阿唐的博客
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32小時跌宕起伏--100英裏越野賽記
7 月中旬的一個淩晨，海拔7000英尺（2100米）的北加州太浩湖東側山穀的北峽穀小道上，逶迤著一長串隱約閃現的頭燈，第9屆環太浩湖山緣步道100英 裏越野賽（Tahoe Rim Trail Endurance Runs）剛剛拉開帷幕。頭燈的光柱刺破沉沉的夜空，在高海拔山地幹燥而凜冽的空氣中， 劃出一道道光影的軌跡，在每一位參賽選手的眼簾中跳躍閃動，在每一位參賽選手的心中蕩起漣漪。
是的，俺們一行200名超馬玩家，從周六淩晨5時開始，到周日下午4時止，在接下來的35個小時中，將在平均海拔8000英尺（2500米）的崇山峻嶺上，不眠不休地跑上整整101.6英裏。如果提前完賽，恭喜心願達成；如果未能完賽，歡迎明年再來。
這是本人的第一個100英裏越野賽，此前跑過的最大距離是61英裏，參加過最長距離的比賽是50英裏，今天，首次嚐試人生第一個100英裏超馬耐力賽。
為什麽要跑100英裏？
因為有人說，跑馬的人如果不去嚐試跑上一個100英裏的比賽，那麽人生將不會變得完整。於是，為了讓自己的人生完整起來，在剛剛跨入50歲門檻之際，俺一頭撞進了100英裏俱樂部。
賽道一覽
全 程101.6英裏（163公裏），海拔升降+-19,788英尺（6031米）。全程海拔最低點6,854英尺（2089米），最高點9,002英尺 （2744米）。一句話，TRT100不是一個很容易搞定的賽事，其難度與太浩湖西緣的西部100相比，伯仲之間。以2013年為例，西部100的平均完 賽成績是26+小時，TRT100是29+小時。當然，不能由此得出後者的難度高於前者的結論，因為西部100參賽的名人多，拉高了比賽成績。
但是，毋庸置疑，這是一個很難搞定的比賽。怪不得在比賽前夕，與參加過這一賽事的老鳥攀談，一旦知道這是本人的100英裏處女賽，大多默不作聲，不再多言。誰願意和一個注定要退賽的菜鳥廢話？
為什麽選擇TRT100作為自己人生第一個100英裏賽事？
因為這一賽事驚人的美景。如果說，百英裏越野賽是一個讓人痛苦到要死要活的經曆，那麽，就讓這朵痛苦之花在如畫的美景中去綻放吧，讓俺們在大自然靚麗的風景中去嘢去嗨去死！
路線圖。
賽前的訓練
總 體令人滿意，在大約6周的時間裏，跑量是400+公裏，其中絕大多數是山地越野。長距離的訓練有：skyline to the sea 往返51英裏， 黑山33英裏和26英裏。平日在家附近的一個44米高的小山練上下坡，一個星期2次，每次10英裏。訓練中，注意控製心率低於120。這個數字=220- 年齡-50。
賽前的計劃
1）請教了去年跑過這一賽事的大牛瓦格，取回來的經：
a）防沙：因為全程大部分賽道都充斥著細沙。
b）登山杖：有兩段1～2英裏的賽道，最大坡度近30度左右。
c）防蚊：傍晚的湖畔，蚊蟲猖獗。
d）防雨：可能遭遇雷陣雨。
2）目標30小時
數字本身沒有什麽意思，就是覺得是個整數字的緣故。為此，研究了上屆比賽29小時半～30小時之間選手的分段成績，訂出自己的分段成績。研究數據的時候，才知道這個賽事是在同一賽道上跑2圈，有些小枯燥。
比賽前日
周五上午10點，駕車出門。CD裏正好有一張一位海歸朋友所送的田震的舊歌：“天空是蔚藍的自由，你渴望著擁有。。。”
駛過東灣，撲麵而來的是幹涸的加州中穀山巒。
駛往太浩湖的50號公路。
轉過山崖，便是太浩湖。
湖畔內華達州一側的賭場旁的四輪馬車。
駛過隧道，便接近了28號公路，那裏是賽事的起終點。
下午2點半，趕到200多英裏外的下榻旅館。這是本屆賽事的接待旅館，當然，還是要自費。
先趕赴內華達州議會大廈去聽取賽前的注意事項發布會。
會場內的選手。一個老黑都沒有，一個老墨都沒有，亞裔不超過15個，近乎清一色的老美。
中間綠帽橙衫的胡子兄是主辦者喬治，右側是他太太，左側是本市市長。
講解一個途中極易犯錯誤的地點--tunnel creek水站的比賽流向。當時並未想到，30小時後，本人將在這一地點遭遇前所未有的危機。。。
會後，領取參賽號碼和裝備。
將自己的備用裝備，放置到相應的水站。下麵是本人3個備用裝備包中的內容清單，主要是替換的衣物鞋帽和備用電池：
1)Charger X1; 2)Shoe No2 X1; 3)Short shirt X2; 4)Short X1; 5)Salt Egg X2; 6)Bread X2; 7)Hat X1; 8)Glover X1
1)Battery AAA X3; 2)Battery AA X1; 3)Salt Egg X2; 4)Bread X2; 5)Long shirt X1
1)Battery AAA X3; 2)Battery AA X1; 3)Salt Egg X2; 4)Bread X2; 5)Long shirt X1; 6)Short shirt X2; 7)Shoe No 3 X 1; 8)Short X 1
今晚，這些裝備將運載上山。
賽前，要求穿戴比賽服裝參與會議，原來是為了精確量度你的體重。俺的裝束不完全是比賽著裝，157磅，體重略微高了一點。
$70+稅的旅館房間。晚餐後，下到旅館大廳，要了一杯免費的紅酒，邊喝邊玩吃角子老虎，一杯酒沒有喝完，5個美刀就輸的精光。於是，上樓呼呼去了。
比賽過程
賽前起點區域
淩晨4時，駁接大巴下來的參賽選手，步向半英裏外的起點。
燈具的亮度極高，起點區域一片通明。上了2次廁所，清空的很徹底。昨晚9點～2點，睡了5個小時，質量還算不錯。
還有20多分鍾，比賽就要開始。
等待比賽開始的選手們。前排都是大牛。
光膀子的哥們是第3名，成績是20:24:50。旁邊是大牛Jean Pommier，有幸與之同場較量過兩番50公裏的比賽，均被這位同齡的大牛領先1個半小時以上。嗯，此番他的表現不佳，中途退賽。
助陣的家眷後援團。
1）0～11邁，實際用時2:53:57，計劃計劃2:45:00，滯後近9分鍾
501AM，比賽開始。
選手們喜笑顏開地步向起點，準備起跑。
502AM，本人綴在大部隊的尾巴上，準備開賽。
衝出起跑線。
開賽50分鍾後，天光漸亮。
5 分鍾後，如孫大聖般地做了到此一遊的標注。基本上，俺的行為還算規範，總是躲到大樹或者巨石的後麵，方便一二。很多人都是轉一下身體，麵向路外側，便開始 澆灌。據五弟講，曾經目睹路上蹲著的白花花的屁股。。。本人不曾親眼見證其過程，但是在跑第二圈的時候，的確看見步道之上，一灘一灘的尿跡。記得昨日發布 會上，喬治再三要求，一定要離開賽道去方便，但是黑燈瞎火地大半夜，你如何去要求一個孤身上路的小女子去鑽草棵？
天還不曾大亮，所以閃光燈下，路標閃耀的極為醒目。不曾迷路過，即使是半夜時分，這個路標的設計非常到位。
610AM，跑近Marlette湖畔。
Marlette湖。這個湖位於賽道中途，經常能夠瞧見，另外一個湖是Spooner，是在起終點的附近。
624AM， 開賽後1小時23分鍾，賽程剛剛跨過5英裏半的距離，遭遇第一個陡坡，此前那種風輕雲淡的比賽氛圍一掃而空，人們開始氣喘籲籲。正常的爬陡坡的速度是每英 裏20分鍾（每公裏12分半），略微快於一般人的步行速度。陡坡慢跑的速度是16～17分鍾/英裏，所以是走是跑，端視每個人奔跑能力的高下。63號資深 美眉是女子60歲以上年齡組第一，成績是33:47:49，她為人低調，名次一直在隊尾，191～140，幾乎是最後一個抵達的終點的選手。旁邊的186 號則話語甚多，俺們一直聊了有十幾分鍾，他在80英裏處被關門。
很遠就聽到類似槍聲的震響，跑近發現，是一個騎在獨輪車上的老漢在甩響鞭。
643AM，抵達第一個水站--Hobart。賽道指南說是6邁，其實是在7邁處，用時1小時40分鍾。
水站內的陳設，裝扮的如同蒙古包似的。
打扮的花枝招展的狗兒們。
出了Hobart水站不久，一條筆直的小道斜指青天。
台灣跑者顧兄超越而過，俺們兩人是200名參賽選手中，唯二操中文的選手。很可惜，他在周日淩晨2點半，於67邁處選擇了退賽。
攀爬在山脊線上選手。
656AM，海拔8500呎，Marlette已經遠在山腳。
Marlette湖的西側是一個下泄的孔道，湖水最終匯入下麵廣袤的太浩湖。
繼續上攀。
658AM，翻越第一道山脊。
開賽2小時7分鍾後，登上第一階段賽程的最高點，海拔8700英尺（2650米）。
與46號結伴跑了1～2邁。她最後沒有成績，可能是退賽過早的緣故。
躲在巨石後麵噓噓。順手給路過的選手拍上一張。
小路上除了沙子還有巨石，不是很容易跑。
753AM，抵達12英裏處的第二水站--Tunnel Creek，海拔7946英尺。這是沿途最重要的一個水站，處於賽道的三岔路口，往返的選手們要經過6次。
進水站的程序是：１）灌水；２）進食；３）其它。等到比賽過半，距離拉大，人流稀少，通常俺都是將水袋扔給義工裝水，自己去吃喝或者上廁所，臨走前再裝上２個能量膠。
備用裝備包存放處。隻要將號碼報出，義工會將你的包找出來給你，用過後，再幫你將包放回原處。
在 第二水站停留４分鍾後，757AM，前往第三水站。至此，用時２小時54分鍾，與預期目標的２小時45分鍾相比，滯後9分鍾，在200名參賽選手中，排名 155。問題不大，貌似一切正常。賽前五弟再三叮嚀：前30邁要有遊山玩水的輕鬆自在感。此刻，俺的感覺恰恰如此。
2）12～18.7邁，實際總用時4:35:12，分段用時1:41:15，計劃目標是4:30，超時5:12
第 二水站Tunnel Creek的海拔高度近8000英尺（2500米），俺們要衝下山去，一直衝到全程海拔最低點6800英尺（2072米）再兜上一 圈，繞回到Tunnel Creek。這一段賽程是近7英裏，回程將是全程倒數第二難的一段賽程--地獄的滋味。TRT100號稱是“窺天堂景, 嚐地獄 路" (A Glimpse of Heaven, A Tasteof Hell）（台灣跑者RunningYam譯 ），這一段賽道的坡度近30度。
757AM，在水站休整4分鍾後，麵向東方，再次出發。心率在半小時前開始走高，135～140，高出120心率預期值甚高。嚐試將心率降下來，不果，除非是走路。下次比賽，俺可能還是最好停下來走走路，緩解一下心率。
這就是地獄之路的下坡。前麵的高個子紅衣美眉，超越而過，一溜煙塵地跑下山去。太強悍了，俺也是跑下去的，但是無法追上。
山的東側麵向內華達州，幹熱，氣溫陡然升高，有人赤膊開跑。
騎車的醫護義工。他們來來回回地騎行，時刻監護過往的參賽選手。
期間要跋涉兩條小溪。
Red House水站在望。
842AM，跑進第三水站--紅房子。義工在記錄俺的號碼以及抵達時間。
1分鍾後，繼續上路。遠處的帳篷就是水站義工們的夜間休息之地。
攀爬地獄之路。
931AM，返回位於山脊的第四水站Tunnel Creek。
稱 量體重--152磅。較之賽前低了近5磅，義工囑咐俺要多吃多喝。俺的鞋是ASICS Men's GEL- Venture 4 Running Shoe（$46.38），大力推薦此款越野鞋，第一圈跑完，雙腳完整無缺，毫無磨損！防沙罩也起到了作用，基本上 沒有沙子混進鞋內。
食物大全。每站必吃的食物有：三明治，油炸薯片和水果。其它的就看心情了。走的時候，再揣上兩個能量膠。
沒有喝過整罐的冰鎮碳酸飲料，每次隻喝一小杯。
937AM，在開賽4小時35分鍾後，離開第4水站，奔向3英裏外的第5水站。僅僅比預計目標慢了5分鍾，排名還是155位。
因 為在賽前加入了一個賽事實時轉播係統，所以每一次跨過計時地毯，就會自動將本人的比賽信息發往臉書各位關注的朋友們。跑出水站Tunnel Creek 後，因為一直是在山脊線上跑，手機的信號很充裕，所以不斷收到來自臉書的短信，全都是朋友們鼓勵的話語，一時間，雞血滿滿地！忙裏偷閑，還回複了幾位朋友 的提問。。。
3）18.7～30邁，實際總用時7:15:30，分段用時2:40:19，計劃目標是9小時，提前近1小時45分鍾
第三段賽程近12英裏，前麵的7英裏都是在山脊線上跑，難度小，景色佳，跑的非常享受。
太浩湖北岸。
山脊線東側的內華達穀地。
緩上坡，大部分路段可以跑起來。
巨石陣。
太浩湖不時嶄露一下頭角。
台階路。這是越野賽的大敵，不僅難跑，而且容易絆倒受傷。
1023AM，在21.6邁處遇上返程的第3名大牛，這哥們已經領先本人10英裏的距離！
1026AM，第5水站Bull Wheel。這是全程最小的水站，因為無法通車，所有的給養都是用滑雪纜車運上山，再用人工一點一點扛過來。在此水站犯了一個錯誤--沒有將水袋補充至滿負荷狀態。
繼續上路，偶爾會超越一兩位選手。大部分時間還是采用跟跑的方式。
在25英裏處，追上前麵這波三人組，正在打屁聊天說，已經跑完了1/4的賽程，中間那位小哥啪地摔了一跤，好在問題不大，隻是擦破一點皮。
在25.5英裏處，追上了傑夫。這位老哥今年60歲，因為本賽事要求做道路維護義工8小時，我們正好就在活動中認識了，傑夫曾經參加過2次TRT100，最好成績是31小時，是次比賽，他的成績是34:08:21，名列男子60～69組第三名。
超 越傑夫後，是一個4.5英裏的超長距離下坡路，坡度適中，非常適合快跑，於是開始發飆，幾度跑進9分鍾的配速，基本上將瓦格在賽前再三叮嚀的話--要停下 來走一走--忘得一幹二淨。好在途中斷水，停下來向這2位路人乞討了一杯水喝，後來又到路邊去噓噓一次，從而獲得了2次停頓機會。
1207PM，下到山腳。
跑近第六水站--Diamond Peak Lodge（鑽石峰小屋）。
二話不說，先奔飲水而去。
這一水站是全程中，唯一一個觀戰團可以接近賽道的所在，也是本人與助戰團回合的地點。事先約定，俺將於下午2點通過此站，所以，五弟/媛媛/安妮將趕赴這裏回合。結果，因為俺在第三賽段跑的太快，提前量太大，所以未能如期與助戰團回合。
1217PM，在休整7分鍾後，開始跑第四段賽程。走的有些匆忙，從而犯下了2個錯誤：1）忘記將存放在本站的太陽能充電器攜帶在身，導致後半程GPS310停止工作；2）沒有換上備用短褲，襠部磨損嚴重。
至 此，完成賽程30英裏，總用時7小時15分鍾，這一成績實時轉播給臉書上的跑友們時，很多人以為本人人品大爆發，肯定要在30小時以內完賽。隻有五弟在趕 來賽場的途中，聽到白老大轉來的消息--阿唐已經在12點17分鍾通過了30英裏計時線--大罵說：這家夥跑太快了！
嗯，可能是稍微快了一點，如果下次有機會再跑100邁，前半程不僅要控製心率，而且還要控製情緒，不能太衝動。嗬嗬。
4）30～35邁，實際總用時9:03:12，分段用時1:47:41
第 四賽段的前2邁是全程最難的一段賽道，要從6800英尺爬到8500英尺，3公裏上升550米。賽道就是鑽石峰（Diamond Peak）滑雪場的藍 道，幾年前曾經在這裏滑了2天雪，滑的就是這條藍道。說老實話，要咬牙壯膽瞪眼地滑下來，而且中間要停下來休息幾次，不敢一滑到底，因為害怕一旦失控，墜 落山崖。
滑雪纜車。
瞧瞧這坡。
當然，景致也是超級無敵。
每個人都走得超級之慢。俺的配速一度跌穿了30分鍾，1小時走不到2英裏！
1:18PM，花費了整整一個小時，終於爬上山巔。然後。。。就瞧見前麵那位美眉的背影實在是有幾分眼熟，跑過去一瞅，大美女莫妮卡公主，BURN裏跑的最快的美眉！世界真小！
第7水站--Bull Wheel。晚上一個人睡在帳篷裏，也是怪可憐的。
2:05PM，第8水站--Tunnel Creek。開賽以來，這是第三次途徑本站。
首先還是被要求稱量體重，152磅，與4個半小時前差不多一樣。
有人躺倒在醫療帳篷的行軍床上。當時想，可憐的人，還能繼續跑嗎？萬萬沒有想到，10個小時後，俺特莫更可憐。。。
至此，賽程超過1/3，排名上升到152。（這一賽事的計時係統，因為天氣原因，出現了一些錯誤和數據傳輸延遲。一直到今天為止，這一網站公布的數據仍然與官方的賽事數據不相符合，因此，其分段的排名與成績隻能作為參考使用）
5）35～43邁，實際總用時11:32:46，分段用時2:29:34，基本與預期計劃時間吻合。
第 五賽段總體是緩上坡，8邁距離，7950～9000英尺，期間要先爬升到8700英尺，回落到8200英尺，最終爬升到全程最高海拔9000英尺。2個半 小時，跑了8英裏，配速每英裏近19分鍾，這是第一圈表現最差的一個賽段。走路很多，而且是緩上坡也走路。心率從第二～四賽段的135～140，回落到 120～125，也可能是原因之一。換句話說，雞血突然消失了，疲憊感漸生。
很多人都在走路，也不僅僅是俺一個人狀態不佳。
山門。
那男子是那女子的pacer，倆人在37邁處超越而過。這是在本人正常狀態下，為數不多的幾次被超越。
漫長的緩上坡，走走跑跑，海拔8642英尺。
再見Marlette湖。烏雲四合，藍天已經不見蹤影。
3:29PM，排名第4還是第5的選手已經在跑第二圈。此刻是他的58邁，本人的40邁，被人拉下18邁！上哪兒講理去？
3:35PM，在第9水站--Hobart追上剛才超越的那對男女。
從41.5邁開始，是一段長達2英裏的緩上坡，走路慢，跑步累，非常難以對付。
遠處的烏雲正在往下掉雨點，龍卷風似的一根雨柱。
前後的人都在走路，速度差異不大。其實，越野賽的下坡跑才是區分高手和菜鳥的分水嶺。
非常震撼的畫麵--雷暴雲的鋒麵。
艾瑪，總算抵達海拔最高的第10水站--Snow Valley Peak。
4:35PM，43.5英裏，第10水站--雪穀峰水站。
此水站是美國童子軍所設。當然，幹活的都是他們的爹，當年俺兒子做童子軍的時候，本人就是充當保鏢/廚師/苦力/教師等職位的人。
這一賽段表現不佳，蠶食掉此前積累的提前量，至此，總用時11小時32分鍾，與計劃用時11個半小時基本吻合。
6）43～50.5邁，實際總用時13:40:09，分段用時2:07:23，超越計劃用時25分鍾
實際上，這一賽程跑的飛快，因為趕上雷陣雨+冰雹的緣故。扣除掉在50邁水站停留的35分鍾時間，實際用時是1小時半，90分鍾跑7英裏，配速是每英裏12:51。
開始一段是緩下坡，本來是很好跑的坡度，但是路麵布滿了大小石塊，不大敢放開了跑。
先把這位老兄幹掉了。後麵看很年輕，追上的時候發現比俺還要老。
然後又秒殺了大嫂。
最後連小哥也遭了俺的毒手。此後，雷暴陣陣電閃連連，暴雨狂風冰雹。。。劈頭蓋臉地砸下來！有一陣子正好奔跑在山脊線上，頭頂上左一個雷，右一道閃電，貌似分分鍾都會被雷劈到。手機也關了，相機也不敢拿出來，怕一個天雷滾落，俺就遭了天遣！
5:48PM，大雨磅礴中，跑過第11水站--Spooner Summit Trailhead。
又見Spooner湖。最後一英裏賽道的很多地段為洪水覆蓋，要旁路到路邊的草叢中。
6:07PM，在開賽13小時5分鍾後，俺完成了第一圈50.5英裏的比賽。（相機被雨水淋濕，此為手機所攝）
台灣跑友傅兄拍攝下俺跑進50邁水站的熊樣。
傅兄是超馬越野屆的前輩，幾乎跑遍美國大地上所有的100英裏越野比賽，他今天特意前來為他的幾位朋友助陣。傅兄告知俺，幾分鍾前還看見五弟/媛媛/安妮等人在此等候，現在卻不知道人在何處。
傅兄四處幫俺尋找俺的支援團隊，俺開始在冷風淒雨中哆哆嗦嗦地換裝，除了短褲和遮陽帽，周身上下全部換了一遍，甚至連鞋子都換了，因為腳上的那雙新鞋雖然好穿，但是剛才被雨水濕透。
天氣很冷，換裝很慢，俺大概耗費了20分鍾時間才算搞定。又吃了半張烙餅（類似的東東），喝了兩杯熱雞湯，身體終於回暖。
掏出相機照了幾張50英裏水站的忙碌景象。
傅兄還是沒有看到俺的小夥伴。掏出手機，開始哆哆嗦嗦地給五弟打電話，沒有人接，再發短信。。。然後，五弟的卷毛頭就從人叢中冒將出來！他們剛才趕上雷雨，身上的衣物全部濕透，跑去外麵停車場的車上去換裝的時候，俺就在這個時刻粉墨登場，兩下子差點就錯開了！
如果五弟還是沒有出現的話，俺可能會在5分鍾後獨自上路，隨後趕到的五弟隻好在傅兄的指引下，在後麵亡命追趕。如果那天沒有遇上傅兄，俺不可能在50英裏水站停留那麽久，最多6點半就會獨自上路，然後就會在67邁之後，獨自麵對大自然的嚴酷考驗。
6:42PM，在開賽13小時40分鍾後，俺與五弟一道，開始了100英裏賽程的第二圈比賽。
前50英裏GPS數據
| 距離 | 英裏配速 | 總用時 | 公裏配速 | 心率 | |
| 1 | 1.61 km | 13:54.9 | 0:13:55 | 8:39 | 110 |
| 2 | 1.61 km | 16:12.0 | 0:30:07 | 10:04 | 116 |
| 3 | 1.61 km | 15:42.6 | 0:45:50 | 9:46 | 121 |
| 4 | 1.61 km | 16:39.4 | 1:02:29 | 10:21 | 122 |
| 5 | 1.61 km | 10:48.1 | 1:13:17 | 6:43 | 126 |
| 6 | 1.61 km | 15:24.2 | 1:28:41 | 9:35 | 125 |
| 7 | 1.61 km | 15:10.9 | 1:43:52 | 9:26 | 126 |
| 8 | 1.61 km | 17:46.5 | 2:01:39 | 11:03 | 126 |
| 9 | 1.61 km | 13:03.5 | 2:14:42 | 8:07 | 134 |
| 10 | 1.61 km | 13:34.8 | 2:28:17 | 8:27 | 134 |
| 11 | 1.61 km | 11:02.8 | 2:39:20 | 6:52 | 134 |
| 12 | 1.61 km | 12:09.0 | 2:51:29 | 7:33 | 133 |
| 13 | 1.61 km | 11:30.5 | 3:02:59 | 7:09 | 132 |
| 14 | 1.61 km | 11:38.1 | 3:14:37 | 7:14 | 140 |
| 15 | 1.61 km | 15:20.3 | 3:29:58 | 9:32 | 140 |
| 16 | 1.61 km | 17:25.8 | 3:47:23 | 10:50 | 142 |
| 17 | 1.61 km | 12:49.5 | 4:00:13 | 7:58 | 142 |
| 18 | 1.61 km | 14:32.7 | 4:14:46 | 9:03 | 142 |
| 19 | 1.61 km | 24:05.6 | 4:38:51 | 14:58 | 139 |
| 20 | 1.61 km | 15:15.4 | 4:54:07 | 9:29 | 139 |
| 21 | 1.61 km | 17:23.4 | 5:11:30 | 10:49 | 137 |
| 22 | 1.61 km | 16:54.7 | 5:28:25 | 10:31 | 136 |
| 23 | 1.61 km | 14:48.1 | 5:43:13 | 9:12 | 137 |
| 24 | 1.61 km | 16:22.9 | 5:59:36 | 10:11 | 136 |
| 25 | 1.61 km | 13:02.0 | 6:12:38 | 8:06 | 137 |
| 26 | 1.61 km | 12:20.7 | 6:24:58 | 7:41 | 138 |
| 27 | 1.61 km | 09:46.9 | 6:34:45 | 6:05 | 136 |
| 28 | 1.61 km | 10:25.9 | 6:45:11 | 6:29 | 158 |
| 29 | 1.61 km | 10:58.7 | 6:56:10 | 6:50 | 137 |
| 30 | 1.61 km | 11:31.7 | 7:07:42 | 7:10 | 139 |
| 31 | 1.61 km | 27:38.7 | 7:35:20 | 17:11 | 131 |
| 32 | 1.61 km | 38:33.0 | 8:13:53 | 23:57 | 137 |
| 33 | 1.61 km | 19:47.6 | 8:33:41 | 12:18 | 127 |
| 34 | 1.61 km | 12:40.0 | 8:46:21 | 7:53 | 134 |
| 35 | 1.61 km | 12:25.5 | 8:58:46 | 7:44 | 134 |
| 36 | 1.61 km | 19:42.1 | 9:18:28 | 12:15 | 126 |
| 37 | 1.61 km | 21:26.6 | 9:39:55 | 13:20 | 125 |
| 38 | 1.61 km | 19:46.3 | 9:59:41 | 12:17 | 122 |
| 39 | 1.61 km | 16:35.4 | 10:16:17 | 10:19 | 123 |
| 40 | 1.61 km | 14:06.8 | 10:30:24 | 8:46 | 124 |
| 41 | 1.61 km | 14:51.3 | 10:45:15 | 9:14 | 123 |
| 42 | 1.61 km | 15:12.5 | 11:00:27 | 9:27 | 124 |
| 43 | 1.61 km | 21:20.1 | 11:21:47 | 13:16 | 121 |
| 44 | 1.61 km | 20:12.8 | 11:42:00 | 12:34 | 114 |
| 45 | 1.61 km | 12:35.3 | 11:54:36 | 7:50 | 119 |
| 46 | 1.61 km | 13:12.4 | 12:07:48 | 8:13 | 119 |
| 47 | 1.61 km | 14:25.8 | 12:22:14 | 8:58 | 120 |
| 48 | 1.61 km | 11:04.1 | 12:33:18 | 6:53 | 122 |
| 49 | 1.61 km | 12:15.1 | 12:45:33 | 7:37 | 119 |
| 50 | 1.61 km | 12:35.9 | 12:58:09 | 7:50 | 119 |
7）51～62.5邁，實際總用時17:22:27，分段用時3:42:18，扣除水站停留的因素，比第一圈慢了40分鍾。
第7賽段，感覺上要比第一圈跑的辛苦，我們一路上超越了18個人，但是速度卻降下來了，配速從15分半降至18分半。但是在排名上還是有所提高，從35邁時的152位，提升到62邁的142位。說明，跑第二圈的時候，所有選手的狀態都下降了。
在不斷超越其他選手的過程中，五弟給俺講了一段頗具小資色彩的話，大意是，現在是62英裏，超過你曾經跑過的最長距離，現在開始的每一步，都是一個新的世界，請記住這一刻！
是 的，俺不知道接下來的比賽，是不是一步一蓮花，但是，在開賽16小時53分鍾的時候，俺完成了100公裏的比賽距離。這一成績即使單獨拿到100公裏越野 賽中，也是一個相當不錯的成績。接下來，隻要不出現任何的意外，保持每英裏18分鍾的配速，最多12小時就能完賽，那樣的話，俺就是sub29的牛人了！
五弟，小字輩，一次俺開玩笑地說，俺讀大三的時候，你丫剛剛出生！他的258的馬拉鬆成績雖然並不十分出彩，但是在超馬屆，卻是一枚響當當的後起之秀。別的成績不提，2013年西部100的比賽中，五弟跑進了24小時！
得 知俺要跑人生第一個百英裏，五弟跳著腳地要來做俺的兔子。TRT100允許參賽選手在後半程50英裏，選擇一位兔子陪同，可以是一位，也可以是多位輪替。 五弟一口咬定，其他人靠邊站，他小哥一個人包園整個50邁！所以，俺便擁有了一枚超級無敵大兔子--西部100銀腰帶的獲得者。
757PM，暮靄中的五弟奔向Marlette湖畔。不知道是否因為剛才雷陣雨帶來的氣溫陡降的緣故，瓦格所說的蚊蟲肆虐的景象不曾出現。
晚霞絢麗到不行，五弟左一張右一張地不停地給俺拍照。
有時候，還要蹲在地上試圖拍出一個特殊效果。真特莫有閑心有精力啊 ^_^
837PM，天色漸暗，頭燈點亮。
842PM，抵達第13水站--Hobart。小女孩明顯具有俄國血統。
849PM，從水站出來後，俺在低頭對付手裏的一把果仁。平日，俺非常喜歡果仁佐酒，但是跑步的時候不是很喜歡吃，因為易生腸氣，會造成大量的噪聲汙染+大氣汙染。
跑 進晚霞。這幅畫麵，俺已經做為自己臉書的profile。牛美眉說，應該把人ps小一點。從美學角度而言，確實如此，不過，這就是俺們跑者的世界，它曾經 在那裏真真切切地發生過，也會在未來某個時刻再一次發生。無論大小與遠近，無論殘缺與完美，都是俺們追求自由融入自然的真實寫照。
1023PM， 在第14水站--Tunnel Creek休整了19分鍾後（俺倆各自上了一趟大號，俺是因為一天中的廢物，五弟是因為昨天錯吃了一罐酸奶），正要奔向第 15水站的時候，五弟告訴俺，這位老爺子就是西部100的發起人--Gordy Ainsleigh。今年67歲的Gordy，在40年前的一次賽馬比賽 中，因為坐騎生病，不能參賽，靈機一動，自己親身參賽，與眾多馬匹同場較量，以23小時42分鍾完成百英裏越野，給體育界打開了一扇窗，一個新的世界展現 在世人眼前--百英裏越野賽。
8）62.5～69邁，實際總用時21:23:53，分段用時4:01:26，滯後計劃2:08:53，比第一圈慢了2小時40分鍾。
第 8賽段上路不久，還沒等跑下那個“地獄滋味”的大下坡，俺就出現了狀況，先是頭暈，然後是頭疼，就是眉骨一線疼痛，症狀非常類似當年上大學時，讀書讀過頭 時候的頭疼。實際上，在接近上一個水站Tunnel Creek的時候，俺的狀態已經有些萎靡，當時以為是跑的過快的緣故，所以在 Tunnel Creek水站，俺故意多停留了幾分鍾，希望有所緩解。
雖然頭很疼，但是忍著沒有告訴五弟。在水站15--紅房子，喝了一 杯熱雞湯，還是沒有多少緩解。出水站後，有一段緩上坡路，終於忍不住，要求走走路。當時五弟還不知道俺已經出現了異樣，所以在走了一段緩坡後，又繼續鼓勵 俺開跑。然後，開始爬“地獄滋味”，俺爬的非常慢，遠遠慢過白天的速度，頭疼的厲害，很大程度要依賴手中的登山杖支撐自己往上爬。登山杖是向麗丹妹子借 的，一邊爬一邊心裏念叨麗丹的好。。。
終於徹底完菜，一屁股坐在路中央的一塊凸起的石頭，告訴五弟說，俺必須要喘口氣！五弟說，好的，但是你隻有5分鍾的時間！5分鍾就5分鍾，俺把頭埋在兩腿之間喘粗氣。走過的選手都在關切地詢問，五弟說，隻是休息片刻。。。
5分鍾後，要依賴五弟的拉扯，才能從陡坡上站起身來，繼續往山上爬，終於一步三滑地爬上這座滿是沙子的高坡。水站16前是一段2～3百米的緩坡，五弟用哄小孩的語氣說，咱們就跑到那顆大樹下，然後再開走！俺傻嗬嗬地又跟著跑了幾十米。
等 到了水站16--Tunnel Creek稱體重的時候，人站在磅稱上有些搖搖擺擺。五弟去拿食物的時候，俺一屁股坐在椅子上，仰麵朝天喘粗氣。五弟問俺 是否要喝雞湯，搖頭，因為惡心想吐。這樣過了幾分鍾，毫無恢複跡象，最後在五弟的攙扶下倒在帳篷裏的行軍床上。醫生開始量血壓和心率，朦朦朧朧中還能記得 心率是58，高壓110，低壓多少沒有聽清，似乎一切正常，但就是頭暈頭疼和呼吸急促。沒過多久，又是一陣冷到心底的寒冷，整個人抖成了一團。。。旁邊床 上一個女孩手裏捧著一個杯子在吐，半米遠，好惡心！
在蓋了4床毯子和2塊保溫薄膜後，感覺好些，又看見醫生護士忙前忙後，貌似非常緊張的 樣子，心裏踏實了：俺生病了，俺不用再跑了，不是俺無能，實在是情況太嚴重！忘記是否跟五弟講過退賽的事情，反正當時有一種終於解脫了的輕鬆感：苦難結束 了。。。幸福地吃了一口手中的能量膠，然後就睡著了。。。
攥著吃到一半的能量膠袋，酣睡在海拔8000英尺的醫療帳篷內。
不知道睡了多久，朦朧中被人喚醒。。。白色的帳篷/昏暗的燈光/低沉嘈雜的英語。。。然後是五弟的卷毛頭，還有那一口熟悉的東北話：湯哥醒了？咱接著跑唄？俺搖搖頭：咱們不是退賽了嗎？五弟說，已經跑了2/3，搖搖牙就挺過去了！
俺正在猶豫，醫生過來，一把就把毯子給掀開了，大聲嚷嚷著：你看起來氣色不錯，沒有問題，接著跑吧！一陣冷風，人就精神了，坐在床上清醒一下，頭不疼，腳不疼，就像根本沒有跑過68邁，遂決定繼續上路。
據 五弟事後透露，在俺昏睡期間，他與醫生探討過俺的症狀，醫生說是高山反應，但是並未嚴重到威脅生命的程度。15分鍾前，五弟試圖喚醒俺，光打呼嚕沒反應。 五弟遂與醫生商量如何驅使俺繼續參賽，讓醫生幫忙做3件事情：1）一把將毯子掀開；2）告訴俺一切正常；3）這個床位需要讓給其他更需要的選手使用。結 果，最後那句傷人麵子的話還沒有出口，俺就已經決定繼續比賽。
從床上爬起來的時候，行軍床上印著一個人的上半身輪廓，那是俺睡夢中出的汗，顯然睡的還很踏實。山風襲來，一陣哆嗦。趕緊在上半身套上垃圾袋，下半身裹上保溫薄膜。
正要出發之際，顧兄和他的兔子趕到，給俺們拍下這張顯然不夠英武的照片。顧兄因為傍晚那場雷雨的幹擾，耽誤了太多的時間，已經決定在本站退賽。
9）69～80邁，實際總用時25:40:00，分段用時4:16:07，滯後計劃3小時25分，比第一圈慢了1小時26分鍾。
淩晨2點半，繼續上路，開跑第9段賽程。水站的義工都在歡呼，因為此前的2個小時，大家都看見俺僵屍一般地躺在帳篷裏，現在貌似又生龍活虎起來。
本站的關門時間是4:05AM，這就是為什麽顧兄被迫退賽的原因，他們沒有辦法在1個半小時內，完成那個7英裏地獄滋味的回環路。
奔 跑在濃密的夜色中，完全沒有疲勞的感覺，就像早晨剛剛從家中的床上爬起來出門去跑步一樣。五弟看俺一幅精神抖擻的樣子，又開始忽悠：湯哥，咱們還是有機會 在30小時以內完賽的！五弟開始算帳：還剩下32邁的賽程，扣除鑽石峰的2邁需要1小時，隻要咱保證時速不低於4英裏，就能在7個半小時以內搞定這30 邁！當時俺的頭腦其實不是很清醒，讓丫的這麽一說，聽起來似乎也是蠻合理。是啊，剛才在上一個水站停留了2個小時，還睡了1小時15分鍾，跑每英裏15分 鍾的配速也不是不可能，於是，開始給自己打雞血。
好景不常，2邁後，頭疼的感覺又慢慢泛起，當時以為可能有點低血糖，因為在水站 16（Tunnel Creek）沒有吃什麽東西，隻是出發前喝了一杯熱雞湯，走的匆忙，忘記給水袋補水，所以無法吃膠。。。忍了一會，正要告訴五弟的時 候，水站17（Bull Wheel）到了！補水/吃東西/扔掉垃圾袋和保溫毯，因為跑熱了，然後再出發。
過了水站最多半邁，午夜前在 Tunnel Creek遭遇的症狀一樣一樣地又都撿了回來，快跑>慢跑>快走>慢走，最後走路都成問題，人開始打晃。惡心到想吐，但 是胃裏其實沒有什麽東西可吐。俺記得瓦格說過，一個左轉路口在夜晚很容易錯過，所以第一圈的時候，就把路口所在的距離坐標記下來了，換算成第二圈，應該是 在75～76邁之間，結果從75邁開始，卻怎麽走也走不到。因為那個岔路口之後就開始下山，所以一門心思地盼望著，早早走到那個路口，下山，降低海拔高 度，早早解脫。越是捉急，越是走不到！
這一段平路就變成了全程比賽中最艱難的一段。當時反複地想，俺真是一個sb，花錢買罪受啊！而且， 愚昧的俺，為啥剛才在Tunnel Creek水站的時候，不堅持退賽，跑到這荒郊野外，前不著村後不著店地受煎熬？。。。終於熬到海拔8800英尺的路 口，左轉下山，走了10分鍾還是20分鍾，頭還是劇痛，每次五弟勸俺跑一跑，俺都搖頭，說的多了，就直接頂回去：俺頭疼！
快5點的時 候，問了一下海拔，從8800呎回落到8300呎，但是頭疼的症狀一點沒減！一屁股坐在路邊一棵倒臥的大樹上說，退賽，不跑了！第一次，五弟正麵回應不再 繼續比賽，到了鑽石峰就給媛媛和安妮打電話接人。之前，他的回答都是模棱兩可。坐在樹幹上的時候，東方開始泛白，五弟說，也許天一亮，你的狀態就能恢 複。。。沒理丫的，還在忽悠，俺懂，俺的年齡都可以當丫的小叔！
忘記是坐了5分鍾還是10分鍾，突然之間，頭就不疼了！起身開走，頭也不疼，被五弟忽悠著跑了幾步，頭也不疼！真的讓丫的說著了，天一亮，俺的狀態就恢複了！
543AM，在開賽24小時40分鍾後，狀態恢複，拍下了第一張照片。
從 昨晚10點到今早5點，7個鍾頭中，俺們跑過的距離是62～76=14英裏。每小時2英裏，也就是3公裏多一點，遠遠低於一般人的步行速度。在這段時間 內，本人飽受高山反應的折磨，那種煎熬很難用文字形容，可能與犯了毒癮的症狀類似，一門心思就想著--躺下來裹張被子閉上眼睛睡覺！
為什麽高山反應會出現在夜間，或者說夜間的症狀更嚴重？俺猜想是因為夜間的林木失去了光合作用，隻耗氧不造氧的緣故。
從5點多一點開跑，6:10AM跑到鑽石峰，因為俺的310沒電了，不知道這一段的速度，但是肯定不是很慢。五弟很得意，因為俺又滿血複活。
快 到水站18（鑽石峰）的時候，五弟又開始忽悠：隻剩下20邁了，距離關門時間還有近10個小時，隨便走走路就走到了，咱們不要退賽了！俺當即拒絕：1）萬 一爬到山上，高山反應又出現呢？2）鑽石峰太難爬！3）媛媛和安妮要在終點等很久。最後，五弟說了一句，就把俺給說服了：我來當你的pacer，不是來看 你退賽的！
尼瑪，在山上被高山反應折騰了一宿，居然還漲了一磅體重！注意到了吧？俺已經換鞋了，這雙舊鞋有些擠腳，跑完之後，左腳內側一個水泡，右腳尾趾黑了。防沙罩是領導的絲襪改造的。
上了一趟大號，換了一套衣褲，吃了一餐熱騰騰的早餐。
半小時後，640AM，繼續上路。
10）80～85邁，實際總用時27:30:50，分段用時1:50:50，滯後計劃2小時（追趕回來1小時24分鍾！），比第一圈隻慢了3分鍾。
第10賽段，狀態完全恢複。體能基本與第一圈相似，能跑能吃，表現良好。
悶著頭地爬山，2英裏的大上坡。
景致沒有昨天中午那麽鮮亮，但是好在氣溫不高日頭不曬。
爬山的時候，五弟猴子一般地上竄下跳，不僅前後左右地圍著俺拍照，還給自己玩了無數張自拍！是啊，在經曆了昨晚種種情緒與體能的低穀，幾度崩潰，幾乎退賽。。。俺又涅磐重生再上征程，一個盡職的pacer能不高興？！
一路居然還超越了幾位選手。
743AM，攀上山脊。水站19（Bull Wheel）在望。
8:32AM，回到水站20（Tunnel Creek），隻比第一圈慢了3分鍾。五弟對義工們大聲嚷嚷，還記得這個家夥嗎？結果，受到水站全體義工熱烈歡迎，一一上前high 5！還被一位大嫂抱了又抱，俺知道，她是在占俺便宜。五弟很擅長搞這種花活，而且效果不賴。
體重又漲了半磅，俺果真生就了一副好下水啊！
早餐有了新內容，俺一口氣吃了2張卷餅。瓦格說，他在比賽後期，吃不下水站的食物。。。俺不是，胃口一直不錯。但是，吃膠吃頂了，最後無法忍受那個味道，隻能像擠牙膏那樣，在嘴裏擠上一口，再喝水衝下去。
11）85~94邁，實際總用時30:23:46，分段用時2:52:56，滯後計劃2:33:46，比第一圈慢了23分鍾。
第11賽段，狀態有所下降，可能是因為天氣的緣故，有些悶熱。
瞅著還算生龍活虎。
五弟舒展的身姿。
本人笨拙的身影。需要說明一下，途中照，幾乎沒有擺拍，基本上都是搶拍的。
除了這種巨石攔路隘口，平路/下坡路都是跑的。
曾經試圖學習過五弟的輕鬆跑法，但是畫虎不成反類犬，最後還是回歸到自己的熊姿跑法。
Marlette湖出水口。
五弟的外套昨天傍晚被雷雨淋濕，現在背的這件是媛媛的。可想而知，丫的有多瘦！
10:16AM，水站21（Hobart）。五弟還在Hobart水站喝了一瓶p9，並與水站美眉碰杯。
11:28AM，水站22（Snow Valley Peak水站）。抵達水站前1邁時，頭略微有些昏沉，減速步行5分鍾後，症狀消失。
12）94～101.6邁，實際總用時32:02:11，分段用時1:38:25。這是全程配速最快的一段，甚至快過了第一圈。
第12賽段。出了水站22，五弟說，咱拚一下？俺說行。倆人開始加速下山。
隻要不是上坡，就開跑，甭管是不是有巨石擋路。
前3邁，俺有點追不上，但是差距不大。
在剩下最後4邁多的時候，五弟說，努努力，爭取跑進32小時，於是開始狂奔！配速一路上飆，從每英裏12分的配速，一直衝到了8分多！
俺自己也沒有想到，在跑過了97英裏後，還能夠發力衝刺。
一 路之上，俺們超越了至少10位選手，每次遇到其他選手在前麵蹣跚而行的時候，五弟都要高喊：Passing，two of us！雖然這樣做有些魯莽，但 是每一位被超越的選手都非常友好地停在路邊等候，在俺們致謝的時候，說，幹的漂亮！。。。衝刺太有力了！。。。
超馬的圈子其實很小，很多選手都會在不同的比賽中彼此相遇，所以，大家相處的都很融洽。
僅僅在最後階段的反複上下小坡的時候，才未能跟上五弟的速度。
1:03PM，媛媛站在終點線附近尖叫加油。。。可惜俺們還是晚了一點點，最後1英裏的反複上下坡，破壞了俺的節奏，無法保持9分以下的配速，未能趕上這趟末班車。。。
終點所有的人都起立鼓掌，迎接每一位跑過來的選手。
盡管已經知道無法在32小時以內完賽，最後的衝刺還是加速到了sub7（公製4分半），心率167。五弟說的對：謀事在人，成事在天！不到最後一刻，絕不言敗！
2014年7月20日1:04PM，在開賽32h02m11s後，俺與五弟一道，跨過了終點線。完賽157人，排名112位。
賽後心得
跑馬的人，還是要跑一次100邁，人生才能完整。但是，現在俺不推薦大家去跑100邁，實在是太折磨人，尤其是精神折磨。
賽後的身體損傷：水泡X1，血泡X1，黑指甲X1，前3天腳腫，消腫後體重下降2磅。
至少需要3套服裝。除了腋下、前胸和襠部塗抹凡士林之外，後背也要塗抹，因為水袋的壓力會在褲腰後背等處造成摩擦。
需要一個盡職的兔子，尤其是第一個100邁。
以後俺還會跑100邁嗎？眼下的回答是：No !!!!!
鳴謝
五弟。最大的功臣。沒有五弟的支持，俺要麽在67邁退賽，要麽在75邁倒臥路邊，絕對沒有第三種可能。
媛媛。功臣的支持者。能夠一心支持老公從事他所熱愛的業餘嗜好，非常難得！
安妮。賽後幫俺駕車，讓俺能夠睡上一覺。淩晨4點鍾就爬起來，和媛媛一道，前往賽場去喝彩。在資訊極為匱乏的情況下，福爾摩斯一般地推算出俺們的比賽狀態。在如此惡劣的天候下，兩位女俠忙前忙後，不容易！
瓦格。提供了大量的一手資料。
麗丹。你的拐杖是短了點，但還是比沒有強啊。
白老大一家。幫助媛媛和安妮，查詢通報俺們比賽的實況資料。
傅兄。50邁的時候，看見你實在是太親切了，尤其是很熱忱地幫忙尋找五弟等人，不然，俺可能就會一個人獨自去跑第二圈。
謝兄。一貫的支持，全程細心追蹤關注。
廣陵曉陽。臉書上留了很多勵誌的話語，雞血但是有些臉紅
森林朝陽。一貫的鼓勵。
還有BURN的一幹兄弟姊妹，請俺吃飯祝賀生日，比賽途中發短信打雞血。。。俺必須承認，前40邁的時候，都一一閱讀了，後來雷暴在頭頂上滾來滾去的時候，嚇得把手機給關了。諸位的名字俺就不再一一列出了吧？反正你們也不在乎，對嗎？
嘿嘿～
（完）
我毫不誇張地說，能夠認識你，是我一生的榮幸。
我毫不誇張地說，能夠認識你，是我一生的榮幸。
你臉書帳號是什麽，一定要加入粉絲團。
我才開始第二個全馬的訓練