抽筋之後第三天

兩天前跑3邁又抽筋，不過比第一次情況好，於是第二天繼續跑，在4邁處抽筋，但很快就好得差不多了。第三天（今天）做好預備動作之後，在跑步起點處猶豫了，擔心抽筋再發，於是在猶豫中走步向前。我以前走步較多，10邁都不成問題，這並不代表我肌肉有多結實。無疑，若要跑步，必須克服抽筋這一關。否則，就幹幹脆脆放棄。這麽一想，又決定起跑，一路忐忐忐忑的。

跟昨天相比，預熱多走了半邁，其次是速度更慢了。最主要的，可能是右腳的姿勢改變了。昨天有人提到，既然我滑雪可以馳騁雪場，腿部肌肉應該很結實。雖然這個推論不成立，但提醒我思考，為什麽滑雪不抽筋呢？聯想到YouTube裏預防抽筋的踮腳運動，我想是腳板從觸地到蹬起過程中腳的某些動作給小腿的壓力太大。所以，今天跑步，右腳盡量保持固定姿勢，腳板盡量保持水平。這樣做，的確大大減少了小腿的力度。所以，安安全全跑完5邁。Holy Cow!

當然，這樣跑肯定不是長久之計，一則，左腳的任務更重了，遲早會傷害到。二則，速度上不去（今天4邁的時間比昨天多一分多鍾）。

比較北極熊的嚴謹訓練計劃，我跑步毫無章法，一通亂來。本來就沒有打算跑步，隻因一舞友每周發跑步進展，一時興起，跑了1邁，這才開始跑起來。沒想到，一發不可收拾。說實話，我自己都沒有想清楚，為什麽這般熱衷跑，或許沒多久熱情消退。如果考慮長遠規劃，那就是練耐力、耐心，-需要大退步前進的氣魄：）））