女人腎虛的十大補食zt

女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。
　　1、阿膠
　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
　　2、黑芝麻
　　補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
　　3、龍眼幹
　　用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
　　4、當歸
　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
　　5、黑豆
　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
　　6、百合
　　養陰清心安神，治療更年期綜合征。
　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
　　7、何首烏
　　補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
　　8、海參
　　滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
　　海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
　　9、龜甲
　　陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
　　枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。

　　10、鱉甲
　　軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
　　鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。