海帶護發排毒又美顏

  
護發

眾所周知，能讓頭發烏黑的是黑芝麻，能讓頭發閃亮的是核桃，能讓毛發生長的是生薑，最護發的是海帶。營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體裏的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

排毒

凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並顯堿性，又增加了排毒功效。注意代謝率，它代表著一個人新陳代謝的能力。代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

祛痰

人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味鹹，性寒、歸肝、腎經，其纖維可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅，利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。

補鈣

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老人均有重要的保健作用。

美顏

海帶汁可以祛鋤痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌、滋潤的效果，要是內外兼並的話，效果更佳。想做個美肌達人不妨多吃海帶吧！

消除乳腺增生

近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生，這是由於其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克---700毫克碘。可以促使卵巢濾炮黃體化，從而降低體雌性激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。

預防心腦血管病

國內近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。

消水腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉---甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。另外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄飲食，這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

太平洋女性網