ZT 中年危機

ZT http://bbs.wenxuecity.com/kghy/1068281.html“中年危機”，由著名瑞士精神病科學家卡爾•沽斯嗒夫•浚(1875 - 1961)發現的普遍存在於四十到六十歲人中的一種身理和心理現象。
無論中國人還是美國人，東方人還是西方人，中年危機其典型表現有以下十個方麵：
1、對於多年來習以為常的生活和生活方式忽然感覺不滿；
2、對於多年來熟悉的人和事忽然感覺無聊；
3、感覺需要冒險和變化；
5、質疑曾經選擇的生活和生活的有效性；
6、對人和事表現出迷茫；
7、對配偶表現出憤怒和進行指責；
8、無法對未來的生活作出決定；
9、懷疑曾經相愛的配偶和對婚姻的不滿；
10、渴望建立新的和充滿激情的親密關係；
然而如何才能使人走出中年危機，或者從配偶的中年危機中解脫出來，從而享有和平安靜的婚姻生活呢？一位名叫凱瑟•麥耶的美國婚姻專家指出，唯一能夠幫助你的配偶走出中年危機或者挽救你的婚姻的方法是學會引導危機而不是情緒性地麵對危機。其具體方法有如下幾點。
將注意力集中在你自己本身和孩子身上：
試圖控製你的配偶在中年危機的行動似乎是不可能的，不要癡迷於發掘處於中年危機時的配偶的所想和所做。你不可能控製處於這一時期的人的思想和行為，然而你完全可以掌控你自己可以做什麽或不做什麽。所以，專家的意見是專注於你可以控製範圍內的事情。如果過多地思考你的配偶的問題，無疑你滿腦都是消極的想法。這些想法、憂慮和擔心不會帶給你和你的的孩子生活中的知足常樂。你所應該做的是將活動的注意力從你的配偶的行為分開。譬如帶孩子參加戶外活動以減緩家裏的緊張局勢，你自己開始一個新的愛好或者帶孩子參加一種新的活動，這些都可以避免你和孩子成為你配偶中年危機的受害者。
與你的配偶設置明確的界限：
如果有第三者介入，減緩你的配偶的不良行為對你的生活造成太大壓力的方法之一是設定界限，並堅持這些界限。如果你的配偶具有欺騙行為，讓他或她知道，他們生活的一部分是不會闖入你的生活。告訴你的配偶，你不想知道任何關於他或者她與另外一個人的活動，你不會參與衝突或被迫成為參與三角戀。
你的第一本能是盡一切努力發現這個他或者她，你會想方設法窺視你的配偶，閱讀他們的電子郵件和其他你所想要做的找出他們保持著肮髒的秘密的任何辦法。這樣做不會帶給你自己任何好處，因為，當涉及到中年危機的表現時，你的配偶想要幹什麽是不管你的感受的。請你幫你自己一個忙，讓它去，並接受這樣一個事實，你沒有辦法控製局勢，你唯一能夠做的就是盡量不讓它攪亂了你的生活和生活的方式。
以健康的方式來處理你的憤怒：
在你的配偶處於中年危機的時候，他或者她做的事情會讓你七竅生煙。抨擊你的配偶也許將有助於你感到短暫精神釋放，但是它不會改變你的配偶的行為，隻會導致更多的衝突。你可以利用其他方式而不是對抗來擺脫你的憤怒，譬如參加一個拳擊訓練班， 或者對房子投擲水氣球，要是實在氣憤得咬牙切齒，就用巫術的方式做一個巫毒娃娃，用針戳巫毒娃娃的眼睛。尋找這些方法來釋放你的憤怒，這並不意味著不合理，它們隻是對應中年危機的辦法。沒有任何大聲惡毒咒罵或者哭鬧可以改變你的配偶離開中年危機。
不要試圖與處於中年危機時的配偶進行關係洽談：
你可能有一個美滿的婚姻，你們也許曾經是一對易於溝通的夫婦，但是處於中年危機時的配偶已經不再是過去那個通情達理的情侶，你必須來一個一百八十度的大轉彎，而不是指望你的配偶關心你們的關係或談論你們的關係。這個時期堅持討論你們的關係隻會進一步使關係惡化。
你的配偶正在經曆導致他或者她對於你和你們關係失去興趣的變化之中。此時此刻的你和你們的關係就好比圖騰柱上最底層的雕塑，意思就是最不重要的了。你越嚐試與之討論，就越發不為之感興趣，這也許是人類的天性，總想得到我們不可能得到的東西。為什麽要你處於中年危機時的配偶與你討論你強調的關係問題呢？哪怕你不斷地提醒他或者她你是多麽愛他們或多麽想挽救婚姻。相反，你要與處於中年危機的配偶保持一定遠的距離，與進行關係討論截然不同的方法是，使你自己變得神秘一些或者顯得對於你們的關係漠不關心的樣子，讓他或者她深信疑慮你為什麽對你們的關係不那麽在意。
隻聽不說：
另一方麵，如果你的配偶主動與你交談，你隻要聽，而不作評判。如果你的配偶來與你討論，你盡可表現出願意傾聽。傾聽是對應處在經曆中年危機的配偶的關鍵，傾聽也就意為著不給出評判而將其藏於自己心中。
你的配偶可能會說出讓你覺得很瘋狂的事情，這樣的交談也可能會搞得你暈頭轉向。不要試圖解釋或者指出他們多麽不合情理的錯誤之處，無論如何不要試圖讓他們明白從你的角度所看到的問題。任何經曆中年危機的人必須自己走出困境。作為配偶，你能做的最好事情就是傾聽，而不作評判。
心理治療：
毫無疑問你的經曆中年危機的配偶需要心理治療，但是不要指望治療這件事情會被他們接受！你的配偶會固執地認為他或者她沒有問題，而是你有問題，如果不是因為你，他們的生活會是一帆風順。你需要借助心理治療師來傾聽你的關注以及幫助你如何度過你的配偶的奇怪行為所造成的混亂。
雖然家人和朋友會給予你大力支持，但是當涉及到你的處於中年危機的配偶和你的婚姻時，他們的幫助不會很大。那些愛我們，不希望看到我們受到傷害的親人和朋友往往會勸你離開或反擊或複仇。正是因為如此，你可以到朋友和家人那裏尋求支持和安慰，但是當涉及到處理的意見時，還是找一個訓練有素的心理治療師來幫助你客觀地處理這些問題。
做出正確的選擇：
如果你的配偶處於深度的中年危機，你有兩種選擇。你可以開始大把地花錢購物和離異，就像明天就是世界末日。你或者選擇挽救經曆中年危機時的婚姻，並希望度過危機。
最重要的要記住的是，無論您的采取何種選擇，你都沒有必要讓你的配偶把你也拖入與其同等深度和水平的中年危機之中。當經曆配偶的中年危機時，最好要始終走高端路線。不要做任何讓你將來回過頭來感到羞恥難過的事情。換句話說，並不意味著僅僅因為你的配偶是一個中年危機的受害者，你也必須是。