睡前10招讓肌膚“容光煥發”

本文來自新浪博客

    熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表麵的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下麵的睡前10招，晨起必定容光煥發。

　　1、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時麵部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

　　2、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。

　　3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。

　　4、在睡前，首先將臉部清洗幹淨，然後用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉汙垢，減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

　　5、有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長護膚水和乳霜，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。

　　6、在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

　　7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉;泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。

　　8、在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。

　　9、全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鍾的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

　　10、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。