遠方的世界
為愛停留
正文
這周開始，正式重新開始健身了。這一次，對我來說，是采取全新的健身概念：Power plate 力量設備機。
首先，我不願意晚上或周末花時間健身，希望能享受和家人在一起的時光。我每天中午有1個半小時的午餐時間，最理想的就是理由這段時間找到一個合適的時間不長的健身方式，於是，這種簡單的采用震動原理的普拉提健身器激發了我的興趣。
經過一次免費的試用，感覺不錯，就和同事一起注冊了。每次30分鍾，每周兩次。
據介紹，這種健身器的效果是：
1.快速和集中的鍛煉
借助於震動，能讓全身的肌肉百分之百的得到鍛煉。僅10分鍾，就相當於一個較長時間的傳統的肌肉鍛煉。
2. 燃燒脂肪
普拉提健身器能加速新陳代謝，消耗日常的能量，因此能減少脂肪。
3.促進血液循環
這種鍛煉方式能每秒鍾加快30到50倍的血液循環，加快肌肉對氧氣的吸入，排毒，快速呼出二氧化碳。
4. 美容
通過普拉提健身器的按摩，改善血液循環，改善膚質。
5. 協調
普拉提力量設備能刺激肌肉感受器，收緊身體關節，改善身體內部和肌肉間的協調。
6. 身體狀況
全身肌肉得到鍛煉，收緊和強化，特別是心髒功能訓練。
平常，選擇進行肌肉訓練的女性很少，但是確實有需要去鍛煉和強化。你增加了肌肉的同時也就意味著減少了身上的贅肉。心肺功能訓練也是很多女性經常忽視的訓練，健身器械，是這方麵很好的選擇。
普拉提健身，有健身教練為你製定一個合適你的訓練計劃，並為你選擇適合你的強度。
2個月之後，我會報告我參加普拉提健身的親身體會。
待續……
這是我健身的地方
我是經常去遊泳館遊泳。
我就是沒有持之以恒的鍛煉決心
。。。。汗一個