阿唐的博客
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8小時50英裏--一個人苦逼的訓練跑
50英裏到底能跑多快？
山地越野跑出過9小時15分鍾的成績，還是因為賽距不足，隻有46+英裏。平地路跑從未試過，完全不知道80公裏跑下來，需要多少時間。
日前，三番馬賽事上邂逅超馬大牛迪安，他正在跑52.4英裏的超馬比賽。因此，上周末臨時起意跑一個50英裏訓練跑，目標定在8小時。路徑選擇：從Shoreline公園的海灣步道東行，經Bayland公園，與瓜達魯普河步道聯通，最終抵達聖何塞市中心。
整個南灣地區，隻有這兩條步道係統是無縫鏈接，而且距離夠長。
路線圖。
一個人在暗夜中的奔跑
5:11AM，在terminal街的步道起點，上了廁所，開跑。
5:41AM，抵達Byxbee公園的野生動物保護中心。
這幢建築也是野生動物保護中心的一部分。
5:54AM，又上了一趟廁所，而且是大號。昨晚俺吃啥了？
出了廁所，天居然亮了！
幾個人的晨跑
6點半時分，一共跑了9英裏。與白富美/阿迪/托尼在停車場會齊後，4人一同開跑史蒂文森小溪步道（SCT）。大師兄坐在車裏等候二師兄的到來。可憐俺現在才知道大師兄與二師兄是何方妖孽，好奇倆人的師傅是誰？
7:53AM，距離15.5英裏。在波總電線杆掉頭。
托尼今天跑第一個14英裏，很為他擔心。
8:36AM，20.3英裏。與兩位陪跑的美眉道別。她們還有3英裏，俺還有30英裏。。。
跑錯了一小段
前方就是美國國家航空航天局（NASA）。
放大一下。左側是廢棄的航天飛機機樓，右側是風洞。
跑錯了一小段路，辛苦這位駕車的NASA員工指路。
小孩子們賽足球
第一次補水。
右側是垃圾處理中心。沒有異味，應該不是生活垃圾。
好多騎車客，但是跑客很少。
小孩子們正在比賽。
瞅著蠻認真的。
路遇一位跑步印巴裔小蘿莉。
40英裏還是50英裏？
9:47AM，兩大步道係統的鏈接處。
9:51AM，28英裏。下麵是瓜達魯普河步道。
路遇一位絕色美眉，可惜人家是往聖何塞方向跑。
撿到了一個能量棒，是前麵騎車客掉落的。攜帶的補給不足，目前身上隻剩下一個能量棒和一隻能量膠，還有21英裏要跑。省略Alviso Marina縣立公園的9英裏圓環，回頭去追剛才那位漂亮妹子？。。。咳咳，這個能量棒給出了答案：按照原計劃繼續往海灣跑吧，老家夥！
海灣上9英裏大回環
10:03AM，29.5英裏。Alviso Marina縣立公園。
好多老中攜子玩耍。
觀鳥棧道。
穿過你的拱門，是俺這個傻瓜！
又跑回到海灣。
驚起一隻白鶴。
那隻白鶴在海灣上低飛淺翔。隔灣相望，又見NASA。
鐵路。並未廢棄，但是很少使用。
觀鳥歸去的遊客。
11:25AM，38.5英裏。完成9英裏大圓圈。
雲開霧散，開曬！
第二次補水+放水。
艾瑪，雲開霧散，陽光普照。好日子到頭了，接下來挨曬吧！
幾位打排球的老中。
跑步男女。
遭遇斷糧危機
12:41AM，45.2英裏。在聖何塞機場旁，遭遇低血糖，感覺身上寒冷。最後一支能量棒的殘餘部分，已經在3英裏外吃下。身上忘記揣錢。。。
幸虧俺徒弟前來救援。兩隻能量膠吃下，5分鍾後，雞血複活。
最後的亡命衝刺
1:02PM，進入聖何塞市中心。距離不明，GPS電池耗盡。
好多人在抓pokemon。
1:06PM，Park大街。俺開始加速，希望8小時內完成。
路旁流浪漢鼓掌加油。
接下來一句話差點笑噴：給俺們一支煙吧！
發現博物館旁有一個活動。
卡通人物嘉年華會。
前方是280號高速公路。
最後200米！
1:15PM，8小時4分鍾，49英裏。搞掂！
俺徒弟被拋下老遠。訓練跑也這麽玩命，功利之心害死人啊！
GPS數據
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | ||
| 1 | 1.61 km | 10:56.9 | 0:10:57 | 6:48 | |
| 2 | 1.61 km | 09:11.7 | 0:20:09 | 5:43 | |
| 3 | 1.61 km | 09:00.1 | 0:29:09 | 5:36 | |
| 4 | 1.61 km | 09:57.2 | 0:39:06 | 6:11 | |
| 5 | 1.61 km | 13:22.0 | 0:52:28 | 8:19 | 廁所 |
| 6 | 1.61 km | 08:33.3 | 1:01:01 | 5:19 | |
| 7 | 1.61 km | 08:54.2 | 1:09:55 | 5:32 | |
| 8 | 1.61 km | 08:59.8 | 1:18:55 | 5:36 | |
| 9 | 1.61 km | 15:13.2 | 1:34:08 | 9:28 | 會合跑友 |
| 10 | 1.61 km | 09:54.1 | 1:44:03 | 6:10 | |
| 11 | 1.61 km | 09:46.1 | 1:53:49 | 6:05 | |
| 12 | 1.61 km | 09:52.4 | 2:03:41 | 6:08 | |
| 13 | 1.61 km | 10:14.1 | 2:13:55 | 6:22 | |
| 14 | 1.61 km | 10:41.2 | 2:24:36 | 6:39 | |
| 15 | 1.61 km | 10:12.3 | 2:34:48 | 6:21 | |
| 16 | 1.61 km | 10:05.0 | 2:44:53 | 6:16 | |
| 17 | 1.61 km | 09:39.6 | 2:54:33 | 6:00 | |
| 18 | 1.61 km | 09:47.8 | 3:04:21 | 6:06 | |
| 19 | 0.49 km | 02:46.4 | 3:07:07 | 5:40 | 誤觸GPS |
| 20 | 1.61 km | 09:09.0 | 3:16:16 | 5:41 | |
| 21 | 1.61 km | 09:39.7 | 3:25:56 | 6:01 | |
| 22 | 1.61 km | 08:48.1 | 3:34:44 | 5:29 | |
| 23 | 1.61 km | 08:23.3 | 3:43:07 | 5:13 | |
| 24 | 1.61 km | 08:33.2 | 3:51:40 | 5:19 | |
| 25 | 1.61 km | 10:36.7 | 4:02:17 | 6:36 | |
| 26 | 1.61 km | 12:55.7 | 4:15:13 | 8:02 | 補水 |
| 27 | 1.61 km | 09:59.7 | 4:25:13 | 6:13 | |
| 28 | 1.61 km | 08:58.6 | 4:34:11 | 5:35 | |
| 29 | 1.61 km | 08:38.2 | 4:42:49 | 5:22 | |
| 30 | 1.61 km | 08:46.7 | 4:51:36 | 5:28 | |
| 31 | 1.61 km | 11:46.1 | 5:03:22 | 7:19 | 廁所 |
| 32 | 1.61 km | 09:10.3 | 5:12:33 | 5:42 | |
| 33 | 1.61 km | 09:07.0 | 5:21:40 | 5:40 | |
| 34 | 1.61 km | 09:02.0 | 5:30:42 | 5:37 | |
| 35 | 1.61 km | 08:52.2 | 5:39:34 | 5:31 | |
| 36 | 1.61 km | 10:29 | 5:50:03 | 6:31 | |
| 37 | 1.61 km | 08:49.8 | 5:58:53 | 5:30 | |
| 38 | 1.61 km | 08:26.7 | 6:07:19 | 5:15 | |
| 39 | 1.61 km | 11:29.1 | 6:18:48 | 7:09 | 補水 |
| 40 | 1.61 km | 11:17.8 | 6:30:06 | 7:01 | |
| 41 | 1.61 km | 09:03.3 | 6:39:09 | 5:38 | |
| 42 | 1.61 km | 08:58.9 | 6:48:08 | 5:35 | |
| 43 | 1.61 km | 09:11.7 | 6:57:20 | 5:43 | |
| 44 | 1.61 km | 10:43.8 | 7:08:04 | 6:40 | |
| 45 | 1.61 km | 10:42.3 | 7:18:46 | 6:39 | |
| 46 | 1.61 km | 11:52.0 | 7:30:38 | 7:23 | 撞牆 |
| 47 | 0.45 km | 04:26.7 | 7:35:05 | 9:53 |
