阿唐的博客
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聖何塞搖滾半馬私兔記
美國北加州舊金山地區，排名第一的馬拉鬆賽事，當然是舊金山馬拉鬆。位居第二的，當屬聖何塞搖滾半馬，僅僅是半馬的完賽人數就有8265人, 還不包括10公裏的3234人。
作為美國的高科技中心城市聖何塞，熱愛跑步的碼工碼農們不計其數，因此，聖何塞搖滾半馬就成為矽穀民工們的最愛之一，每年的10月初，大家雲集賽事，一展風姿。
聖何塞搖滾半馬是理想的PR場所，地勢平坦，溫度適宜，每一位對於跑馬成績孜孜不倦追求的本地跑步玩家們，總是把這一賽事作為自己衝擊新紀錄的最佳半馬賽事，處心積慮地跑出一個理想的成績。
2013年的聖何塞搖滾半馬，本人曾經跑出1h29m58s的個人記錄。這一紀錄一直保持到今年9月的Merced湖半馬，方始更新到1h29m36s。
今年的聖何塞搖滾半馬，受邀做一位跑友的私兔，陪跑其首半馬，衝擊129記錄的企圖，留待下一場半馬賽事。
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比 賽前日，參加了BURN的小組約跑，因為大部分人要參加次日的比賽，休跑一日，故人數寥寥。為此，除了一開始的2邁之外，撒開花地自顧自地盡興跑了一回， 從Campbell公園，逆流直上，爬升到相對高程近200米高的Lexington水庫大壩，再折返，全程近25公裏，用時1:57:10，配速 7:40（4:46）。
扯這個賽前的小故事，不是為了標榜自己有多牛，恰恰相反，因為前2周，主席吹牛說，他來回上壩，跑出一個730的配速。主席一直是本人追趕的目標，因此使出全身解數努了一把，卻未能如願，每一英裏慢10秒鍾，差距還是蠻大的。
佳明數據
| 距離 | 英裏配速 | 總用時 | 公裏配速 | 心率 | |
| 1 | 1.61 km | 09:54.5 | 0:09:54 | 6:10 | 109 |
| 2 | 1.61 km | 09:43.1 | 0:19:38 | 6:03 | 119 |
| 3 | 1.61 km | 07:30.3 | 0:27:08 | 4:40 | 141 |
| 4 | 1.61 km | 07:32.6 | 0:34:40 | 4:42 | 147 |
| 5 | 1.61 km | 07:25.3 | 0:42:06 | 4:37 | 151 |
| 6 | 1.61 km | 07:54.8 | 0:50:01 | 4:55 | 150 |
| 7 | 1.61 km | 07:43.0 | 0:57:44 | 4:48 | 149 |
| 8 | 1.61 km | 09:14.3 | 1:06:58 | 5:45 | 146 |
| 9 | 1.61 km | 06:28.9 | 1:13:27 | 4:02 | 151 |
| 10 | 1.61 km | 07:10.6 | 1:20:37 | 4:28 | 151 |
| 11 | 1.61 km | 06:59.1 | 1:27:37 | 4:21 | 152 |
| 12 | 1.61 km | 07:08.9 | 1:34:45 | 4:27 | 154 |
| 13 | 1.61 km | 07:03.8 | 1:41:49 | 4:24 | 153 |
| 14 | 1.61 km | 06:36.0 | 1:48:25 | 4:06 | 158 |
| 15 | 1.61 km | 06:53.8 | 1:55:19 | 4:18 | 158 |
| 16 | 0.46 km | 06:47.2 | 1:57:10 | 4:02 | 159 |
是次約跑，本人還是非常努力的。中途從廁所出來，都沒有看見迎麵而來的凱文和珊珊，結果被凱文的長焦捕捉到了如下鏡頭。
急慌慌如漏網之魚。
捉急忙慌上廁所，也不是這個插曲的重點，重點是白老大很快跟上了這張圖片！你說，這人得有多閑才能幹這種無聊的事情？再說，究竟這些無聊的家夥用什麽方法能在幾小時之內就從網上找到一幅相似的圖片？百思不得其解。。。
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書歸正傳，咱們還是繼續扯聖何塞搖滾半馬。
路線圖。海拔升降非常小，全程100英尺，30米上下的樣子。
715AM，終點拱門。距離開賽還有45分鍾。3小時之後，俺們就要在這條馬路上，喘著粗氣，流著汗水，奔向終點了。
聖何塞半馬不接受當天報名，但是可以當天領取號碼。這一點非常人性化，要讚一個！
大家忙著上廁所，做拉伸，或者坐在路旁休憩。這一點與國內的賽事不盡相同，國內跑友喜歡賽前聚集在起點拱門前留影。
不過，很快俺就找到了一幅跑友一家親的畫麵--很多海外跑友也有自己的跑步團體，他們在開賽前也會合影留念。這個組織叫Red Power Divas，是一個跑步健身的草根團體。
排隊上廁所。
參與賽事的警察們。這種場合下，電瓶車和自行車，顯然要比汽車要實用一些。
730AM，與跑友們會合。大家當然不能免俗，合影一番，留此存照。740AM，帶著俺的學妹，前往起點。
準確地說，學妹是俺家領導的學妹，而且是中學的學妹，現在西岸最牛大學做研究，高精尖人才，不像俺這種沒出息的夯貨，每天碼上200行電腦代碼就很滿足。
先拐到起點拱門，確定有一個後門可以進入起跑區，然後就帶著學妹在附近的街道上跑了一圈，熱身5分鍾。然後再去上廁所。此時因為選手們大多進入起跑等待區，上廁所的人龍變短，因此很快達成目的。
慢跑向起點區的時候，國歌剛剛唱完，一聲笛鳴，比賽開始了。俺們跑近起點拱門的時候，第一組的尾巴剛剛跨過起點。
從後門進入第二組，義工驗看俺的號碼，沒有問題，俺的號碼是貨真價實的第二組級別。學妹緊隨身後，順利溜進起點區。
一分鍾不到，俺們二組出發了。
因為今天聖何塞的氣溫，幾乎逼近了曆史同期最高氣溫60～95華氏度，上午10點的氣溫可能達到75華氏度（攝氏24度）。這對於馬拉鬆比賽而言，氣溫偏高。因此，越早出發越有利。
801AM，二組出發。這張照片發表在搖滾馬拉鬆官方網站的首頁，本人有幸身居其中。不過，要使用放大鏡才能找得到。
回手拍了一張，意外地發現，好幾個慢魚在快魚組裏麵濫竽充數！
旁邊一位老黑，手持一個大功率的揚聲器，邊跑邊放，聲音大的出奇。俺好奇地瞅了一眼，丫呲牙一笑：搖滾音樂！
肌肉美眉。為什麽俺看在眼裏，不能產生任何生理上的愉悅與衝動呢？
玻璃圜丘是聖何塞市議會大樓。
科學家學妹。此番她的目標是保底215，力爭210，如果狀態奇佳，看看能不能跑進205。不過鑒於今天的氣溫偏高，本人還是按照210的配速開跑--每英裏950（每公裏607）。
815AM，被安妮美眉追上。因為俺們是二組出發，結果不停地被周圍的選手超越。所以，如果你是一尾慢魚，千萬不要混跡於快魚群裏，那樣很容易就被帶快了。安妮的成績是147。
819AM，跑過搖滾馬拉鬆的標誌拱門。
小蘿莉啦啦隊。
前麵這位白帽美眉，背影酷肖俺們在南加的一位跑友，就是那個跑黑山跑崩了的美眉。後來本人背著6大瓶水上山救援，一次性營救了5位美眉 ^_^
829AM，3英裏，街邊助陣歌手。前3邁的配速是sub940，相比預期目標，每英裏快了10秒鍾。心率從1.5英裏開始，攀升到170，並且穩定在171～175之間。俺當時估計，175應該是學妹的半馬比賽心率。
5公裏，槍響時間31:15，芯片時間30:10。so far so good，一切均在預期之中。
前 麵這位綠衣美眉跑的飛快。很快就超越過去。開賽以來，我們的配速一直很穩定，但是經常會有人以飛快的速度超越。俺猜想，一定是有某些高段選手因為某種原因 出發晚了，前半程就處於飛快地超越慢鳥的狀態中。。。記得去年首次BQ的比賽中，因為上廁所而耽誤，在槍響12分鍾之後方才出發，一路之上，瘋狂地超越慢 鳥，那叫一個爽！
847AM，接近5英裏。4～5英裏，每英裏速度下降了10秒，因為緩上坡的緣故。
SAP center前麵的啦啦隊。這是本市一個著名的室內體育館，本人在此觀賞過馬戲。記得當年帶小朋友來看馬戲的時候，入口處有人舉牌靜默示威，呼籲觀眾不要前來觀賞動物表演，指責說，那是虐待動物的行為。
902AM，10公裏，用時1小時46秒鍾。
909AM，7英裏。2小時官方兔子超越。是次比賽的官方兔子，實在是很爛，路上遇上了好幾波的2小時兔子，都不知道哪個是準的！
925AM，8.7英裏。這位短裙小哥追上來問，是否在跑2小時的速度？俺告知，俺們的速度是2小時10分鍾的目標，2小時兔子在前麵不到1/4英裏處。很羨慕小哥的短裙，明年的波馬，俺是否也置辦一件？
天氣炎熱，讚助商很貼心地設置了水霧噴射裝置。
939AM，10 英裏，槍響時間1:39:08，芯片時間1小時38分2秒。公製配速，第一個5公裏，6:02，第二個5公裏，6:07，第三個5公裏，6:06。貌似一 切正常，隻有一點不大正常：學妹的心率現在是178，升高了3點。如果打算跑進205，最後3邁就要跑出9分鍾的配速。學妹還能頂的住嗎？
嬌憨的小蘿莉啦啦隊。
1001AM，12.3英裏。還有將近1英裏賽程，205肯定沒戲了，210能否守住？學妹在第11邁開始撞牆，心率180。雖然程度不甚嚴重，但是導致第12邁配速下跌到10:20（6:26）。各種伎倆都施展了--大聲吼/往頭上澆水/喝冰鎮的佳得樂。。。
拄雙拐跑10公裏比賽的美眉，最終成績是01:39:21。一點都不慢噢！
1009AM， 終點在望。第13邁跑出了943（603）的配速，心率183！很牛，對吧？更牛的是，最後0.24邁，跑出了9:07（5:41）的全程最高配速，心率 飆到184！那句話怎麽說的--成績就像是乳溝，擠一擠總會有的。雞血這種食療神器，在馬拉鬆比賽的最後階段，還是非常管用的。
比賽結束了，成績2:09:11。第4個5公裏的配速是9:52（6:08)，學妹還是很牛的！
完賽的選手們在終點休息區域，合影留念。這位肌肉男，上了聖何塞信使報。
10公裏男女冠軍。男子30:36，女子43:19。如果明年本人來跑10公裏的比賽，大概有希望進入前10名 ^_^
半馬女子前3名，成績是01:12:31，01:14:24和01:14:44，成功晉級奧運會資格！
半 馬男子前4名，成績是01:02:56，01:03:30，01:04:20和01:04:41，成功晉級奧運會資格！這4位均為外州選手，3位來自科羅 拉多，1位來自亞利桑那。3位女選手也是來自外州，2位是科羅拉多，1位是俄勒岡。想起一個有趣的問題：科羅拉多跑步好手眾多的原因，是高原人善跑，還是 外州好手雲集高原訓練？
佳明數據
| 距離 | 英裏配速 | 總用時 | 公裏配速 | 心率 | |
| 1 | 1.61 km | 09:36.1 | 0:09:36 | 5:58 | 159 |
| 2 | 1.61 km | 09:42.1 | 0:19:18 | 6:02 | 167 |
| 3 | 1.61 km | 09:34.1 | 0:28:52 | 5:57 | 172 |
| 4 | 1.61 km | 09:48.4 | 0:38:41 | 6:06 | 174 |
| 5 | 1.61 km | 09:54.4 | 0:48:35 | 6:10 | 173 |
| 6 | 1.61 km | 09:39.8 | 0:58:15 | 6:01 | 173 |
| 7 | 1.61 km | 09:37.8 | 1:07:53 | 5:59 | 175 |
| 8 | 1.61 km | 09:35.3 | 1:17:28 | 5:58 | 176 |
| 9 | 1.61 km | 09:55.3 | 1:27:23 | 6:10 | 177 |
| 10 | 1.61 km | 09:37.3 | 1:37:01 | 5:59 | 178 |
| 11 | 1.61 km | 09:55.7 | 1:46:56 | 6:10 | 180 |
| 12 | 1.61 km | 10:20.2 | 1:57:16 | 6:26 | 181 |
| 13 | 1.61 km | 09:43.1 | 2:06:59 | 6:03 | 183 |
| 14 | 0.39 km | 02:12.8 | 2:09:12 | 5:41 | 184 |
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依照慣例，最後登載BURN各位大牛在比賽中拍攝的片子，出彩的是團長拍的，丫的是拿專業相機拍的，其餘片子大都是克裏斯汀娜/媛媛用手機拍的。
白人美眉，成績139。漂亮是漂亮，但是跑的沒有小妖快。
一手抱孩子，一手擎國旗，兩手都要硬，家國兩不誤。
剛剛榮升嶽父的謝大哥，成績139，PR！上了聖何塞水星報。
跑姿舒展的凱文。繼續保持啊！ ^_^
BURN排名第一的小白，成績116，PR，進入top50！
BURN排名第二的波總，成績121，PR！今年的重慶馬拉鬆，波總輕鬆跑進3小時，在家鄉父老麵前，露了一下臉。
BURN排名第三的白老大，成績123，PR！近來，白老大傷愈歸隊，強勢出山。
BURN排名第四的黑馬，成績129，PR！黑馬跑步2年多，進步幅度驚人。
BURN排名第五的楊老弟，成績131，PR！
當然，也有bunner應該遭到指責的，譬如說五弟。成績134，這是全馬258的精英人物應該跑出來的數字嗎？賽前趕赴賽場，有車不坐，偏偏要跑步6英裏趕到起點參賽，活生生地把一場嚴肅賽事跑成了小組歡樂約跑。。。
與之相對照，瞧瞧這位仁兄跑的多投入。
還有這位首半馬的小哥，跑的眼睛都閉上了！
咬牙切齒刺刀見好的羅伯特。
每次衝刺的時候，都是一臉痛苦的小妖。成績136，PR，BURN女子排名第一！
曾經是俺家鄰居的薇琪美眉，成績153，PR。
紅發飄逸的安妮美眉，成績147，PR。
BURN裏麵怎麽曬都不黑的美眉，成績157，不聲不響地PR了16分鍾！
敬業的pacer，神勇的runner。
兔子急了，也會衝刺的。
奈何，人品實在太好，故而左擁右抱。
部分burner賽後合影。俺們隊伍日益壯大，參賽人數逾30。灣區的老中，趕緊地嘛溜地摻和到BURN裏來吧。
也呼籲諸位，關注中國的失學兒童。請為OCEF，略盡微薄之力。
（完）
Let's see how long it takes me to get under 8 first ;-)
Great post!
Is it 1 hr 39 min or 139 min?