今天的得與失

上周六跑6邁之後，到今天都覺得沒有完全恢複（完全恢複估計就歸於原點了），特別是兩天辦公室之後也不見明顯效果。不過，在辦公室作腳操，小腿感覺已經好了。

今早原計劃再跑6邁，可能的話，加半邁，主要是鞏固既有成就。讀了小雅的碎步跑，想試一試，這樣，即使長度無增，速度加快，也是某方向的進步。

碎步開始挺順，於是可能不自覺加快了。跑到1邁，有些體力跟不上。放慢了些，到1.5邁感覺又可以了。隨後2邁、3邁都過了，以為6邁沒問題。可是，在3.75處，小腿開始有些痛了，便停下來。但轉念一想，跑完4邁吧，爭取一個新速度，又勉強跑完0.25邁。

即使最後1邁，特別是最後0.25邁，受影響嚴重，仍然產生了新速度，這便是今天的得。

隻是，接下來一兩天就不敢去試新距離了，有些失落。

Mileage	9/4	8/30	8/10
1.0	9:11	10:27
2.0	18:35	20:40
2.5	23:31	25:44
3.0	38:20	30:44
4.0	38:28	40:51	39:39
5.0		51:07
6.0		1:01:13