看我的瘦身餐（圖）

第1-5天基本上是喝各種菜煮出的 菜湯（包括菜），中間可以吃西紅柿，

第三天還可以吃一點土豆，第四天還可以喝一點牛奶，第五天可以吃一塊牛肉（是幹鍋--沒油煎熟的），第五天早上晨練前稱，已經減了5 磅。

我準備將瘦身進行到底，減到標準體重為止（分期進行）
4天減了5磅是很棒的結果，全靠家裏人的支持：事先將葷菜準備好，每天煮些青菜給他們配著吃...自己遠離私房，遠離餐桌...

有興趣減5磅-10磅肉肉的mm，向我要“瘦身單子”吧..

 

[王半仙滷味居]

建議你下午運動會比晨練瘦身效果好,牛奶改成豆漿瘦更快,還要每天補充3000cc的開水, 你有喝足夠的水量嗎.
其實你這種方法隻適合瘦身,非常不適合減肥,特別是產後肥胖的媽媽們更是要小心啦.

[五味七色]

是南木香mm提供的，我的改動是，沒有方那末多菜，第三天沒有卷心菜時就用其他青菜替代了：
洋蔥6個、西紅柿若幹、卷心菜1個、辣椒3個、芹菜幾根，切細塊加水，大火煮10分鍾，再小火燉至蔬菜塊幾乎化泥，我用了3小時左右。

第一天：湯、水果（香蕉以外的任何水果）、茶
第二天：湯、蔬菜，可以吃所有的蔬菜，不限量。不能吃豆類和玉米，中午可以吃點烤土豆。★不能吃任何水果★
第三天：湯、水果、蔬菜，別吃烤土豆，可以隨意喝湯及進食水果、蔬菜
第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶、最多3根香蕉★牛奶的量不可超過湯的量★
第五天：湯、牛肉、西紅柿。牛肉不超過２００克，西紅柿生吃不限量，６～８杯水
第六天：牛肉和葉類蔬菜，隨便吃，不能吃烤土豆，喝一次湯即可

可能有人會說，即使不喝這個湯，吃的這麽少的話，肯定也會瘦。這個原理是吸取湯中的蔬菜纖維素來減肥，七日一般可以減５～８斤肉，我自己是７斤，反彈了１斤，最終成果為６斤！多如牛毛的減肥方子裏頭，我隻覺得這個實在太有效！！！過去這麽幾年，不但沒有反彈，而且似乎徹底改變了容易發胖的體質。
不過，缺陷就是第一次最有效，之後的效果就一次不如一次，當然也可能跟各人體質、不比頭一回嚴格執行有關。

※切記以上為一天的量！也就是說第二天的要用一樣的材料重新燉湯喝。

[princess的媽媽]

真了起，有毅力。我要向你學習，能不能奉獻一下密方，謝謝

[dt3]

能不能給出你的密方? 謝謝

[梔子花開了]

5磅啊! 真羨慕五七, 能不能給出你的密方? 謝謝先.