半。俺們仨人一開始以為這是補給站的燈光，跑到近前才發現是趕夜路的吉普車。這是全程中的第二段吉普車路，各種難以言表的破爛路麵。

8:53PM，抵達44邁補給站。實際距離=41.81-0.77=約41邁，短了3邁。高喊著，阿迪，俺到了！然後，就索要到了一個擁抱。^_^

9:06PM，揮別了阿迪，一個人再次跑入茫茫夜色中。。。

GPS數據

	距離	英裏配速	總耗時	公裏配速
31	1.61 km	0:13:05	8:35:07	8:08
32	1.61 km	0:16:45	8:51:52	10:25
33	1.61 km	0:14:45	9:06:38	9:10
34	1.61 km	0:24:14	9:30:52	15:04
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