睡覺訓練(上)

睡覺訓練(上)

豆豆的睡覺問題是相當典型的。 豆豆一開始的時候，就睡在 我們房間的play yard 裏。通常就是我把他哄睡了，就把他放在play yard 裏睡。 他哭了，我就查看是不是要換尿片了，還是該喂奶了。睡著了，我還是把他放 play yard 裏去。

後來，他長大了一點，該睡小床 了，在我們把他哄睡後，我就把他放在他的嬰兒房睡。 半夜他醒了，我就過去哄他睡。他能睡，可是戒了夜奶以後還是要我半夜去哄他兩三次。

PD對他的睡覺問題相當關注，建議我看一本書＂Healthy Sleep Habit, Happy Child". 這本號稱＂嬰兒睡覺寶典＂的書詳盡的解釋了關於＂Sleep association", "Sleep cycle"，"Sleep routine" 的事情。

我就是他的Sleep association. 因為我是最常哄他睡覺的人，他要我陪他才能睡著。有Sleep routine 但是沒有很好的＂導睡程序＂。從這兩點著手，我設計了一個很簡單的＂導睡程序＂。晚上吃過飯，我們就玩一玩，看看書，逗他爬之類的。然後呢，洗澡，再玩一玩，關燈，放在床上，把抱著睡改成拍他睡覺。睡著了，我就把他放到嬰兒房去。堅持了一段時間，豆豆可以睡過夜了，而且早上醒來後，安安靜靜的躺在小床裏，自己玩。見到大人來了，還對你笑。

可惜好景不長。