關於睡眠時間

很多文章說，睡覺晚不好，身體髒器在特定時間有特定工作，睡晚了，影響它們的工作。

我一直有一個疑惑的問題，晚睡是不好，那晚睡晚起可以麽？每天也睡八個小時。隻不過時間推後一兩個小時。夏時製不也時間提早一小時麽，中國西部和東部的時間應該差三個個小時的，但人為地統一了，東部的2點相當於西部的11點，西部和東部的作息時間應該是不一樣的。如果人們按照一貫的作息時間，身體髒器就固定在那個時間發揮作用。

應該抵製的是晚睡早起，或突然的晚睡或者無規律的作息時間吧。

[網絡的彼端]

回複plum8的評論:
有極晝極夜的地方其實都有點不大適合人類居住了。中國雖統一北京時間，但烏魯木齊都是10點才上班。黑龍江東部和北京比，人們晚上就睡的早一點。人們的作息基本上還是和當地的時間相適應的。睡眠時間到底shift多少有多大的影響，不知道有沒有專門的研究。但經常上夜班對身體不好基本上是公認的。

[plum8]

靠北極的地方還極晝極夜呢。我們這裏的夏天白天非常長。
我的意思是說，人們所說的時間是人為定的，是為了計算方便。並不是按照太陽的規律。那些科普文章說晚上10點人的身體在幹什麽，晚上11點人身體的某個器官在幹什麽，不是太精確。 如果每天晚上12點睡覺，早上8點起床的人算不算熬夜？

[網絡的彼端]

人的身體畢竟要受外界環境的影響。每一天裏最重要的影響就是日升日落了。你可shift自己的睡眠時間，卻不能改變太陽的運作規律。如果這種自身與外界的mismatch長此以往下去，就會對身體造成傷害。