年齡大了 吃得少了 吸收能力差了 更要多吃肉和海鮮這類高營養的

我老媽和我認識活過90歲的長輩，都愛吃紅燒肉，90歲牙不行了，隻能吃動紅燒肉了。

我70+就缺幾顆吃飯牙了，我還有骨質酥鬆症不能植牙，所以我基本不做烤牛排，炒牛肉了，我做紅酒燒牛排骨，牛坑腩勒條燉白蘿卜，紅燒肉，梅菜扣肉，當然我更愛吃海鮮，昨天和老公又抓著8隻夠尺寸的大肉蟹，回家路上在大統華買瘦豬肉餡，韭菜，做愛吃的三鮮餡餃子，餃子用了一隻半螃蟹肉，剩6隻半的蟹肉讓我老公做成蟹肉幹，我是扒蟹專業戶，扒得快。他準備這周五去滑雪場吃，計劃滑4天，他還做了moose肉幹，滑雪消耗體力大，往年他帶牛肉幹充饑，今年換成螃蟹幹，moose幹了。

1 牛排骨2盒，菜譜在後麵

2 這次完全按菜譜放慢鍋燉

3 前幾天做一次滿意

4 前幾天做的有Costco的牛排骨太長，所以放湯多了，好吃，所以今天還做。

5 我們抓這種大肉蟹，辦證得每人每天上限4隻，這是以前拍的照片

6 這是6隻半大螃蟹做的肉幹，今早拍的。