今天我不對任何發生的事做評判

我想大多數人都能列舉出這末一個人，他到一個時尚的飯店吃晚餐，但是發現服務很糟，服務員心不在焉無禮或不友好。我們還能想象出會有很有道理的氣憤或不滿意的想法，然後這個人沒有給服務員一點小費。

我們通常認為有道理的生氣和怨恨可以帶給我們平和。但是為了使心靈平和成為我們的唯一目標，我們需要改變這一觀念。因為生氣和憤憤不平是不能給我們帶來心靈平和的。

現在讓我們再重新開始這個小戲劇。這次，當就餐人剛剛坐下的時候，我對他耳邊輕輕說，那個服務員的先生兩天前剛剛去世，她家裏有五個小孩全部依靠她的供養。

現在，他看到的服務員是有恐懼的，就餐人意識到她是在索求關愛。他現在的反映是看到了她的堅強和奉獻，他發現他可以不計較(諒解)她的行為。他現在的反映是表現出愛的接受的態度，他留了多一些的小費。

在兩個戲劇裏，眼睛耳朵感受的外部形式是一樣的。然而，在第一場劇裏，整個事件是通過恐懼的窗戶看待的，在第二場劇裏，是通過愛的窗戶看待的。

今天，讓自己追求心靈平和這一唯一目標，將注意力放在如下的思想上：今天我要不帶任何評判任何辨別地來看待每一件發生的事。所有的事件都給我另一個機會去經曆愛而不是恐懼。