好氣的人挑啟爭端；暴怒的人多多犯罪。 ——箴言29：22
有一個顯而易見的事實：不是你學會控製你的脾氣，就是任憑你的脾氣控製你。有多少人，在關鍵時刻本應保持沉默，然而卻情緒失控勃然大怒，過後又悔不當初？
我們都知道，憤怒是一種非常強烈的情緒，它既可以表現美善也可以表現罪惡。憤怒並不總是錯的。比如，我們知道憤怒是上帝的屬性之一。你是否知道聖經中記載了一百多次上帝的憤怒？我們確信上帝絕對不會犯罪，雖然聖經一再講到他對罪和悖逆的憤怒。我們也懂得，在某些時候憤怒是正當甚至是公義的。《以弗所書》4章26節說：“生氣卻不要犯罪。”
當我們看到人們彼此傷害時，看到眾多生命被墮胎手術殘殺時，看到孩子被誘騙而吸毒或賣淫時，看到一個個家庭在罪中變得支離破碎時，我們就會為此感到憤慨。如果我們坐視這個世界走向墮落，既漠不關心也毫無憤怒，那麽我們內心深處一定是出了問題。
義憤可以是一種有價值的，甚至是體現基督精神的情緒。然而，怒氣可以很快將我們引向錯誤的方向。“生氣卻不要犯罪”這句經文緊接著的就是“不可含怒到日落”，意思是說，不要到入睡時仍然心懷怒氣。即使你的憤怒時正當的，也不要就這樣含怒而睡。你可以通過交談、禱告、散步來清理自己的憤怒，而不要帶著怒氣一睡了之。睡眠並不能幫你消除怒氣。
若不清理自己的憤怒情緒，那又將如何呢？憤怒將會像水泥一樣淤堵在你的心靈深處，扭曲你的人格，擠走你的喜樂，並且滲出抱怨與不滿，如同惡臭的毒汁遍滿你心靈的每個角落。這就是《以弗所書》緊接著警戒我們“不可給魔鬼留地步”的原因了（弗4:27）。
攀岩運動者都能深刻領悟這節經文。若要攀登岩壁，你首先必須有一個穩固的立足點。這也正是撒旦想要在你生命中做的事——他要利用你的憤怒（甚至你合理的憤怒）做他在你心中的立足點。那麽我們該如何清理內心的憤怒呢？
第一步，要承認自己有問題。
許多人都有一張看上去很良善的、麵對公眾的臉孔，同時還有一張隱藏在心中緊鎖的大門和石牆後麵、滿是憤怒和憎恨的猙獰麵容。
第二步，和一位你信賴的朋友分享你的痛苦掙紮。
如果有朋友能扶助你，你就不太可能說傻話或做蠢事。
第三步，特別地祈求主耶穌幫助你控製怒氣。
坦承自己的罪，然後向上帝認罪，祈求並依靠內住的聖靈幫你勝過自己的罪。
耶穌已經為你指明了出路。你不必再計較別人對你的態度如何，更不必活在由此而產生的憤怒和苦毒中。靠著聖靈的力量，你的生命可以煥然一新！
禱告
感謝你教導我如何生活。願你的愛化解我內心一切的憤怒。
默想
1、你最後一次發怒是在什麽時候？
為什麽發怒？
你對當時處理問題的方式滿意嗎？
2、有哪些個人的警戒或信號表明，
你已經跨越了合理動怒的界限？
