喜歡用跑步機的人能不能說說室內跑步有什麽好處？

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這是一種最簡單的鍛煉方式了，對於現在人的高效率來說，用最短的時間達到最好的效果，似乎並不是上選。跑步是鍛煉了腿部肌肉，和胸部肌肉，加強呼吸係統的能力，但是對於女人來說，練那麽多肌肉幹嘛？女人要的是妖嬈，練得那麽粗壯，你們男人喜歡嗎？

所以練舞蹈，尤其是現在舞，比瑜珈還有效一點，因為很快就出汗了，半小時跳下來就渾身輕快了。可惜這樣的活動不多，要不然人人可以身材苗條了。關鍵是跳了以後，全身的肌肉收緊，比單純的減肥要管用得多。就跟在床上做完了似的。

為什麽這裏的人不討論一下最有效的方法呢？很多人很懶，什麽都不想做，這樣會越來越麻煩的。人不要強迫自己做不願意做的事情，但是要強迫自己去維護健康，做對自己的健康最有利的事情。身體如果不保養，隻能坐吃山空了。