如何讓小寶寶晚上睡好覺，睡長覺？我們的一點小經驗

我家小豬豬一個半月之前，經常洗澡後不能按時入睡，如果11.30能睡著，那就算樂壞她爸爸了，因為那時她洗澡後吃了鬧，鬧了吃，沒完沒了，十二點是常事，就算十一點睡著了，也是3小時準時一醒，她爸爸當時晚上合衣而眠，睡覺時的感覺是如履薄冰，枕戈待旦，隨時出於一級戰備狀態，此話雖然有些誇張，但這樣的感受的確不假。

小寶寶一個半月以後，有一天晚上她十一點多一點睡著了，次日爸爸一覺醒來，居然發現天已經亮了，一看表，已經四點半了，哇，小豬豬第一次睡覺超過五小時！我們可是興奮不已，直誇她是好寶寶，從此以後她晚上睡覺時間一次比一次長，到如今，小豬豬剛剛兩個月多幾天，她晚上定時睡覺時間八小時左右，連她爸都睡不過她了！

那小寶寶是如何做到這一點的？其一，小寶寶漸漸長大，吃奶量也不斷加大，睡覺時間延長是情理之中；其二，也許小寶寶開始適應白天晚上的節奏，白天能自己玩了，還能跟媽媽說話呢，雖然我這個專職媽媽一點也聽不懂，也堅持跟她說話，跟她玩；其三，也是重要的一點，就是把洗澡時間安排到她睡覺之前，並在她睡覺前後按量吃好吃飽。這樣做有兩點理由，這也是我們現在才總結出來的，第一，小寶寶洗澡之後會犯困，睡覺時間本來就比其它周期長，第二，小寶寶在半飽狀態，哪怕隻欠10毫升20毫升，她都可能不睡，從而進入吃了鬧鬧了吃的狀態。所以，我們的經驗是，給小寶寶洗澡之前（大約晚上九點至十點之間）給她喂奶讓她吃飽，140毫升左右，然後等大約半小時，利用此間隔大人自己都洗完澡了，然後給小寶寶洗，小寶寶洗完澡之後，再給她喂50-60毫升奶，她能吃就都讓她吃了，不能吃完吃多了算多少，此後小寶寶多數情況會自己入睡，即使她不馬上睡，也不鬧不用哄，一會她自己就睡著了。當然也有不馬上睡的時候，這是給她一個奶嘴，能幫助她加快入眠。