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2006 (1)

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2014第一跑--全馬4小時27分鍾

(2014-01-06 12:42:19) 下一個

2014第一跑--全馬4小時27分鍾

 
    2013年跑步276次，距離2,574英裏（4142公裏），耗時438小時。與業餘跑步界大牛們的3千英裏年跑量相比，成績不差，相差不多，蠻開心的。
    2014元旦，準備跑一個開門紅。起了一個大早，駕車到舊金山東側的海灣大橋的橋頭，預備跑上一趟海灣大橋，順便在大橋北側的伯克利海濱，跑上一個來回。
    從未在這一帶駐足，每次都是駕車匆匆經過，今天能夠用自己的雙腳，將這一片與舊金山隔海相望的海濱，跑上一跑，也算是了卻一樁心願。




路線圖。全程26.22英裏，耗時4小時27分鍾。



7:12AM，迎著2014年第一抹霞光，開始今年第一跑。



破曉未久，路上行人寥寥。



同一段路跑錯了3次，其中一次還是被在酒店前院清潔泳池的員工給指錯的，最後還是掏出手機，衛星定位+穀歌地圖，總算摸清了路徑。沒辦法，一百個灣區人中，步行走過這道橋的人一定不會超過一個！



見到路標的一刻，懸在半空的心總算是落了地。



橋上步道的開放時間是早7點～晚5點半。



8:00AM整，終於看見了大橋，而且是一口氣看見了倆--前麵是舊橋，後麵是新橋。



跑上橋頭，舊金山市中心（國內稱之為CBD--中心商業區）豁然現身在港灣的那一端。港灣的中間是珍珠島。



放大一張，一艘貨船正在穿過海灣大橋。有一年，一艘中國籍貨船因為駕駛失誤，撞在橋墩上，頓時輿論嘩然。。。後來如何處理的，新聞界沒有下文。



跑上橋麵。左側是舊橋，右側是新橋，步道位於新橋的南側邊緣。太失望了，南北的視野全部被這兩座大橋給屏蔽住了，什麽景致都沒有！



跑了近1個小時，6英裏的距離，隨著舊橋的升高，景致逐漸豐富起來。海灣大橋在89年的地震中，損毀嚴重，繼續維護的成本太高，而且具有潛在的危險性，不得不改建新橋。



穿過舊橋的橋孔，是海灣大橋的西段。



新舊大橋，比肩矗立。



新橋的建設耗時整整10年，花費了$64億。通車前的測試中，發生了32個螺栓斷裂的事故，該批螺栓產自中國，於是輿論又是一片嘩然。美國主流媒體對於有 關中國的種種，負麵的評價居多，到底是因為文化的差異，還是製度的不同，一直到今天也沒有定論，或許兩種因素都有。目前，橋墩部分還在加固中，以補救因為 問題螺栓引發的安全隱患。



新橋維修船隻。



珍珠島碼頭。



步道終止。有關方麵宣稱，步道將繼續拓展，2015年夏天，修通至珍珠島。一般而言，這種承諾是難以兌現的。



8:19AM，掉頭回返。1小時7分鍾，跑了6.88英裏。新年伊始，雞血澎湃。



近日灣區汙染嚴重，各城市市政府通告，禁止百姓在家中使用木柴燒壁爐，除非你家沒有其它的取暖設備。



8:41AM，上了一個廁所。



海灣大橋步道路線圖。今後有機會從奧克蘭一直跑到舊金山了！



自由女神像？胸前那兩點激凸，頗有創意 ^_^



步道上還是空空蕩蕩，看來，昨晚除舊迎新的狂歡，使得很多人還在床上酣睡。



史努比花生狗。



通向伯克利加大的人行天橋。



搞怪的造型。也隻有伯克利加大這種自由主義盛行的校園，才能孕育出這種文化。



遇見第一位跑步的同好，速度飛快。



伸入海灣的Berkeley Marina公園。



半島岬角的餐廳。



棧橋。



棧橋釣客。



棧橋終點處的50米開外，是一段殘留的棧橋。據身邊垂釣的哥們兒介紹，當年在金門大橋和海灣大橋建成之前，這個棧橋一直通向舊金山，溝通奧克蘭和舊金山兩大城市，他們說岸邊有文字介紹，俺後來找了一圈也沒有找到，因此無法驗證這一說法。



棧橋上塗鴉都是極具藝術品位。



海上孤帆。



進出港口，遊艇慢行--5英裏的時速，比跑步還慢。



無意中自拍了一個。



準備出海的有閑人。我估計，華人中的第二代移民好這一口的人就會增多，當然，他們首先要有能力賺到與父輩一樣多的錢。



帆檣林立。



規格造型迥異的大小遊艇。



騎車客。



金門賽馬場。



停車場上的海鷗。



海濱遛狗。



主人將球扔進海裏，狗兒樂此不疲地撿回來。



釣客。



釣到一條小魚，但是不給俺看，說是忒小。



走捷徑上山崗，迷路了，遇上一家流浪家庭，女主人好心地告訴俺正確的路徑。俺相信，這是俺遇上的第一家自願選擇流浪生活的家庭，因為那女子的語氣和神態極 為坦蕩，遠不是吸毒人士的那種猥瑣慌亂的表情可比。佐證之一還有--餐桌上擺放的太陽能充電板以及地上的蓄電池，這些也不是普通流浪人士所能製備的。



這個叫做Albany Bulb的半島已經基本上被無家可歸的流浪人士占據，步道旁的帳篷鱗次節比。



作為一種補救措施，市政府在此地放置了2個集裝箱作為垃圾收容器，定期運走島民們的垃圾。



大樹後的帳篷。



這個叫Albany的小城，據說居住著大批的藝術人士。



那艘孤帆還在海灣深處遊蕩。



為了湊足26.2英裏的距離，回程中又往返多跑了半個英裏，飆出了一邁多sub7的配速。。。然後，得瑟大了，回家就發現身體出現了異常，容後再敘。

佳明數據

  Distance   Total Duration Pace   Avg HR
1
1
 1.61
10:59.6
11:00
6:49
  
2
1
 1.61
21:59.9
11:01
6:50
  
3
1
 1.61
30:51.8
8:52
5:30
  
4
1
 1.61
39:12.0
8:21
5:11
  
5
1
 1.61
47:48.6
8:37
5:21
  
6
1
 1.61
58:29.0
10:41
6:38
  
7
1
 1.61
1:08:11
9:42
6:01
  
8
1
 1.61
1:15:55
7:45
4:48
  
9
1
 1.61
1:23:25
7:30
4:39
  
10
1
 1.61
1:33:17
9:52
6:07
  
11
1
 1.61
1:41:41
8:24
5:13
  
12
1
 1.61
1:52:02
10:21
6:25
  
13
1
 1.61
2:04:10
12:09
7:32
158
14
1
 1.61
2:14:18
10:08
6:17
151
15
1
 1.61
2:24:09
9:51
6:07
126
16
1
 1.61
2:35:11
11:03
6:51
126
17
1
 1.61
2:50:28
15:18
9:30
117
18
1
 1.61
3:02:37
12:09
7:32
119
19
1
 1.61
3:14:17
11:41
7:15
119
20
1
 1.61
3:28:00
13:44
8:31
122
21
1
 1.61
3:42:12
14:12
8:49
123
22
1
 1.61
3:53:31
11:19
7:01
124
23
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 1.61
4:01:58
8:28
5:15
138
24
1
 1.61
4:10:56
8:58
5:34
141
25
1
 1.61
4:19:11
8:16
5:08
145
26
1
 1.61
4:26:09
6:59
4:20
163
27
0.22
 0.3542
4:27:41
6:56
4:18
167
Summary
26.22
 42.21  
10:13
6:20
130


（完）
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評論
阿唐 2014-01-07 08:32:37 回複 悄悄話 回複 'coach1960' 的評論 :
新年快樂！代向嫂夫人致意！
coach1960 2014-01-06 14:00:14 回複 悄悄話 Happy feet, happy life, happy new year !
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