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《內經》曰：善養生者，應從靜養、動形、固精、調氣、食養、藥餌六個方麵入手。交流：素食、禪茶、雲遊、辟穀、禪修、公益等內容。宗旨：廣交有識之士，共享微信資源！
許多人對經絡懂得不太多，也有些人知道一些。經絡可以幫助你身體排毒、血液疏通等很多作用，怎麽樣按摩經絡得到一個健康的身體和一個完美的身材呢？
經絡養生
膽經
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。
另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!
功效：讓你頭發黑亮
膀胱經
膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你隻要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!
下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
功效：讓你記性好
胃經
麵部供血主要靠胃經，顏麵的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正麵，止於第四腳趾趾間。麵部供血主要靠胃經，顏麵的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果在你一覺醒來以後臉上突然起來皺紋，是因為你的胃經氣血弱而造成的。
然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話，你會發現你的臉色會白裏透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。
功效：讓你臉色白裏透紅
大腸經
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。
經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！
大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!
功效：幫你排毒
三焦經
三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個髒腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴係統，可見其作用不一般。
經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!
三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
功效：讓你免疫力提高
心包經
從你的乳頭外側以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端，為心包經。其實心包就是心髒外麵的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。
經常敲打心包經，除了提高心髒功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!
功效：讓你吃不胖
心經
心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高。
如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
功效：最準確的自我體檢法
小腸經
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。
如果你想擁有一個纖細的手臂，就經常按摩小腸經就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那麽一點點的痛感就可以了。經常這麽做，你就可以放心穿吊帶衫，展現你的好身材啦。
功效：擁有纖細手臂
肺經
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。
“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再幹燥!
敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌麵積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!
功效：讓你皮膚不再幹燥。
經絡不通怎麽辦
薄荷茶味疏經絡
用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。
提示：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。
提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
5字調息通五髒
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、嗬、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個髒腑：噓對肝，嗬對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。
提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五髒。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“嗬”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
三線放鬆通經絡
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。
第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1－2分鍾。
第二條線(前麵)：麵部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1－2分鍾。
第三條線(後麵)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1－2分鍾。
提示：意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。
輕揉耳輪通腎氣
按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。
提示：中醫認為全身精氣有各髒器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50－100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地麵;然後換右腳。
提示：堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
