教你吃自助餐的策略

        1.請嚴格控製夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。


　　2.盡量選擇吃，用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉等烹調方式做出來的菜。


　　3.要是忍不住夾了一塊炸得金黃色的肉片/魚片/魷魚圈，請務必去皮後食用。


　　4.千萬別被勾芡、糖醋的美麗外表蒙騙了，那裏頭包的都是沉甸甸的油!


　　5.來曆不明的碎肉製品絕對不能吃，天曉得裏邊藏有幾百種不同的熱量！


　　6.多吃蔬菜有助於消化減肥，若能在飯後喝點茶水，去除油膩就更好了。
　

　　7.濃湯和清湯，聰明的減肥族絕對選清湯，並去掉上麵的浮油。


　　8.炒飯、炒麵類吸油量大，且蔬菜種類少，盡量少吃為好。

轉自健康生活