多一點關於口腔的清潔。

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和國內的朋友聊起洗牙的問題，有點說洗了也沒用，花花地長得更快。有的說要預防牙周病，最好的辦法就是洗牙。其實，洗牙不是ultimate solution，是錦上添花。關鍵還是在於平時的日常保健，要勤刷牙，還要會刷牙。

每頓飯後都要刷就不用說了，能否做到那是各人的事。如果做不到的，就不能怨誰了。做到了的，僅僅刷牙是不夠的，一定要用牙線。同理，做不做到在各人，做到的話是很舒服的。但是還不夠，還是有食物殘渣逗留在嘴裏，所以不得不找醫生用超聲波洗牙。

可是還是有人覺得不管用的，是的。在我看來，洗牙分物理方法和化學方法，最好的生物方法，最有效。所謂的物理方法，自然是手動牙刷，電動牙刷，還有超聲波等等的手段，其作用是有限的。所以會不管用。如果想要進一步提高的話，就要動用其它方法。

化學方法是用Listering或者類似的藥物，這種方法是用化學試劑來殺死細菌，臨床證明有效。可想而知，口腔的細菌用物理方法是不可能清幹淨的。化學方法是相輔相成的。尤其是要防止牙周炎的話，化學方法不可缺少，因為最終還是細菌大量繁殖，而侵蝕了牙骨。

而生物方法是最管用的，就是全麵提高你自己的免疫能力，因為即使是化學方法都無法殺死所有的細菌，那麽他們還要繼續繁殖。隻有身體健壯的人，才能有效地抑製細菌的繁殖。所以要保持一個健康的體質，才是保持口腔清潔的最佳途徑。