檸檬水是排毒養顏美容佳品

    女人要變美，肌膚護理少不了，單純的外用保養是不夠的，還是要從內到外共同保養。身體排毒是非常重要的，色澤金黃的檸檬就是肌膚排毒養顏的最佳聖果。檸檬的好處多多，酸酸的檸檬水更是被眾多MM奉為美容聖水，因為檸檬水排毒、清腸又減肥。

 

    到底檸檬水都有哪些好處呢？怎麽喝才能讓營養完全被身體吸收，達到最好的美容養顏排毒效果呢？讓我們一起來看一下：

 

        1.檸檬水是美容佳品

 

　　檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

 

　　2. 喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石

 

　　檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑製鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

 

　　3. 經常喝檸檬水可防治感冒

 

　　檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時，不妨用檸檬加蜂蜜衝水喝，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不適。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不用藥而愈。

 

　　4. 檸檬水祛痰功效強

 

　　眾所周知，檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑，但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

 

　　5.喝檸檬水能減肥

 

　　檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此，可有效抑製不當飲食，加上一天做15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

 

　　檸檬水雖好，但是也要注意適量，檸檬水屬酸性，喝多了對腸胃比較刺激。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得讓檸檬汁酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

來源:養生

[琥珀核桃]

喝檸檬水不能馬上刷牙，可以漱口！