2012莫幹山馬拉鬆當兔子

2012莫幹山馬拉鬆當兔子

    沒有想到，俺居然也當了一回馬拉鬆比賽的兔子。
    所謂兔子，英文作pacer，就是以一定的速度領跑，作為參賽選手的一個速度參照物，參與全程比賽。兔子也是參賽選手之一，必須遵循比賽的規則，但又不僅僅是為了比賽而參賽，其首要目的是要協助其它的參賽選手完成其既定的參賽目標。譬如說，一個4小時55分鍾的全程馬拉鬆的兔子，他（她）要以每英裏11分 15秒的速度跑完全程，誤差越小越好。如此，一個想要在5小時之內完成比賽的選手，隻要跟著這隻兔子跑，最後就一定能夠達成心願。
    pacer為啥翻譯成兔子，一直未有定論，大概是來自港澳一地的賽狗--狗追兔子。一群馬拉鬆選手追逐著領跑兔子，完成26.2英裏的賽程，倒也還是蠻形象的。
    2012年10月28日的莫幹山馬拉鬆賽事，俺有幸成為兔子行列中的倒數第二隻慢的兔子，455兔子，僅次於最慢的525兔子。當兔子的起因是因為日前蹭跑NorCal聖荷賽半馬，希望以此來回饋社會，彌補一下自己的過失。
    這是位於矽穀最南端的小城Morgan Hill（莫幹山，翻譯版權屬跑友姐夫所有）舉辦的第三屆馬拉鬆賽事，參與人數2千多人，規模不甚大，但是賽程的難度很高。趨今為止，這是俺參加過的8場馬拉鬆賽事中，難度最高的一個。海拔高度在300～700英尺之間，大半程賽道都是山路。



路線圖。



古狗三維圖。前17英裏，一直在山裏麵跑，最後1英裏還要爬一個小坡，不是一般地坑爹！

    比賽前日，拽著兒子去領比賽用品。此次賽事誘騙青少年成功，兒子終於同意參加5千米的比賽。俺得意地笑。。。

  

莫幹山街景。該城的經濟支柱是種菜，近10幾年，受矽穀房地產興隆的影響，很有一批矽穀人士遷來此城居住，人口結構，早已不是昔日的農場主了。



萬聖節快要到了。



展銷會現場。



兔子們的道具。



比賽前20分鍾，俺站在隊伍中舉牌召集隊友--薑太公釣魚，願者上鉤。想要跑進5小時的菜鳥們，麻溜地趕緊地加入進來。排在俺後麵的是半馬的兔子230和240，最後一位是全馬525兔子。



俺的前麵是440兔子。此時，俺的身後聚集了大約10來位菜鳥級別的馬拉鬆選手，其中近半數上前與俺寒暄，谘詢配速幾何，是否跑過此一賽程，有否兔子經驗。。。俺的回答大概並不令人滿意，因為俺從未跑過這一賽事。好在這一段山路，俺曾經幾度騎車穿越，對於地形還是有一個大致地了解。



7：30AM，比賽開始。



半程與全程同時出發。



不甚明亮的晨光中，俺的4：55牌子淹沒在人群之中。



10分鍾後，5千米比賽開始。俺家小兒輩僥幸取得第20名的名次。



兔子的道具中，除了手上舉的牌子，身上穿的T恤，另外還有手上戴的的裏程時間表--每一英裏處的累積用時。研究了一下，前2英裏的配速慢1分鍾，最後2英裏慢半分鍾，中間是勻速。其用意大概在於，起跑時需要熱身，衝刺時已然無力，因此慢上一些。



5分鍾後，跑進山區，太陽剛剛冒頭。俺嚴格按照高明405的指示，將速度控製在11分鍾15秒的配速之上，完全不理會周遭選手的速度。先慢後快，永遠都是王道。



大個175號，前5邁一直在跟俺逗貧，什麽配速精準了，什麽俺的相機裏麵照的都是別人了。這哥們兒跑的不錯，前22邁一直緊隨，最後幾邁拉下了，但是也隻慢了幾分鍾，如願破了5小時大關。



金色陽光。



全馬左轉，半馬直行。全馬在山裏繞了一個大圈，半馬則是繞了一個小半圈。



433號未能完賽，遺憾。。。



大樹下右轉。很少跑11分15秒的配速，所以前幾邁不停地看表，以求精準。5邁之後，慢慢找到感覺，才很少低頭檢視數據。兔子的配速要慢於自己的成績15 分鍾，譬如說，俺跑的4小時55分鍾兔子，需要具備4小時40分鍾的實力。俺的最好成績是3小時50分鍾，理論上俺具備做為4小時5分鍾兔子的實力，但是因為報名太晚，那些名額已經被占用，最終隻能選擇這個倒數第二慢的兔子。跑起來當然風輕雲淡，一點兒都木有疲累的感覺，但是精神上一直有些緊張，因為時刻要注意自己的速度，不能太快，也不能太慢。一句話，兔子是一個消耗腦力的工作。



兩側是牧場人家。前麵那位美眉跑的很好，前8邁一直在俺們集團的前麵，保持著11分多一點的配速，後半程才慢下來，最終的成績是5小時16分。



4個影子追美眉。



這位小夥前8邁一直在俺的身側，然後逐漸加速，10邁後看不到蹤影了；19邁的時候，被俺追上，然後又一起跑；快到22邁的時候，說不行了，要走路，俺減慢了一點速度，鼓勵他繼續慢跑，但是最終未能堅持下去，22.5邁的時候，徹底掉隊。最終成績是5小時02分鍾，差一點點未能破5，非常可惜。如果他一直緊隨著俺們的方陣，破5應該問題不大。



繼續追美眉。。。



水站。經過水站時，俺是用走路方式通過，以便給跟隨的選手充裕的時間補水。



過了中間點不遠，俺的身邊的兵隻剩下一個，大部分人掉隊了，小部分人跑前麵去了。而這唯一的兵還是一個來打醬油的老兵，191號，個人最好成績是3小時 28分鍾！今天的策略是跑15秒，走15秒，所以一直在俺的身前身後地晃。有一陣子，俺被丫晃的心煩，說，你要是覺得俺慢，您就先跑吧！老家夥來了一句：20邁前，我不會超越你！結果，丫的真的一直陪伴俺到了22邁處，最後4英裏才加速而去，最終成績是4小時45分。



全馬半馬交匯點。



最陡最長的一個上坡。



一個超長的連續下坡。既然最後一個兵是來打醬油的，俺下山的時候，就撒開丫子跑了一陣子，配速到了9分鍾。因為前半程的上坡路所累，俺晚於計劃2分鍾，想在這段路上撈回來。這是全程最愉快的一段賽程，下坡，又沒有隊友跟隨，隨心所欲地造唄。



一直飆到了追上這位美眉，方才回複正常配速。



農場直升機。



美眉想跑5小時，俺警告她，目前的配速太快。在18英裏處，上了一趟廁所，然後又狂奔5分鍾，追回上廁所耽誤的時間。然後就遇上了兩位跑在前麵的隊友，全部跑崩，正在走路。再三鼓勵其恢複跑路不果，隻好由他們去了。



過了19英裏，遇上對麵折返的選手。正在此時，追上湖畔8英裏處獨自超前的479號選手，再加上191號打醬油的老者，俺們三人結組，肩並肩地跑了3英裏。



4小時兔子。



第二隻4小時兔子。



在水站前，俺突然遭遇到了前所未有的危機--俺的高明405沒電了！此事非常蹊蹺，俺明明在頭天晚上剛剛充足了電。。。唯一的不同，就是俺將靈敏度調成了 High，難道這對於耗電量的影響是如此巨大？接下來的半哩路程，俺一直在思考該如何跑完剩下的裏程。。。結果，突然想起了俺的手機！哈哈，俺的手機裏有跑步軟件--runkeeper，馬上掏出手機開始計時，這一軟件是每5分鍾報出時間，距離和速度，基本能夠滿足兔子的要求。於是，最後的6英裏多的賽程，俺一手持手機+兔子牌，一手持相機，很不容易跑下來滴:-)



410兔子。



前麵那位高個兒，就是前5邁不停貧嘴的175號選手，20英裏處被追上。



這位大媽是幾周前跑聖荷賽半馬時遇上的那位，此番運氣不佳，老嫗跑崩了，不過成績並不太壞，5小時5分鍾！



21.5英裏折返點，追上了91號老印選手，這位是在半程之後超越向前的，此時狀態尚可，能夠跟上俺的速度。時間4小時整，配速11分鍾10秒，基本符合兔子配速時間表。



126號選手，成績4小時52分鍾，後半程跑的很棒！



大媽跑蒙了，想抄個近道:-)



過了22邁，191號老漢跟俺打了聲招呼，然後加速揚長而去，最後的4邁，他比俺快了10分鍾之多。俺扭頭跟身邊最後一個兵479號說，這老頭相當厲害，丫的最好成績是3小時28分鍾，曾經跑過波士頓！聽完這話後，拐過前麵的那個轉彎之後，479號說什麽也不再跟隨俺繼續跑路，說他無論如何也要走路休息。俺不知道是否NB老頭的經曆嚇到了他--怎麽可能與波士頓合資格者同場較量？！好在，91號老印馬上跑上來替補了他的位置，至少俺的團隊還有最後一個兵。



路旁農地中，采摘青椒的農民工，他們中很多人都是來自墨西哥的季節工。



非常不幸，91號在24英裏水站後掉隊。其實，在此前他已經出現難以為續的征兆，在穿越101高速公路高架橋的時候，要求走路，俺陪他走了一段上坡路；在水站飲水時又要求停下來喝水，俺又等了他一下，最終還是沒戲。俺隻好獨自上路，一個人往前跑。至此，俺的隊伍徹底灰飛煙滅，俺變成了光杆司令！



好在不久，俺撿到了一位正在走路的美眉。從身邊跑過的時候，俺問她是否願意跟隨俺繼續開跑，美眉居然應允。於是，俺終於不再形單影隻。美眉是早上6點半提前出發的early bird，這是她的首馬，目標是6小時以內完賽。



24～25邁之間，是一個小上坡，美眉要求走路，俺就嚇唬她，如果此時走路，根本沒有可能在6小時以內完賽，隻要堅持不走路，跑的再慢也能完成！接著忽悠她，隻有最後1英裏了，再跑10分鍾就能到達終點，最後一段是一個下坡。。。相對男人而言，女人更容易受到語言的誘惑，結果這最後2邁的距離，美眉真的是幾乎一步都木有開走。當然，俺的配速也下調到12分鍾+。



進入終點衝刺賽道。在拐上最後這條街道後，俺不停地念叨：speeding up，I saw the finish line！同時腳下加快步伐，催促著美眉做最後的衝刺。美眉邊跑邊問：where？俺繼續忽悠：over there，behind the tree！其實狗屁，終點拱門還離得老遠，根本看不見，嗬嗬。還好這最後的衝刺，多少搶回了一點時間，讓俺這第一次的兔子生涯，沒有結束的那麽難看:-)



喊了N遍“狼來了”之後，狼終於來了！



脫口秀主持人報出了俺們的名字與成績。美眉跑進了6小時，俺以超時不到半分鍾完成了兔子的職責。



領了獎牌，領了午餐和飲水，又被隨後衝線的91號拉住聊了半天，而且一再問俺下一個做兔子的馬拉鬆是哪一個？。。。嗬嗬，當時心情巨好。



並肩作戰過的美眉正在與朋友合影，每個人的初馬總是令人難忘。



終點線最後一瞥。

最後是高明+手機數據，手機在跑過終點之前，掉落賽道，衝線後又回頭去找，然後又被91號老印拽住寒暄了一陣，才想起這終止計時，所以數據有些不準。







獎牌




一點感想
基本上，馬拉鬆運動是孤獨者的運動。以俺參加過的10場以上的馬拉鬆+超級馬拉鬆比賽經驗，比賽中，選手之間偶有交流，但是很難自始至終，因此，大部分時間都是一個人孤獨地跑。但是，身為兔子參賽卻是不同，大部分的賽程中，身邊都會聚集著一些速度相近的選手，彼此按照相同的節奏，一同呼吸一同奔跑，跑步變得不再孤獨。
獨自參賽，享受的是自由馳騁，與體能天氣賽道搏鬥的快感；兔子參賽，享受的是結伴共跑，與隊友交流鼓勵完賽的滿足感。

（完）

[郭木匠]

什麽時候您來多倫多跑，一定拜會一下。