阿唐的博客
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奔跑在海岸峭壁--聖塔克魯斯半馬跑拍
上周日，又是一個比賽日，聖塔克魯斯半馬，220的兔子。離家近，風景美，沒有不跑的道理啊。報名的時候，遲了2個小時，最快的兔子隻有220可選。。。管它，慢就慢吧，誰讓這個賽道擁有超級一流的美景！
615AM，與跑友在獅子城超市碰頭，拚車前往舊金山南50英裏的聖塔克魯斯小鎮。700AM，一票跑友在pacer帳篷前聚首，計有五十後兄/甄妹/CC李兄，另外，桃妹也來參賽，但是未能會合。
熱身/上廁所之後，745AM準時趕到起點出發區域，按照快慢順序，依次排開。最前麵的是130兔子，每5分鍾一個檔位，一直排到235。或許220這個 時間段有些尷尬，前不著村後不著店，跟隨的擁躉不是很多，也沒有什麽人上來搭腔，隻有一位白衣大媽上來拍了俺的肩膀說，從未跑過比賽，這是首半馬，但是上 周曾經實地考察過這條賽道，220跑完全程，所以今天就要來跟俺。。。
沒有槍聲，也沒有國歌，小比賽曆來如此，請不起歌星前來演唱，臨近8點，DJ領著大家夥齊聲倒數，10/9/8/。。。1，然後就開跑，簡單地不行。因為修路，又是上坡，前麵1/4英裏無法跑出220應有的速度，正好用來熱身。
接下來就是如何解決跑的夠慢的命題：1）注意力要集中，不能開小差；2）給周圍的擁躉打雞血的時候，自己不能嗨起來；3）過水站/上坡，一律步行。即便如此，全程大部分路段還是快了半分鍾。
沒有人從頭跟到尾，就連白衣大媽在最後3邁也棄俺而去。這個賽事的賽程有些水分，不大夠分量，而且是在最後一邁做的調整，所以，12邁裏程牌提前出現，時 間還有15分鍾，GPS顯示的距離是11.87英裏。咋辦？磨時間吧。開始倒跑，一邊跑，一邊吼那些走路的/跑的賊慢的選手：追上俺呀，俺是慢鳥啊！前前 後後收攏了有20+選手，其中小半數的人都處於崩潰的邊緣，也算是功德不淺。
成績是2:19:42，誤差18秒。當然，最後一邁的配速是12分15秒，慢了1分半，誰讓那賽程隻有13.03英裏的，嗬嗬。
GPS數據
距離 總用時 英裏配速 公裏配速 心率 最大心率
1 1.61 km 0:10:23 10:22.5 6:27 112 121
2 1.61 km 0:20:59 10:36.5 6:36 111 116
3 1.61 km 0:31:38 10:38.6 6:37 111 116
4 1.61 km 0:42:45 11:07.5 6:55 114 121
5 1.61 km 0:53:18 10:32.8 6:34 114 122
6 1.61 km 1:03:46 10:28.5 6:31 118 127
7 1.61 km 1:14:19 10:32.2 6:33 116 120
8 1.61 km 1:25:00 10:41.8 6:39 115 125
9 1.61 km 1:35:31 10:30.2 6:32 121 128
10 1.61 km 1:45:53 10:22.4 6:27 116 124
11 1.61 km 1:56:30 10:36.9 6:36 115 121
12 1.61 km 2:07:15 10:45.6 6:41 119 125
13 1.61 km 2:19:30 12:14.2 7:37 128 137
14 0.05 km 2:19:43 6:57.0 4:26 136 140
BURN跑友戰績
CC兄 139 PR （他的戰術是緊隨140兔子）
桃妹 142 PR （距離舊金山半馬僅僅2個月光景，再次PR5分鍾，天賦啊）
甄妹 159 首半馬
五十後 229 （230兔子）
甄妹的首半馬破二，實在有些出乎意料。一周前的小組約跑，按照半馬2小時的配速跑了10邁，最後的1～2邁需要咬牙，而且喘的厲害。所以，俺的建議是目標 定在205，不要硬拚2小時。甄妹信以為真，周六據說還去騎行了10+英裏的山地車，周日比賽隊服也沒穿，完全是一幅打醬油的心態。出發前站在2小時兔子 身後，出發後稀裏糊塗地跑到了兔子前麵，一路上就碎碎念：千萬不能被兔子追上呀。。。結果，10邁的時候真的被兔子追上！本來已經沒有多少希望挽回敗局， 結果最後0.65邁，大發神威，反超兔子，最後如願跑進了2小時！
711AM，起點附近海灘上的棧橋。
棧橋附近的長椅。（攝影：甄妹）
終點設在棧橋附近的海灘上。
義工們正在忙碌。
終點拱門。如果跑發了性子，會不會一頭衝進大海？
賽前與五十後兄合影。（攝影：CC）
722AM，兔子們開始一英裏慢跑熱身。
甄妹也混進來濫竽充數。
對拍一個。背景是五十後兄。（攝影：甄妹）
路旁的教堂。
727AM，兔子小組折返。
748AM，上廁所清空後，前往起點出發區域。
賽前各種拉伸。
同一時間，俺的背影被人拍下。（攝影：甄妹）
兔子牌在出發區域高高舉起。
801AM，比賽開始！
穿啥衣服的都有啊。記得俺的第一次馬拉鬆比賽，也是周身上下裹著不知所謂的各種衣物。
2分鍾後，爬第一個陡坡。不長，但是蠻陡。
今天的天氣是典型的加州氣候，碧天如洗，一絲雲彩都沒有。氣溫48～58華氏度，11點前不會超過15攝氏度，相當不錯的比賽天氣。
燈塔。白衣美眉擺了一個pose。
因為右側的拐角處，隱藏著一位攝影師。
美眉真多啊，，，明年大家夥都來跑這個比賽吧！
白衣大媽第一次闖進了鏡頭。她是個話癆，一路上廢話多多，但是實力不錯，跑的很輕鬆。
看不出大媽的年齡，打賭一定比俺要老。
半馬220對於大媽似乎有些保守，所以很多時候她都是跑在前麵。
而且經常要慢下來等著俺追上去。俺一再說，你要是覺得這個速度過於輕鬆，就上前跑自己的。大媽卻是不依不饒，一直身前身後地繞。
本地居民站在街角助威，5人4犬，多出來的黑丫頭是義工。
841AM，開賽40分鍾，賽道變得狹窄，而且起伏很大。
折返的大牛。第7名，成績是120。
第9名，成績也是120。
第11名，成績是121。
哈哈，拍到一個蹭跑的哥們兒，他背的號碼是5千米比賽的。
啥也別說了，這線條。。。
看不大明白，這哥們穿了一件啥樣的上衣？成績不錯，122，第13名。
第17名，成績123。真的不覺得熱嗎？還是這種跑步服裝的通透性良好？
第32名，成績128。應該是位日本人。
女子第4名，整體排名第37名，成績129。大致與本人相當。
女子第3名，整體排名第31名，成績127。本次半馬的人數是2000+，屬於中等偏下規模的比賽。
135集團迎麵而來。
220集團。悲催的發現，周圍的選手居然全都不認識，難道沒有一個擁躉始終追隨到底？（攝影：Linh）
859AM，開賽57分鍾，跨過5.5英裏計時線。現在，開始長達3英裏的土路賽道。風景超棒，但是路麵很坎坷。
經過水站的時候，俺通常都是停下來走路通過，一者是給後麵跟的選手一個從容喝水的機會，二者乘機降降速度，每英裏10分41秒，實在很難控製啊，往往是一不小心就跑快了。
906AM，賽道逼近海岸峭壁，仿佛是一刹那間，浩瀚的太平洋一下子就闖進了眼簾。
好多人跑到賽道旁去自拍留影。說真的，參加過40場次的大小馬拉鬆賽事，隻有在大蘇爾/舊金山/西雅圖/溫哥華馬拉鬆賽事中，看見過參賽選手停下腳步拍照留影，而聖塔克魯斯半馬則是駐足自拍人數最多的賽事。
跑出去很遠，回頭再瞧一眼，停下來自拍的選手還是絡繹不絕。
隔著一條狹長的海岬，遙望對麵峭壁上麵跑馬人鏈。
不知道該當如何描述這一場景，似乎“天人合一”可以一試。
跑動中拉近鏡頭拍了一張，可惜有些糊。
峭壁/海浪/人鏈。。。人鏈的盡頭，便是海天一線。記得曾經的一部日本影片中的一句台詞：跑過去，就會融化在藍天裏。。。
無敵海景最後一瞥。親們，不容易啊，兄弟俺都是跑動中拍照的，當pacer真的不能隨便停下腳步隨意拍照的呀。
925AM，又跑回到了牧場。跑到前麵那位紅發美眉身旁，吼了一嗓子：俺喜歡你的頭發！然後湊到近前，小聲問了一句：頭發是真的嗎？美眉嬌笑道：當然是真的！隻不過染了顏色。。。
一轉眼，紅發美眉跑遠了，再次遇見的時候，是距離終點不到1邁的地方，可憐的美眉正掙紮在崩潰的邊緣，俺又大吼了一聲：又看見你了，紅發美眉！
940AM，最後一個大下坡+大下坡。上坡的時候，開走了半分鍾，白衣大媽就此揚長而去。
背影望去，身段超棒的白人美眉。
跑近一看，果然是位絕色美女！
水站。為啥很多小蘿莉喜歡穿這種半高的棉靴，難道不覺得悶熱嗎？
953AM，峭壁豪宅。
“羅傑，50歲生日快樂！” 艾瑪，俺比羅傑還要老啊！。。。
1000AM，還有20分鍾，就要跑完全程。這一賽段，俺已經變成了一個話癆，對著每一個被追上選手大喊大叫，讓他們跟上俺的腳步，隻有最後不到2邁的賽程，咬咬牙就是終點！
前麵跑著的這幾位，幾乎都被俺喊到過，最終也真的能夠跑起來。人有時候就需要那麽一點點來自外界的鼓勵。
這位亞裔大媽，對著每一位跑過身邊的選手說，來，擊個掌！
1014AM，最後半邁的賽程，右下角的海灘上已經能夠望見終點的帳篷。
7分鍾跑半邁，就是14分鍾的配速。。。這個真的有些難度啊！俺隻好轉過身來，倒退著跑，同時衝著後麵的蹣跚而行的菜鳥們吼叫：快點追上俺呀，瞧俺跑的有多慢！賽後，有幾位找到俺致謝，其中就有這位粉衣大媽。
1019AM，最後一分鍾，還有不到0.1邁。最後一段是一個大下坡，幾乎所有的選手都開始狂奔。
追隨著兩位跑過身畔的美眉，大踏步地跑下山坡，此番一定要留下一張與美女並肩衝線的鏡頭！
1021AM，第3次聖塔克魯斯半馬，第40場馬拉鬆賽事，俺跑完了！
衝線一刻。每次賽前都囑咐自己，衝線的時候不要低頭停表，要昂首挺胸大義凜然地衝過終點！。。。但是，每次都不能抵禦功利的誘惑，總是低頭去按下GPS的停止按鈕。。。（攝影：甄妹）
賽後，與五十後兄/甄妹一起去腐敗。（攝影：甄妹）
海鮮大餐噢！（攝影：甄妹）
還有咖啡，嗬嗬～（攝影：甄妹）
（完）
