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第七節 對自己微笑

  笑是開心藥,心情歡愉病自退。

  ——韓永華

  樂觀生活惟一的選擇就是自己打開封閉的心靈,做自己的朋友,來寬慰自己,對自己微笑,拉住自己的手,開創生活的新天地。

  對自己微笑,是我們擁有歡樂的重要方式。

  隻有以一顆深情誠摯的心對待生活中的坎坷和逆境,才能最大限度地弘揚生命的偉大。

  笑是一種性格,更是一種胸懷;笑是一種態度,更是一種心情。笑能使心情輕鬆,思維敏捷;笑能增進團結,促進人際關係;笑更能讓人積極麵對挫折,不被困難嚇倒。引導孩子笑對人生能讓孩子以一種積極的心態麵對挫折,發現生活當中的無限樂趣。

  怎樣讓孩子笑對人生呢?

  (1)讓孩子多做實事。憂慮來源於無事可做,如果一個人經常無事可做,他憂慮的時間就明顯增多。這時,你可以引導孩子做簡單的事,如背一個單詞、背一首短詩等等。人在做實事的過程中,心裏會產生自豪感、快樂感,就沒有時間煩惱憂慮了。

  (2)讓孩子與人為善。與人為善可以讓孩子擁有許多朋友,朋友之間的相互傾訴可以消除悲觀的情緒。朋友多了,孩子也不會產生孤獨感。

  (3)讓孩子多想自己的優點。每個人都有優點和缺點,如果一個人時常惦記著自己的缺點,他就永遠笑不出來。因此要引導孩子發現自己的優點,揚長避短,這樣就有可能化悲觀為樂觀,進而培養開拓進取的精神。

  (4)讓孩子看到自己的渺小。宇宙有一千億個星河係,銀河隻是其中一個,更何況生存在地球上的人了。人是曆史長河中的一粒塵埃,人生是短暫的,引導孩子看到自身的渺小,從而善待自己、善待別人、淡化功利、踏踏實實做人。

  (5)讓孩子學會精神勝利法。阿Q精神勝利法的實質是用自我安慰的方式來為自己的軟弱與無能辯解。為了使孩子堅強樂觀起來,對眼前的不幸采取無所謂的態度有什麽不好呢?塞翁失馬,焉知非福;亡羊補牢,可增長人生經驗。

  (6)讓孩子做感興趣的事。當孩子出現情緒低落時,有效的辦法是讓他做自己感興趣的事。一旦大腦對某件事感興趣了,它就失去了煩惱的機會,不知不覺快樂的心境又出現了,臉上也重新出現了笑容。

  (7)傾聽音樂。音樂可以陶冶人的情操,緩和人的情緒。當孩子煩惱時,你可以先讓他聽抒情歌曲,然後再聽歡快的歌曲,這樣,在不知不覺中,孩子被音樂的旋律打動,又重新快樂起來。

  (8)延緩不良情緒。延緩不良情緒往往可以讓孩子的不良情緒在不知不覺中消失。當孩子生氣的時候,你不妨這樣告訴他:“這些閑氣一小時以後再生吧!”煩悶向孩子襲來時,你這樣引導他:“上午先做幾件事,等下午再抽時間煩悶吧!”拖到下午若能拖則再往後拖。當孩子想發脾氣,你看到孩子臉色不對,氣滿胸膛時,你可以用雙手向他做一個暫停的手勢,然後提一條建議:數15個數再發火好嗎?15個數數完了,若還不能抑製住,則5分鍾、半小時以後再發火。這樣,孩子往往能學會一些克服不良情緒的辦法,笑對人生。

  (9)進行冥想。當孩子憂慮的時候,你也可以引導他進行冥想:可以讓他想以前去過的印象最深的,曾經流連忘返的風景區。這往往容易使孩子心平氣和,使人的煩惱愁悶一掃而光。但這個方法並不是對每個孩子都百分之百地靈驗。第一次可能隻管用一兩分鍾,練得次數多了,就會隨時做隨時靈了。

  總之,隻要孩子能笑對人生,他就不會將挫折困難視為阻力,而是把它看作是人生前進的動力,他所體驗到的將會是個快樂的人生。

  
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