我的鍛練目標每天6000 達不到也不強求

我原打算冬天恢複遊泳，真到季節又不想去了，公共場所病度多，還是家附近走走吧。6000步是對老年人的標準，j

1 在FB看到cougar在本社區有活動的視頻，走路時就忘了這事了，前幾天看電線杆子貼著，我這雨多地麵濕滑，1人行還是別大意了。

 

2 現改在家裏走，打開iPad聽案子，我數過，這個長度是20步，再在客廳橫走15步，一個往返70步，我得分幾次走完。

 

3 有力氣再劃劃船。10多年前跑步機買過，就用幾次就不用了，太辛苦

 

3  昨天韭菜盒子吃撐了，就多走走