什刹海的家

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素 高 湯 十 種 製 法 (轉貼)

(2009-05-19 12:19:54) 下一個
突然想喝清淡的湯,網上查到了,和私房的朋友們共享。

好像以前蜜三刀提到過,她信佛茹素的外婆還在黃豆芽和香菇湯裏加入西紅柿也很鮮



1 ※ ※ ※ 素 高 湯 十 種 製 法 ※ ※ ※
        素高湯一

材料:黃豆牙、胡蘿卜、芹菜、香菇蒂
做法:先將胡蘿卜去皮洗淨切塊,芹菜洗淨切小段,香菇蒂洗淨泡軟備用。然後在鍋中倒入全部材料加水煮開,改小火繼續煮(鍋蓋要留縫隙),至味道濃厚關火,待涼過濾,留下湯汁即可(別留錯了呦)


        素高湯二

材料:冬菇蒂
做法:冬菇蒂洗淨倒入鍋中,加水大火煮開後改小火煮1小時,待涼過濾,留下湯汁即可(加入適量蠶豆味道更淳厚)


        素高湯三

材料:黃豆牙、甘蔗、大豆色拉油
做法:鍋內倒入適量大豆色拉油燒熱,倒入黃豆牙大火快炒數分鍾後加入水和甘蔗(甘蔗要事先拍碎),煮好去渣留汁即可。如加入適量紅棗或香菇頭湯味更佳。



        素高湯四

大豆芽菜1.5斤, 紅棗(去核) 10粒, 芹菜 (切段)2兩, 冬菇 2兩,胡蘿卜(切件)1小段 清水 12杯, 薑2片, 鹽/水適量

  做法:
1 大豆芽菜摘去根部,洗淨瀝幹,在鍋裏烘透待用。
2 浸軟冬菇蒂。略剪去較硬部分,洗淨,瀝幹水分,待用。
3 燒熱約1又1/2湯匙油,爆香薑片,加入大豆芽菜炒透,加入清水及上述個項配料,煮滾,改用文火熬成濃湯,隔去“湯渣”,即成一品素上湯。



        素高湯五

  材料:
黃豆芽2斤、胡蘿卜2個、芹菜2棵(如果不喜歡芹菜的味道,也可以用1棵白蘿卜)香菇蒂2兩

  做法:
1、胡蘿卜洗淨、去皮、切成塊,白蘿卜同樣;香菇蒂洗淨,泡軟備用。
2、在鍋中倒入全部材料加2斤水煮開,然後改用小火繼續煮4~5小時。
3、待涼透後濾出,留下湯汁就可以了。


        素高湯六

材料:
  黃豆芽2斤、甘蔗2斤、大豆色拉油2大勺
  做法:2大勺油燒熱倒入2斤黃豆芽,大火快炒數分鍾後,加入30斤   水,2斤甘蔗(甘蔗須先拍碎),用大鍋小火煮2小時,除去甘蔗、黃
  豆芽即為素高湯。
  注:還可加入一小碗紅棗或2兩香菇蒂,會令湯味更加美味。



        素高湯七

  材料 大白菜老葉150克 黃豆芽300克 胡蘿卜皮100克
  白蘿卜皮100克 芹菜葉100克 水5000克
  作法 全部材料一同以小火熬1小時


        素高湯八

  材料 黃豆芽600克 胡蘿卜70克 香菇頭140克 水4200克

  作法 全部材料一同以小火熬1小時 過濾即可


        素高湯九

·配  料: 香菇、海帶、黃豆芽、高麗菜、白蘿卜、玉米、鹽和水適量

·操  作: 熬煮四小時左右,熬好的高湯可以冷藏起來,隨時取用。

·營養價值: 海帶 - 海帶不僅含碘量高,對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效,海帶還含有不少其它特殊的營養和藥用價值。海帶中含有褐藻氨酸,有預防白血病和胃癌的...


        素高湯十

原料:黃豆芽500克、卷心菜250克、胡蘿卜1個、玉米1個、紅棗6粒


做法:

1 黃豆芽去根;卷心菜切成大片;胡蘿卜去皮後切大塊;玉米剁成寸段;紅棗洗淨待用。

2 將所有洗淨理好的材料放入鍋裏,加入4000毫升水,用大火煮滾後改中小火,熬煮約50分鍾。

3 過濾掉菜渣,即為鮮甜的素高湯。


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