[滾動] 遊泳課 1

5/23/周二 5/25/周四 5/30/周二 今天我的練習科目是自由泳打水(kicking)，左側換氣(breath)和轉身（flip turn）。 打水膝蓋要盡可能神直，用大腿後側的股二頭肌和臀大肌。這是基本功，需要堅持練習。 我一直是右側換氣。老師建議我試著左右換。大概是看我幾次練習都做淹死狀不忍心，她說不用非兩邊換不可。我也說這個我可以慢慢練。先優先學轉身，因為顯得很專業 :-) 轉身我學得還挺快，但顧得了腿就顧不了鼻子，嗆了好多水。到最後都覺得胸悶呼吸困難。還是弄個鼻夾吧。嗆到鼻竇裏可不是好玩的。 6/1/周四 6/6/周二 6/8/周四